11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

2021.12.27，周一
早餐：牛奶，芋头两只，鸡蛋一只
午餐：疙瘩汤，口水鸡肉，烤鸭，鱼头馄炖汤，牛肉粒，腊肠腊肉，青菜
晚餐：菠菜油麦菜包菜青菜面，鱼头，泡椒凤爪一只，汤包两只，一片腊肠，一片腊肉，口水鸡，虾子
泡澡：一个苹果
全天喝水：5.0L
大便：09:54大便，13:49大便
体重：60.95
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。腿痒，今天一共有三次血下来，还有两个血块。痔疮也有感觉，晚上痔疮有出血。20:30泡澡，保保活+脚癣2，

2021.12.28，周二（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：温开水
晚餐：温开水
全天喝水：5.0L
大便：09:36大便，15:07大便
体重：58.45
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。早上起来上厕所，痔疮出血，鲜红色。09:26大便时，痔疮出血，一天上厕所，痔疮流血都哗哗的。20:10泡澡，保保妇+脚癣2，下嘴唇跳动。

2021.12.29，周三
早餐：油麦菜娃娃菜鸡蛋鸡肉面
午餐：米饭，羊肉火锅，白菜，豆腐皮，萝卜金针菇，四季豆，芦蒿
晚餐：自助餐，很多肉，红酒，面条
全天喝水：5.0L
大便：10:06大便
体重：没称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。今天后背僵硬，同时，痔疮持续飙血。

2021.12.30，周四
早餐：雪菜面，米糕一块，菠菜，烤肠，白煮蛋，豆腐，鸭血，黑咖啡
午餐：米饭，烤鱼，虾子，羊肉，粉丝，白菜，羽衣甘蓝，龙豆（没拍照）
晚餐：米饭，山药，菠菜萝卜鱼汤，青菜包菜汤，炸鸡块，烤鸭
全天喝水：5.0L
大便：09:52大便，13:46大便
体重：忘记称了
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。先是后背疼，接着脖子疼，痔疮继续飙血。20:30泡澡，保保排+脚癣2，

2021.12.31，周五
早餐：芋头两小只，山药一节，白煮蛋
午餐：米饭，毛血旺，肥肠，青菜，糍粑一块，黄瓜皮蛋汤，土豆丝，芹菜猪肝
晚餐：米饭，韩式鸡块，年糕，菠菜油麦菜青菜萝卜汤，皮蛋
全天喝水：5.0L
大便：9:25大便
体重：59.95
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脖子肩膀后背胀疼很厉害，好像被拎起来了，痔疮一点没出血，21:00泡澡，活活排+脚癣2，

2022.1.1，周六
早餐：萝卜青菜鸡肉鸡块炒饭，百叶
午餐：米饭，四季豆，青菜，两块腊肠，一块带鱼，三块白切猪肉
晚餐：米饭，鱼，一块烤鸭，青菜，豆腐
全天喝水：2.0L
大便：09:25大便
体重：没称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。

2022.1.2，周日
早餐：肉包子一只，白煮蛋一只，粥半碗
午餐：没吃
晚餐：米饭，青菜，佛手瓜，咸肉3片，萝卜，蒸鸡蛋，很多鱼
全天喝水：5.0L
大便：09:56大便
体重：没称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。

11嘿呣

2022.1.3，周一
早餐：杂粮粥，白煮蛋一只，牛奶半碗，芝麻饼两块
午餐：米饭，酸菜鱼，萝卜，青菜，白切猪肉一片
晚餐：米饭，萝卜包菜油麦菜汤，脱骨鸡爪两只，烤鸭三块，大蒜猪心，红烧鱼
全天喝水：4.0L
大便：无
体重：60.90
其他：8点20自然醒，躺十分钟。昨天打扫卫生一天，浑身疼痛，脑袋也疼。20:20泡澡，活活妇+脚癣2，泡澡时有点想吐，下嘴唇跳动，身上油渍渍的，一直放屁，臭

2022.1.4，周二（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：11:33大便
体重：57.75
其他：7点40自然醒，躺十分钟。20:30泡澡，活活妇+脚癣2，

2022.1.5，周三
早餐：鸭肉鸡蛋油麦菜面条
午餐：米饭，花菜，面筋，白菜，西兰花，鲫鱼汤（朋友家，忘记拍照了）
晚餐：米饭，大骨萝卜冬笋包菜白芹白菜苔豆腐煲，腊排骨，腊鱼，红烧鲫鱼
全天喝水：5.0L
大便：10:48大便
体重：60.30
其他：7点40自然醒，躺十分钟。背痛。20:30活活妇+脚癣2，大腿痒的厉害

