11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

嘿呣
2021.8.16，周一
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只（忘记拍照了）
午餐：米饭，虾子三只，娃娃菜，芹菜，凉粉，面筋
晚餐：米饭，青椒洋葱胡萝卜鸡肉，牛肉西红柿金针菇菜苔
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.56
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，下半身沉重。背部疼一天。20:00泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.17，周二
早餐：鸡蛋面
午餐：米饭，萝卜牛肉汤，生菜，花菜，茄子，黄瓜，白菜，土豆
晚餐：乌米饭，青椒胡萝卜洋葱包菜苦瓜丝瓜炒鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：08:20大便，11:10大便
体重：60.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，看不清，有闹铃的情况下竟然睡过头了。浑身酸痛。20:15泡澡，活妇排+脚癣2，
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2021.8.18，周三
早餐：鸡蛋面
午餐：米饭，青椒肉丝，萝卜，黄瓜，鸭爪一只
晚餐：乌米饭，青椒胡萝卜洋葱包菜苦瓜丝瓜炒鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：10:20大便
体重：60.05
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。背部疼痛。19:45泡澡，保保排+脚癣2，
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2021.8.19，周四
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，蒜苔，萝卜，菠菜，大蒜，花菜
晚餐：米饭，鸡肉，白菜，猪肚，牛羊肉卷各三片，菌菇（和朋友外面吃饭，没拍照）
全天喝水：5.0L
大便：07:55大便，12:40拉稀
体重：60.25
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部。背部酸胀痛。22:00泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.20，周五
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：乌米饭，青椒胡萝卜洋葱包菜苦瓜丝瓜炒鸡蛋
晚餐：米饭，河豚汤，茭白，韭菜鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：09:34大便
体重：60.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部。21:05泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.21，周六
早餐：一只白煮蛋，小粽子一只
午餐：米饭，菜干炖排骨，韭菜鸡蛋，梭子蟹两只
晚餐：米饭，青椒茭白炒香菇，白菜河豚鱼汤，菜干排骨
全天喝水：5.0L
大便：08:15大便
体重：59.25
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。常规背部胀痛，15:35泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.22，周日
早餐：酒酿鸡蛋
午餐：米饭，菜干排骨汤梭子蟹腿，娃娃菜，茭白青椒香菇
晚餐：米饭，菜干排骨汤，梭子蟹一只，娃娃菜
全天喝水：5.0L
大便：10:09大便
体重：59.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰部。常规背痛，15:20泡澡，活妇排+脚癣2，
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11嘿呣

嘿呣
2021.8.23，周一
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，生菜，菜干，梭子蟹，青椒香菇
晚餐：生菜面，面吃了一半，河豚汤里的河豚皮和茭白
全天喝水：5.0L
大便：21:15大便，量少
体重：60.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，屁股和膝盖发沉。21:30泡澡，保保排+脚癣2，
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2021.8.24，周二
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，黄瓜牛肉汤，茭白胡萝卜苦瓜香菇杂炒
晚餐：油麦菜面条，河豚汤里的茭白，一块鱼肉，黄瓜牛肉汤，盐水鸭三块
全天喝水：5.0L
大便：09:56大便
体重：60.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，
腰臀部酸胀。晚上脚丫子痒死了。21:00泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.25，周三
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，黄瓜牛肉汤，茭白胡萝卜苦瓜香菇杂炒
晚餐：米饭，四季豆，茭白胡萝卜苦瓜香菇杂炒，油麦菜黄瓜牛肉汤，娃娃菜河豚汤，盐水鸭两片
全天喝水：5.0L
大便：10:25大便
体重：61.20
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛。背部疼痛，像一块铁板，脚丫子痒。20:30泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.26，周四
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，土豆牛肉，四季豆
晚餐：米饭，土豆牛肉，丝瓜鸡蛋，娃娃菜，盐水鸭三块
全天喝水：5.0L
大便：08:00大便
体重：60.90
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛。脖子连着肩膀和背部胀痛。20:30泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.8.27，周五
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只（忘记拍照了）
午餐：米饭，土豆牛肉，盐水鸭，丝瓜鸡蛋，四季豆
晚餐：米饭，油麦菜香菇汤，娃娃菜，土豆
全天喝水：5.0L
大便：08:05大便，量少，16:34大便
体重：61.25
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，
浑身酸痛，背部，膝盖明显。20:30泡澡，活妇排+脚癣2，泡澡时，头闷闷的，后脑勺往上的感觉，后脑勺重，有点晕，呼吸沉
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2021.8.28，周六
早餐：雪菜面
午餐：米饭，鸡肉一块，辣白菜，猪蹄一块，紫菜汤
晚餐：米饭，鸡肉一块，辣白菜，猪蹄一块，丝瓜鸡蛋，韭菜
全天喝水：2.5L
大便：07:48大便
体重：没称
其他：7点20闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，脸上油腻。在老家，没泡澡，长规背痛。
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2021.8.29，周日
早餐：杂粮粥一碗，鸡蛋一只
午餐：米饭，鸡爪两只，鸡肉两块，西兰花香菇，丝瓜鸡蛋
晚餐：菜苔韭菜牛肉拌面，丝瓜鸡蛋
全天喝水：4.0L
大便：12:50大便
体重：61.55
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脸上油。背部肩膀脖子后脑勺胀痛，脚丫子痒，流水，裂开。20:30泡澡，活保保排+脚癣2，小腹微胀，发沉。
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11嘿呣

嘿呣
2021.8.30，周一
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，烤五花肉，掌中宝，鱼饼，土豆片，猪皮各一串，豆腐汤
晚餐：米饭，韭菜茄子菜苔辣椒丝瓜炒鸡蛋牛肉，牛肉土豆
全天喝水：5.0L
大便：11:27大便
体重：60.25
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脸上油腻。昨晚十一点半出现眼睛干涩，看不清症状。姨妈第二天，今天上午小腹微微发胀，脑袋有点晕晕的感觉。下午一个大血块，很多细小血块。21:00泡澡，妇活排+脚癣2，
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2021.8.31，周二
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，白菜，虾两只，蛋饺一只，丝瓜，粉丝鸡蛋，海带，莴笋，牛肉
晚餐：米饭，羊肉土豆，清炒葫芦
全天喝水：5.0L
大便：21:30大便，量少
体重：61.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。后脑勺胀疼，脖子肩膀胀疼。20:30泡澡，活妇排+脚癣2，
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2021.9.1，周三
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只（忘记拍照了）
午餐：腊味煲仔饭两小碗，大骨棒一个，蛋挞一个，生菜，烤玉米，蘑菇（外面吃饭，没拍照）
晚餐：腊味煲仔饭，烤玉米，清炒葫芦鸡蛋，羊肉土豆，菜苔，生菜
全天喝水：5.0L
大便：08:29大便，量少，10:25大便，量正常，15:37大便，量正常
体重：忘记称体重了
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，从头到脚左半边身体胀疼，尤其关节处，背部疼痛。20:30泡澡，保保排+脚癣2，
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2021.9.2，周四
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，豆芽鸭血，粉丝，西兰花，酸菜鱼，青椒肉丝，梅干菜，白菜
晚餐：腊味煲仔饭，生菜，土豆四季豆羊肉，丝瓜茄子，
全天喝水：5.0L
大便：09:58大便，10:41大便
体重：61.00
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。左半边身体胀痛。21:10泡澡，活保保+脚癣2，
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2021.9.3，周五
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，藤椒牛蛙，麻辣黑鱼花，韭菜鸡蛋（朋友吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，五花肉一块，土豆四季豆羊肉，丝瓜茄子，生菜
全天喝水：5.0L
大便：08:00大便
体重：61.50
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，左半边身体酸胀，尤其臀部和膝盖关节处。21:10泡澡，保保排+脚癣2，
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2021.9.4，周六
早餐：雪菜面
午餐：方便面半小碗
晚餐：米饭，丝瓜，鸭骨架
全天喝水：2.0L
大便：大便一次
体重：没有称
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎。
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2021.9.5，周日
早餐：杂粮粥一小碗，白煮蛋一只，饼一小块（没拍照）
午餐：青菜肉饺子十二个
晚餐：包菜西红柿4个肥牛卷面条
全天喝水：3.5L
大便：17:54大便
体重：61.35
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。今天小腹左侧有点岔气的感觉，脖子，肩膀，腰，膝盖疼的很明显啊，身体左侧更明显。
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11嘿呣