2022.1.6，周四（蔬菜日）
早餐：白芹菜苔包菜
午餐：白芹菜苔包菜
晚餐：白芹菜苔
全天喝水：5.0L
大便：07:55大便
体重：58.40
其他：7点40自然醒，躺十分钟。今天生气啦，胸闷。后背胀疼，腿疼，痔疮有异物感。19:42泡澡，活活排+脚癣2，

2022.1.7，周五
早餐：鸡蛋白芹鸡蛋猪心面，鱼
午餐：米饭，西兰花，芹菜，盐水鸭两块，半个鸭头，萝卜，海带，西葫芦
晚餐：烤山芋两小只，米饭，鱼，排骨，青椒香菇秋葵肉丝鸡蛋，萝卜白芹包菜香菇汤
全天喝水：5.0L
泡澡：橙子一只
大便：11:25大便
体重：59.45
其他：7点40自然醒，躺十分钟。20:14泡澡，保保活+脚癣2，今天右肩膀及右胳膊疼。吃过晚饭，觉得噎着了。

2022.1.8，周六
早餐：雪菜豆腐鸡蛋粥，小芋头一只，烤山芋一小只（没来得及拍照）
午餐：猪肚鸡（豆腐皮，娃娃菜，菠菜，腊肠）
晚餐：米饭，雪菜，红烧鱼，牛肉3块
全天喝水：2.0L
大便：12:04大便
体重：没称，
其他：7点40自然醒，躺十分钟。拖地几个小时，后背酸胀。

2022.1.9，周日
早餐：杂粮粥，白煮蛋，山芋
午餐：米饭，土豆，大蒜羊肉，水芹
晚餐：米饭，排骨两块，咸鱼两块，菜苔萝卜包菜猪肉汤，掌中宝10个，青椒香菇秋葵肉丝鸡蛋
全天喝水：4.0L
大便：目前为止没大便
体重：60.65
其他：7点20闹铃闹醒，躺十分钟。一上午厨房家务活，后脑勺疼，需要深呼吸。晚饭后，胃不舒服，发胀，有油腻感。20:30泡澡，活活妇+脚癣2，

11嘿呣

2022.1.10，周一
早餐：牛奶一包，鸡蛋一只，芋头没吃
午餐：米饭，娃娃菜，青菜，粉丝，腐竹，花生，虾仁，豆腐，鸡肉一块
晚餐：米饭，包菜茼蒿萝卜猪肉汤，掌中宝鸡蛋冬笋青椒秋葵
泡澡：橙子一只
全天喝水：5.0L
大便：10:36大便
体重：59.56
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。上午背部胀痛，吃过午饭，突然心口闷疼，呼吸不畅。下午，后脑勺左侧连着脖子肩膀胀痛。20:17泡澡，活活妇+脚癣2，膝盖外侧痒死了，左腿肚内侧被我抓破了。泡后，胃有点微微油腻感。

2022.1.11，周二
早餐：牛奶，鸡蛋，小芋头2只
午餐：米饭，生菜，藕，土豆，四季豆，芹菜，大蒜炒鸡蛋，蒸鲈鱼一口，排骨一小块，鸭肉3小块
晚餐：烤山芋两小只，包菜秋葵鸡蛋炒饭，茼蒿萝卜猪肉汤
泡澡：橙子一只
全天喝水：5.0L
大便：09:04大便，10:41大便，20:43大便
体重：59.70
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。下午后脑勺脖子连着后背疼，胸闷，呼吸困难。20:53泡澡，活活妇+脚癣2，

2022.1.12，周三
早餐：牛奶，鸡蛋，芋头
午餐：米饭，烤鱼，鸡汤，小炒肉，藕条，土豆鸡爪（外面吃，没拍照）
晚餐：茼蒿包菜鸡蛋猪肉面
全天喝水：5.0L
大便：10:18大便，19:41大便
体重：60.35
其他：7点40自然醒，躺十分钟。半上午开始头晕晕的，胸闷，呼吸困难，现在胸闷好了，呼吸困难好了，头还有点微微胀疼，脖子胀疼，后背胀疼，后脑勺连着脖子的地方疼的明显，20:36泡澡，活活排+脚癣2，

2022.1.13，周四
早餐：牛奶，鸡蛋，点心一块
午餐：米饭，排骨一块，韭菜豆芽，海带，蘑菇，萝卜丝，酸菜
晚餐：萝卜秋葵生菜包菜鸡蛋面，排骨
全天喝水：5.0L
大便：10:25大便
体重：59.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。今天早上起来，头炸裂，上厕所有一点红色，到单位，大姨妈来了，小腹胀痛，头疼部位在头顶，然后太阳穴，腿上也痒，下午下班时，头痛稍微缓解，小腹疼痛厉害，伴随着抽痛，小腹左侧点状疼痛。19:40泡澡，保保妇+脚癣2，

2022.1.14，周五
早餐：牛奶，鸡蛋
午餐：炒饭，牛舌一片，三文鱼一片，虾子一只，生鱼片沙拉，牛肉锅子秋刀鱼，寿司四个
晚餐：萝卜秋葵生菜包菜鸡蛋面，排骨
全天喝水：5.0L
大便：10:03大便，15:13大便，
体重：61.05
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。姨妈第二天，血块多，早上一抬胳膊，沿着左肩胛骨边缘的背部疼痛，到10点多动作好一点了，但是疼痛感还在，中午时，有点呛咳，疼痛后背部位出了冷汗。午饭时微微觉得后脑勺闷疼，14:06觉得从后背到脖子到后脑勺到太阳穴再到头顶，一层层往上有疼痛感。20:13泡澡，保保妇+脚癣2，

2022.1.15，周六
早餐：鸡蛋菠菜面
午餐：米饭，干笋，青菜，鱼，皮蛋一块
晚餐：米饭，鱼，羊血豆腐，青菜，芹菜
全天喝水：2.0L
大便：09:19大便，
体重：没称
其他：7点10分闹铃闹醒，躺十分钟。脖子连着背部疼痛。

2022.1.16，周日
早餐：粥，鸡蛋，烧卖一只，花生牛奶
午餐：白菜肉饺子9只，红烧鳕鱼
晚餐：米饭，西红柿鸡蛋，青椒包菜生菜萝卜茼蒿香菇，猪肝
全天喝水：4.0L
大便：16:12大便
体重：61.40
其他：7点40自然醒，躺十分钟。脖子连着背部疼痛，腿部相同，膝盖明显。19:45泡澡，妇妇排+脚癣2，

11嘿呣

2022.1.17，周一（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：
晚餐：
泡澡：
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。白天，先是右胳膊发胀发麻，然后脖子右侧发胀，然后后脑勺右侧发胀，一直往上的感觉，右大臂像压着块石头，整个人发热，四点二十六，现在感觉左胳膊胀麻厉害，左大臂压着块石头，往上左肩膀，脖子左侧，后脑勺左侧发胀。四点五十左右，现在往头顶去了。晚上，后背胀疼。20:45泡澡，保保妇+脚癣2，

2022.1.18，周二
早餐：茼蒿鸡蛋猪肝面
上午：黑咖啡一杯
午餐：米饭，四季豆，青菜，娃娃菜，熏鱼一块，梅干菜猪肉，鸡肉两块，茄子，糖渍萝卜
晚餐：米饭，白菜菠菜茼蒿汤，大蒜白菜炒猪肝腊肠
泡澡：橙子一只
全天喝水：5.0L
大便：09:44大便
体重：59.35
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。13:45右胳膊开始胀麻，脖子右侧发胀，然后后脑勺右侧，同时，背部右侧胀麻。15:48后背压着大石块，20:40泡澡，保保妇+脚癣2，

2022.1.19，周三
早餐：茼蒿菠菜
午餐：茼蒿菠菜
晚餐：白菜包菜
全天喝水：5.0L
大便：12:07大便
体重：58.20
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。上午后背疼。下午，后背一块铁板，痛死。20:45泡澡，妇妇排+脚癣2，

2022.1.20，周四
早餐：鸡肉鸡蛋包菜鸡汤面
午餐：火锅（鸭血，羊肉，豆腐皮，生菜，娃娃菜，魔芋丝，鸭肫，蟹柳，鹌鹑蛋）没拍照
晚餐：米饭，大蒜白菜炒猪肝腊肠，豆腐鸭血萝卜鸡杂西兰花生菜羊脊骨汤
泡澡：橙子2只
全天喝水：5.0L
大便：9:25大便
体重：59.35
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。背部往上到肩膀到脖子到头，头晕晕的。15:38有点让人纠结的事情，立马就感觉心口闷闷的。20:45泡澡，保保妇+脚癣2，