嘿呣
2021.9.6，周一
早餐：绿豆粥一碗，豆浆一碗，白煮蛋一只，青菜，辣白菜，豆腐乳
午餐：米饭，白菜，鹌鹑蛋，虾子，青菜，丝瓜鸡蛋，千张结一个，瓠子，青椒
晚餐：米饭，包菜，梭子蟹四季豆，土豆四季豆
全天喝水：5.0L
大便：12:39大便
体重：60.35
其他：6点55自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，昨晚泡澡后，眼睛看东西模糊，一丢丢眼屎。21:33泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.9.7，周二
早餐：杂粮粥一碗，茶叶蛋一只，素包子一只，菠菜，豆浆一碗
午餐：米饭，西红柿鸡蛋，凉粉，青菜，冬瓜，鸡块3，牛肉萝卜汤
晚餐：米饭，梭子蟹四季豆，土豆羊肉，苦瓜炒茄子
全天喝水：5.0L
大便：10:17大便
体重：60.56
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，身体酸胀。左半边身体胀疼，尤其脖子，膝盖等关节处。21:00泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.9.8，周三
早餐：薏米粥，豆浆，白煮蛋，青菜，辣白菜，红豆米糕
午餐：米饭，酸菜鱼，花菜木耳，豆干，生菜，梅干菜，黄瓜
晚餐：米饭，生菜，包菜，四季豆梭子蟹，丝瓜鸡蛋，茄子苦瓜
全天喝水：5.0L
大便：10:11大便
体重：61.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。上午，从后脑勺到脚，浑身胀痛，左边更明显，头抬不动，下午后背疼痛明显。21:05泡澡，保保排+脚癣2，
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2021.9.9，周四
早餐：豆浆，银耳花生汤，肉包一只，茶叶蛋一只，油麦菜，包菜
午餐：米饭，清炒小白菜，豆腐牛肉，藤椒鱼，鱼香肉丝（在外面吃，没拍照）
晚餐：四季豆紫姜包菜肥牛卷，面条
全天喝水：5.0L
大便：09:15大便，
体重：61.70
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，
背部像块铁板，肩膀压着大石头，右肩膀疼的厉害，屁股蛋胀疼，胳膊腿发麻，20:25泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.9.10，周五
早餐：豆浆，小米粥，菠菜，韭菜饺子两只，菜包子一只，白煮蛋一只
午餐：米饭，牛肉粉丝，生菜，莴笋，海带，笋丝，西葫芦，豆干，白菜，鸡肉
晚餐：红米饭，生菜，四季豆苦瓜紫姜炒鸡蛋牛肉卷，海带葫芦汤
全天喝水：5.0L
大便：07:30大便
体重：61.35
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。同昨天一样浑身酸胀，头抬不动，早上起来跟昨天晚上没睡一样，困死，后背像有东西提溜着，一块铁板。21:00泡澡，活活妇排+脚癣2，
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2021.9.11，周六
早餐：雪菜面
午餐：小碗方便面，盐水鸭两块
晚餐：猪肉芹菜香菇饺子
全天喝水：3.0L
大便：07:25大便
体重：没有称
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，眼角眼尾都有眼屎，左眼下眼皮疼痛，有点肿。
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2021.9.12，周日
早餐：杂粮粥，白煮蛋，饺子2只
午餐：米饭，5只虾子，青菜，金针菇，两块盐水鸭，西红柿蛋汤
晚餐：红米饭，四季豆紫姜炒鸡蛋牛肉卷，葫芦海带汤，生菜
全天喝水：3.0L
大便：13:25大便，
体重：61.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，左眼角依旧有点疼，左脸要长痘的感觉。20:20泡澡，活活妇排+脚癣2，
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11嘿呣

嘿呣 2021.9.13，周一 早餐：豆浆，绿豆粥，肉包子，白煮蛋，青菜 午餐：米饭，西红柿鸡蛋，生菜，两块牛蛙，五个虾子，一只鸡爪，素鸡，青椒肉丝 晚餐：辣白菜饺子，茄子丝瓜紫姜炒鸡蛋牛肉卷，羽衣甘蓝，皮蛋 全天喝水：5.0L 大便：07:25大便，拉稀，12:15大便，拉稀 体重：60.79 其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，流眼泪，有眼屎。上午，四肢发麻，手指间明显。下午后背及左腿胀痛明显。21:00泡澡，保保排+脚癣2， [图片] [图片] [图片]  2021.9.14，周二（清肠日） 早餐：烫茼蒿（忘记拍照片了） 上午：黑咖啡一杯 午餐：半截大拇指大小巧克力，一颗棒棒糖 下午：一颗牛奶糖 晚餐：一罐苏打水 全天喝水：5.0L 大便：07:58大便，一丢丢，09:08大便， 体重：59.10 其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，流眼泪，有眼屎。清肠，胃部有发紧的感觉，人有一丢丢焦虑，其他还好。21:00泡澡，活活妇排+脚癣2，泡后出了霜汗。 [图片] [图片]  2021.9.15，周三 早餐：豆浆，八宝粥，青菜香菇包，白煮蛋，包菜，青菜 午餐：米饭，干锅花菜，鱼香肉丝，清炒山药 晚餐：生菜辣椒酱拌面，羽衣甘蓝茄子丝瓜鸡蛋牛肉卷，猴头菇排骨汤 全天喝水：5.0L 大便：10:25大便，感觉拉的干净，很舒服，15:30大便，感觉拉不干净 体重：59.85 其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，流眼泪，有眼屎。上午，现在脖子连着后背发紧，头晕乎乎的，左腿疼的明显，尤其臀部和膝盖，下午，头抬不起来，背痛，脑袋昏昏的。21:00泡澡，活活妇排+脚癣2， [图片] [图片] [图片]  2021.9.16，周四（清肠日） 早餐：菠菜 上午：黑咖啡一杯 午餐：巧克力一块 下午：牛奶糖一颗 晚餐：巧克力一块 全天喝水：5.0L 大便：10:22大便 体重：58.35 其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，流眼泪，有眼屎。10:20心口有一丢丢疼痛感。下午脖子连着后背疼，呼吸沉，喘不上气。20:30泡澡，活活妇排+脚癣2， [图片] [图片] [图片] [图片] 2021.9.17，周五 早餐：菠菜鸡蛋排骨面，泡菜 午餐：米饭，烤鱼，龙豆，米线，两块羊肉 晚餐：红米饭，紫苏叶，菠菜生菜，葫芦排骨汤，丝瓜鸡蛋，鳗鱼一块，泡菜 全天喝水：5.0L 大便：08:55大便，拉稀，黑色，巨臭。 体重：59.85 其他：7点自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，头有点晕晕的，左腿疼，尤其关节处。下午脖子连着后背疼，晚上时感觉后背中间有线牵着。21:05泡澡，保保排+脚癣2，搓出一堆黑泥，泡后小腹下坠，微微疼，晚上发现有青绿色白带。 [图片] s [图片] [图片]  2021.9.18，周六 早餐：生菜鸡蛋排骨面 午餐：米饭，黑鱼花，青菜，鱼香肉丝 晚餐：红米饭，菜苔，紫苏，葫芦排骨汤，丝瓜鸡蛋，泡菜 全天喝水：5.0L 大便：08:07肚子痛，大便 体重：60.35 其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，流眼泪，有眼屎。今天，脖子连着后背疼，头抬不起来，喘不上气，需要深呼吸，左边脖子跟当时右边开始有反应时一样了，20:00泡澡，活活妇排+脚癣2， [图片] [图片] [图片] 2021.9.19，周日 早餐：雪菜面（感觉好油，吃了几口，就没吃了） 午餐：米饭，鱼（在外面吃饭，没拍照） 晚餐：米饭，青菜紫菜汤，白菜，肥肠两块，红烧鱼一大块 全天喝水：2.0L 大便：无 体重：没称 其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，流眼泪，有眼屎。常规脖子连着背痛。 [图片] [图片]