2022.1.21，周五
早餐：西兰花鸡蛋面
午餐：米饭，咸肉两片，虾子一只，娃娃菜，盐水鸭2块，包菜，菠菜，萝卜，粉丝，带鱼一片
下午：芦柑一只
晚餐：米饭，西兰花菠菜萝卜豆腐豆干鸭血羊脊骨汤，鸡肉一块
泡澡：橙子1只
全天喝水：5.0L
大便：09:07大便，16:17大便
体重：60.50
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。10:52明显感觉从后背往上肩膀，脖子，后脑勺发胀，头抬不动，17:11后背肩胛骨中间为中心，整个后背扯着疼。20:00泡澡，保保妇+脚癣2，一入水，腿就痒死了，尤其大腿和脚踝，

2022.1.22，周六
早餐：鸡蛋小米粥，萝卜皮
午餐：米饭，青菜，白菜豆腐，红烧鱼
晚餐：萝卜香菇肉包2个，杂粮粥一小碗，红烧鱼
全天喝水：2.0L
大便：09:16大便，19:35大便
体重：没称
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。左半边身体疼痛，左侧后脑勺脖子肩膀臀部膝盖脚踝疼痛明显。左鼻孔干燥，疼。中午，左腋下点状疼痛，15:54头顶左侧发麻。

2022.1.23，周日
早餐：杂粮粥，鱼，萝卜香菇肉包
午餐：米饭，莴笋，茼蒿，鸡肉，鸭肉
下午：烤山芋一只
晚餐：米饭，包菜菠菜萝卜羊脊骨汤，鸡肉鸡汤一碗
泡澡：橙子一只
全天喝水：4.0L
大便：09:07大便，21:02大便
体重：61.15
其他：7点50闹铃闹醒，躺十分钟。08:59从背部往上，到肩膀，脖子，后脑勺，头顶，脖子右侧胀疼明显，21:18泡澡，妇妇排+脚癣2

11嘿呣

2022.1.24，周一
早餐：腊肠萝卜汤面
午餐：米饭，菠菜，花菜，西兰花，鸡肉两块，虾仁，大蒜胡萝卜鸡蛋
晚餐：米饭，生菜白菜包菜萝卜鸡肉汤，青椒白菜鱿鱼
泡澡：橙子一只
全天喝水：5.0L
大便：10:35大便
体重：61.45
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。下午先是头开始发晕，有点想吐，然后后脑勺脖子连着肩膀后背疼。21:00泡澡，活活排+脚癣2，

2022.1.25，周二（蔬菜日）
早餐：生菜
午餐：生菜
晚餐：芥蓝包菜白菜生菜汤
全天喝水：5.0L
大便：09:52大便
体重：没称
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺脖子肩膀后背疼痛。空调房里，膝盖下冰凉，尤其脚。18:02小腿胀疼，发麻。20:10泡澡，活活妇+脚癣2，

2022.1.26，周三（蔬菜日）
早餐：芥蓝包菜白菜生菜汤
午餐：芥蓝包菜白菜生菜汤
晚餐：芥蓝包菜白菜生菜汤
全天喝水：5.0L
大便：15:15大便
体重：57.40
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。脖子右侧连着右肩膀，右胳膊，后背胀疼。15:56脖子大椎处疼痛明显，疼痛感全部转移到左侧。20:33泡澡，活活妇+脚癣2，腿常规发痒。

2022.1.27，周四
早餐：鸡肉面半碗
午餐：米饭，海带，西兰花，猪肝，荸荠，青菜，西葫芦，大蒜鸡蛋，蒸鱼，猪脚一块
晚餐：米饭，烤山芋两小只，煎三文鱼，半只煎鸡蛋，白菜，萝卜，鱿鱼，鱼汤
泡澡：橙子一只
全天喝水：5.0L
大便：09:43大便
体重：59.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。09:35感觉到头晕，一天头晕晕的，20:28泡澡，活活妇+脚癣2，

2022.1.28，周五
早餐：拌面
午餐：米饭，青菜，酸菜肚肺汤，大蒜百叶，菠菜，芹菜，鱼，一块鸡排，梅干菜
晚餐：米饭，西红柿生菜萝卜汤，腊肠煎蛋三文鱼，皮蛋
泡澡：苹果一只
全天喝水：5.0L
大便：09:43大便，13:12大便
体重：59.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。常规脖子肩膀后背疼。21:20泡澡，活活保+脚癣2，

2022.1.29，周六
早餐：面条（没拍照）
午餐：没吃
晚餐：米饭，雪菜黄鱼，豆腐，青菜，糖醋排骨
全天喝水：2.5L
大便：08:27大便
体重：没称
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。