11嘿呣

2021.9.20，周一
早餐：杂粮粥，白煮蛋，萝卜肉包，豆浆一口
午餐：米饭，鱼汤炖鸡蛋，鸭肝，韭菜鸡蛋，红烧鱼，白菜
晚餐：青菜肉馄炖，鸭肉两块，青菜紫菜汤（没有拍照）
全天喝水：2.0L
大便：13:55大便
体重：没有称
其他：7点10自然醒，躺十分钟，眼睛干涩。脖子很疼，头疼，头晕晕的。


2021.9.21，周二
早餐：杂粮粥，白煮蛋，芝麻饼
午餐：米饭，山芋藤，红烧鱼，土豆，茭白肉丝
晚餐：红米饭，紫苏叶，四季豆，茄子，大黄鱼，腊肠，泡菜
全天喝水：3.0L
大便：13:13大便
体重：60.85
其他：7点50自然醒，躺十分钟，眼睛干涩。整个头晕晕的，后背痛。21:27泡澡，活活妇排+脚癣2，


2021.9.22，周三
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，花菜，烤猪脑，鱼香肉丝
晚餐：红米饭，四季豆，茄子，紫苏，腊肠，鱼，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：11:20大便，一丢丢
体重：60.65
其他：7点20闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，头疼，尤其太阳穴。上午头疼的快炸掉了，午睡后，后脑勺右侧连着脖子肩膀背部胀疼。20:55泡澡，活活妇排+脚癣2，


2021.9.23，周四
早餐：西红柿鸡肉鸡蛋面
午餐：米饭，牛蛙豆芽生菜砂锅，丝瓜鸡蛋，苋菜，凉粉
晚餐：红米饭，四季豆豇豆小白菜汤，玉米鸡肉汤，鱼，紫苏叶，腊肠，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：忘记有没有上了
体重：61.00
其他：7点10自然醒，躺十分钟，眼睛干涩。背部像被无数条丝线扯着往上拉，疼，呼吸困难，嗓子眼有痰。21:00泡澡，保保排+脚癣2，泡澡出水前和泡澡后，胃里难受，胀，恶心，有点想吐。




2021.9.24，周五
早餐：面包一片，白煮蛋一只
午餐：韩式拌饭半碗，冷面小半碗，烤蘑菇，牛肉，鸡肉，生菜
晚餐：小白菜腊肠鸡肉鸡汤面
全天喝水：3.50L
大便：07:58大便，量少，09:48大便，17:33大便
体重：60.35
其他：7点10自然醒，躺十分钟，眼睛干涩。早上醒来发现有点黑色，到晚上，小腹微胀，往下坠，大姨妈还没来。21:00泡澡，活活妇排+脚癣2，



2021.9.25，周六
早餐：玉米
午餐：乌米饭，茄子豇豆，娃娃菜鸡杂，鱼
晚餐：乌米饭，茄子豇豆，娃娃菜鸡杂，紫苏鸡蛋，鱼
全天喝水：5.0L
大便：13:20大便
体重：忘记称了
其他：7点50自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，头晕晕的。继续头痛，连着脖子和肩膀，大姨妈来了，颜色发黑。19:45泡澡，活活妇排+脚癣2，泡澡一小时后，胃里难受，想吐，出来吐了，喷射而出啊。


2021.9.26，周日
早餐：面包
午餐：米饭，拌面一丢丢，西红柿鸡蛋，豆干，千张结，虾子，莴笋，白菜
晚餐：红米饭+乌米饭，丝瓜西红柿鸡蛋，紫苏，白菜鸡肉片，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：14:33大便
体重：62.00
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，背部及臀部酸胀。姨妈第二天，血块多，量少，20:45泡澡，妇妇活+脚癣2，

11嘿呣

2021.9.27，周一（清肠日）
早餐：白开水，淡盐水200ml
午餐：巧克力一块
下午：牛奶糖一颗
晚餐：巧克力一块
全天喝水：5.0L
大便：07:58大便
体重：59.20
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头疼，后脑勺左侧明显，左鼻孔不通，背部胀痛。姨妈第三天，基本没啥了，一丢丢。20:10泡澡，妇活排+脚癣2，搓泥又一次，上半身泥多，没有上一次黑，搓完滑滑的，舒服。

2021.9.28，周二
早餐：鸡蛋鸡肉西红柿面
午餐：米饭，丝瓜鸡蛋，酸菜鱼，凉粉，青菜，西兰花，鳝鱼片，鸭血，豆芽
晚餐：红米饭，紫苏叶，丝瓜西红柿鸡蛋，白菜鸡肉片，皮蛋，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：09:48大便
体重：60.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。上午脚丫子痒，右肩膀疼痛，类似落枕。21:00泡澡，活活保+脚癣2

2021.9.29，周三（清肠日）
早餐：白开水
午餐：无
下午五点后，盐开水一杯
晚餐：无
全天喝水：5.0L
大便：09:56大便，
体重：58.90
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，整个背部疼痛，脖子右侧疼痛的点轻点了。
19:30泡澡，活活保+脚癣2，泡澡时胸口和背部刺痛，半小时后，心跳加快。

2021.9.30，周四
早餐：腊肠西红柿鸡蛋面
午餐：日式寿喜锅，牛肉，虾子，茼蒿，娃娃菜，生菜，面条（外面吃饭，没拍照）
晚餐：红米饭，紫苏叶，白菜鸡肉片，丝瓜西红柿鸡蛋，泡菜，腊肠2片
全天喝水：5.0L
大便：17:47大便
体重：
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，背部疼痛，左腿疼痛，关节处明显。脚丫子痒，右脚脚趾间破了，疼。21:10泡澡，活活保+脚癣2

2021.10.1，周五
早餐：牛奶，面包
午餐：红米饭，紫苏泡菜豆腐汤，海带，鸡块，白菜，蛤蜊
晚餐：红米饭，泡菜豆腐汤，红烧肉，海带，韭菜鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.90
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。背部胀疼，脚丫子有裂开口子，疼，还有红色疼痛斑块。20:30泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.2，周六
早餐：牛奶一杯
午餐：米饭，鸡肉，白菜
晚餐：米饭，鱼，白菜，鸡肉
全天喝水：2.5L
大便：无
体重：没法称
其他：7点20闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。

2021.10.3，周日
早餐：杂粮粥，鸡蛋，山芋
午餐：米饭，丝瓜，鱼，虾子，豆腐丝
晚餐：米饭，韭菜，虾子
全天喝水：5.0L
大便：14:20大便
体重：没法称
其他：08:00自然醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎

11嘿呣

2021.10.4，周一
早餐：豆浆，杂粮粥，鸡蛋，山芋
午餐：菜饭，红烧肉3块，干丝
晚餐：米饭，平菇豆腐，青菜汤
全天喝水：3.0L
大便：14:05大便，一丢丢，硬
体重：没法称
其他：8点自然醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头疼，头闷闷的。身体左侧疼，从上到下，尤其膝盖明显。

2021.10.5，周二
早餐：杂粮粥，鸡蛋，豆浆
午餐：米饭，糖醋面筋，鸡块，青菜汤
晚餐：西红柿鸡蛋面，鱼，娃娃菜
全天喝水：4.0L
大便：09:35大便
体重：61.45
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的，微微疼痛，左半边身体疼痛，尤其关节处。22:00泡澡，保保排+脚癣2，