2022.1.30，周日
早餐：一颗白煮蛋（没拍照）
午餐：面条，泡椒凤爪，凉拌菜
晚餐：两小碗鸡汤，海蜇头，笋，羊肉一块，红烧肉一块，干切牛肉一片，炸排骨一块
全天喝水：2.5L
大便：无
体重：没称
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。

11嘿呣

2022.1.31，周一
早餐：娃娃菜面条
午餐：米饭，红烧肉两块，肉圆一个，豆腐，水芹千张，青菜
晚餐：白菜肉馄炖四个，盐水鸭两块，肥牛卷四块，干切牛肉两片，娃娃菜，豌豆苗，熏鱼一口
全天喝水：1.50L
大便：无
体重：没法称
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟。干活一天，累劈。

2022.2.1，周二
早餐：面条
午餐：山药一节，芋头一个，盐水鸭，熏鱼
晚餐：米饭，青菜，熏鱼，盐水鸭，红烧鱼，豆腐
全天喝水：2.0L
大便：08:17大便
体重：没法称
其他：7点50闹铃闹醒，躺十分钟

2022.2.2，周三
早餐：面条
午餐：米饭，盐水鸭，猪耳朵，腊肠，烫蔬菜
晚餐：面条，盐水鸭，猪耳朵，腊肠，烫蔬菜
全天喝水：1.50L
大便：14:58大便
体重：没法称
其他：7点50闹铃闹醒，躺十分钟

2022.2.3，周四
早餐：萝卜丝肉包，茶叶蛋
午餐：米饭，豆腐，水芹，豌豆，盐水鸭，猪耳朵，腊肠
晚餐：米饭，豆腐，水芹，豌豆，盐水鸭，猪耳朵，腊肠
全天喝水：2.0L
大便：10:45大便
体重：没法称
其他：7点50闹铃闹醒，躺十分钟

2022.2.4，周五（打算清肠，结果没扛住）
早餐：无
午餐：无
晚餐：米饭，青菜菠菜笋干肉，盐水鸭腊肠，肥肠笋干
全天喝水：4.0L
大便：15:35大便
体重：59.55
其他：7点50闹铃闹醒，躺十分钟。21:40泡澡，活活排+脚癣2，

2022.2.5，周六
早餐：青菜面
午餐：米饭，青菜菠菜笋干肉，盐水鸭腊肠，肥肠笋干
晚餐：米饭，青菜菠菜笋干肉，盐水鸭腊肠面，肥肠笋干
全天喝水：5.0L
大便：13:01大便
体重：59.40
其他：08:35自然醒，躺十分钟。20:06泡澡，活活妇+脚癣2，

2022.2.6，周日
早餐：芋头山药青菜蘑菇汤
午餐：青菜菠菜笋干蘑菇肉，牛肉腊肠，肥肠笋干，皮蛋
晚餐：青菜菠菜笋干肉汤饭，皮蛋
全天喝水：5.0L
大便：16:40大便
体重：60.65
其他：7点30自然醒，躺十分钟。19:48泡澡，活活妇+脚癣2，

11嘿呣

2022.2.7，周一
早餐：牛奶，白煮蛋一只
午餐：米饭，芹菜，青菜，包菜，西兰花，粉丝，肉圆，豆腐
晚餐：米饭，干切牛肉，腊肠香菇西红柿，青菜菠菜汤
全天喝水：5.0L
大便：09:40大便，11:22大便
体重：60.75
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。中午吃饭前觉得有点恶心，胃里不舒服。中午正常吃饭了，14:48心口闷，呼吸微微不畅，后脑勺脖子肩膀背部发胀。21:08泡澡，活活妇+脚癣2，

2022.2.8，周二
早餐：鸡蛋鸡肉青菜面
午餐：米饭，花菜，黄瓜，青菜，芹菜，猪肝两片，盐水鸭两块
晚餐：米饭，鸡肉鸡汤，干切牛肉两块，香菇西红柿，青菜菠菜汤
全天喝水：5.0L
大便：09:05大便，16:37大便
体重：60.60
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。昨晚睡前上厕所发现一丢丢粉红色，今早还是一丢丢，到中午时，大姨妈来了，这次没有剧烈头痛，小腹微胀，颜色暗黑。后脑勺脖子肩膀后背常规胀疼。20:00泡澡，妇妇活+脚癣2，