2021.10.6，周三
早餐：牛奶，面包
午餐：红米饭，茄子，葫芦，油麦菜，鱼，红烧肉
晚餐：红米饭，茄子，葫芦，菠菜，鱼，红烧肉，娃娃菜
全天喝水：5.0L
大便：10:21大便
体重：61.50
其他：8点30自然醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，脸油。20:50泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.7，周四
早餐：玉米土豆鸡蛋饼，牛奶
午餐：红米饭，海带，五花肉一块，娃娃菜，菠菜，茄子，葫芦，鸡肉，韭菜鸡血
晚餐：红米饭，韭菜鸡血，鸡块，油麦菜，菠菜，海带，酱鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：10:25大便，量少
体重：60.85
其他：8点24自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎。脖子右侧连着右肩膀酸胀疼，左腿疼，尤其膝盖疼。15:00泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.8，周五
早餐：鸡块西红柿面
午餐：红米饭，鸡块，韭菜鸡血，海带
晚餐：牛肉，芝麻菜，丝瓜，熏鱼，茭白（外面吃饭，没拍照）
全天喝水：3.50L
大便：07:50大便
体重：61.70
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。脖子连着肩膀及背部疼痛。

2021.10.9，周六（蔬菜日）
早餐：油麦菜，娃娃菜
午餐：包菜，生菜，花菜，吃了一半，不想吃，中午肚子咕噜噜
晚餐：油麦菜，娃娃菜，辣椒皮蛋酱
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.05
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。脖子连着肩膀胀疼，后脑勺闷闷的脚丫子痒，有破皮的地方。21:00泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.10，周日
早餐：油麦菜西红柿鸡肉面，酱鸡蛋
午餐：红米饭，海带，烤鸭，鸡爪，小白菜娃娃菜，丝瓜，辣白菜豆腐汤
晚餐：红米饭，海带，鸡爪，烤鸭，小白菜娃娃菜，丝瓜，生菜，辣白菜豆腐汤
全天喝水：5.0L
大便：10:大便，前面成型，后面拉稀，很爽，痔疮发了，流血了
体重：60.35
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头微微的胀疼，肩膀胀疼。15:10泡澡，活活排+脚癣2，半小时，心跳加快，扑通扑通。肚子咕噜咕噜，并且一直在放屁。

11嘿呣

2021.10.11，周一
早餐：牛奶，老菱角
午餐：红米饭，海带，鸡爪，烤鸭，丝瓜，白菜娃娃菜
晚餐：红米饭，豆腐泡菜汤，鸡爪，烤鸭，酱鸡蛋，菠菜，生菜，茄子
全天喝水：5.0L
大便：14:00大便
体重：忘记称了
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，看不清，头闷闷的。上午，太阳穴疼。下午，后背被揪住的疼痛感。20:15泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.12，周二（蔬菜日）
早餐：菠菜
午餐：小白菜，菠菜（肚子叽里咕噜）
晚餐：娃娃菜
全天喝水：5.0L
大便：09:54大便
体重：59.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，看不清，头闷闷的，鼻腔发干。脖子连着后背疼。19:15泡澡，妇妇保+脚癣2，入水打嗝了，胸口和后背针刺痛，在水外面。15分钟，头晕，喝水，半小时，左胸外侧疼，接着，左胸往左胳膊延伸，胀疼，一直到左手指。一小时后，打嗝多，反胃，有油腻感。泡澡后，喝水，肚子咕噜咕噜。

2021.10.13，周三
早餐：牛奶，米糕，烧卖，鸡蛋各一个
午餐：菠菜面，辣白菜汤，鸡蛋
晚餐：红米饭，鸡蛋，茄子，烤鸭，鸡爪，豆腐汤，生菜
全天喝水：4.0L
大便：11:25大便
体重：忘记称了
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。胃部不适，有油腻感。20:15泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.14，周四（清肠日）
早餐：白开水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：22:05大便，黄色水样拉稀
体重：58.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩头闷闷的，后脑勺发胀。脖子连着肩膀后背胀疼，胸口闷，呼吸困难。20:15泡澡，活活排+脚癣2，搓泥一次，上半身多，黑灰色

2021.10.15，周五
早餐：小白菜鸡蛋面条
午餐：米饭，山药，西红柿蛋汤，莴笋，鱼片，鸡肉，腰花
晚餐：米饭，菠菜小白菜豆角，鸡蛋，猪肉，螃蟹，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：13:50大便
体重：59.65
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的，后脑勺连着脖子。上午太阳穴闷疼。21:40泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.16，周六
早餐：肉包子一个，玉米一节，牛奶一杯
午餐：米饭，鸭肉，土豆，红烧鱼，干切牛肉，平菇豆腐，西红柿米饭汤
晚餐：米饭，茼蒿，牛肉，红烧鱼，西红柿蛋汤
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：没称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。浑身都疼啊。

2021.10.17，周日
早餐：杂粮粥，烧饼半块，豆浆
午餐：米饭，萝卜烧肉，鹅，花菜，猪肝，西红柿蛋汤
晚餐：米饭，菠菜豆子，鸡肉，西红柿鸡蛋
全天喝水：3.0L
大便：11:25大便
体重：61.40
其他：八点自然醒醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，浑身疼。20:30 泡澡，妇妇保+脚癣2，

11嘿呣

2021.10.18，周一
早餐：牛奶，鸡蛋面条
午餐：米饭，辣炒年糕，鸡肉，生菜，鸡爪（和朋友吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，茄子，生菜小白菜娃娃菜混炒，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：09:35大便，拉稀
体重：61.10
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的。上午，后脑勺疼。20:32泡澡，入水五分钟，脸上和身上针刺痛。泡澡后，痔疮出了一堆血。

2021.10.19，周二（清肠日）
早餐：白开水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：09:25大便，11:33大便
体重：58.65
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。19:35泡澡，活活排+脚癣2，泡着泡着出来大便，水样拉稀，嫩黄色，


2021.10.20，周三
早餐：西红柿鸡蛋面条
午餐：米饭，花菜，青椒毛豆肉丝，白菜，肉圆半个，红烧鱼两块，烤鸭一块，牛肉锅贴一个
晚餐：小白菜菠菜西红柿鸡蛋汤饭，茄子，扁豆鸡块
全天喝水：3.50L
大便：14:10大便
体重：59.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。肚子有点闷疼。20:30泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.21，周四
早餐：牛奶，鸡蛋，鸡肉火腿肠
午餐：米饭，菠菜，豇豆，土豆丝，黄瓜鸡蛋，鱼，虾，盐水鸭，萝卜排骨汤，粉丝，鳝鱼片，年糕
晚餐：米饭，腊肠，白菜菠菜洋葱青椒炒鸡蛋，扁豆鸡块
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：59.90
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。脖子连着后背疼，姨妈第二天，很多血块，两个大块的，颜色黑。20:00泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.22，周五
早餐：牛奶，鸡蛋，鸡肉火腿肠
午餐：米饭，虾子，鱼，鸡爪子，梅干菜烧肉，茄子，黄瓜炒鸡蛋，青菜，鲫鱼豆腐汤
晚餐：米饭，腊肠，扁豆鸡块，生菜
全天喝水：3.50L
大便：13:33大便
体重：61.15
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。脑袋闷闷的，脖子连着后背疼，后背发冷，小腹左侧疼痛，晚上姨妈第三天突然来了三个大血块。21:35泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.23，周六
早餐：雪菜面
午餐：米饭，红烧鱼，韭菜，老鹅，西红柿蛋汤
晚餐：米饭，红烧鱼，百叶包肉，韭菜，金针菇，羊肉汤
全天喝水：3.0L
大便：09:32大便
体重：没法称
其他：7点闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。后背疼，小腹左侧偶尔疼痛。

2021.10.24，周日
早餐：粥，豆浆，鸡蛋，肉包子
午餐：菜饭，红烧鱼
晚餐：菜饭，红烧鱼，煎鸡蛋青菜
全天喝水：5.0L
大便：09:49大便，拉稀
体重：61.95
其他：7点半自然醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的。后背疼，19:03后脑勺疼。21:05泡澡，活活排+脚癣2，泡着泡着有点恶心想吐。