2022.2.9，周三（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：温开水
晚餐：一个鸡蛋和一个鸡蛋白
全天喝水：5.0L
大便：09:47大便，19:19大便
体重：58.05
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。大姨妈第二天，量不多，少量小血块，中午，整个人在空调房里都觉得浑身发冷。心口闷闷的，稍微有石块压着的感觉。14:17两只胳膊胀麻，直至指尖，大臂胀的厉害，右边比左边明显，下午有不高兴的事情，我生气了，下班到家，就胃好疼，吃了一个鸡蛋和一个鸡蛋白。20:20泡澡，妇妇活+脚癣2，

2022.2.10，周四
早餐：大半个榴莲麻花
午餐：米饭，鱼香肉丝，鱼片5片，黄瓜条两个，小酥肉一块，蛋黄焗南瓜一块，盐酥虾两只（没拍照）
晚餐：米饭，鸡汤，干切牛肉，青菜菠菜香菇
全天喝水：5.0L
大便：14:32大便
体重：59.25
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。姨妈第三天，量少，一天头晕晕的，后背和臀部上方胀疼。20:40泡澡，保保妇+脚癣2，泡澡时，下面中间牙齿疼

2022.2.11，周五
早餐：一小节麻花
午餐：米饭，两块鸡肉，一块猪脊骨，鸡丁，猪肝两片，猪肚四片，洋葱，菠菜，茄子，包菜，蘑菇
晚餐：米饭半碗，青菜，少量鸡肉
泡澡：一个油桃
全天喝水：5.0L
大便：09:15大便
体重：58.50
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟。右半边身体胀麻，头晕晕的。20:40泡澡，保保妇+脚癣2，

2022.2.12，周六
早餐：心里有事，没胃口，吃不下
午餐：米饭，红烧鲫鱼，青菜，包菜，腊肠两片，三个虾子
晚餐：米饭，红烧鲫鱼，青菜，包菜，半个肉圆，两块土豆，一块牛肉，四个虾子
全天喝水：4.0L
大便：13:25大便
体重：没法称
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺脖子肩膀连着后背胀疼。

2022.2.13，周日
早餐：五颗青菜肉馄炖
午餐：青菜鸡肉面
晚餐：青菜牛肉鸡蛋面
全天喝水：5.0L
大便：08:54大便，14:33大便
体重：59.85
其他：8点30闹铃闹醒，躺十分钟。醒来头就有点晕晕的，后续变成后脑勺疼。这两天心情沉闷，吃东西没胃口，但是又饿，就努力让自己吃点东西，痔疮有异物感。19:37泡澡，妇妇排+脚癣2，

11嘿呣

2022.2.14，周一
早餐：淡盐水，白煮蛋一只
午餐：韩式拌饭
晚餐：米饭，青菜，牛肉，青菜猪肉丸
全天喝水：5.0L
大便：09:37大便
体重：58.90
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。从上周五开始心理有压力，就不想吃东西，胃不舒服，今天一天胃都不舒服，胃疼，吃不下东西。20:00泡澡，保保妇+脚癣2，泡后，胃依旧感觉发胀，心口有压迫感，嗓子眼有感觉，有想咳嗽的感觉

2022.2.15，周二
早餐：淡盐水，白煮蛋一只
午餐：米饭，酸菜鱼片，菠菜，荸荠猪肝，韭黄，千张
晚餐：米饭，菠菜油麦菜红菜苔，青菜肉丸子笋肥肠，红烧萝卜
全天喝水：5.0L
大便：09:10大便
体重：58.50
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。一天胸闷，腰部左侧有疼痛感，20:40泡澡，保保妇+脚癣2，腿上发痒

2022.2.16，周三
全天喝水：5.0L
大便：10:04大便
体重：58.70
其他：7点40闹铃闹醒，结果又睡着了，醒来08:03，躺了十分钟。10:04脑袋右侧轻微疼痛，一天后背胀疼。20:15泡澡，妇妇排+脚癣2，

2022.2.17，周四
全天喝水：5.0L
大便：13:51大便
体重：58.50
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。上午后脑勺闷疼，下午后脑勺连着脖子肩膀胀疼，肩膀中间发胀厉害，然后大臂胀疼厉害，脖子撑不住脑袋，总是想往后仰，腿部发痒，脚上出冷汗。21:08泡澡，活活排+脚癣2，

2022.2.18，周五
全天喝水：5.0L
大便：07:58大便，
体重：58.75
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。背部疼痛。下班时胸闷。21:08泡澡，活活妇+脚癣2，臀部及以下泡澡时痒死了，尤其关节附近。

2022.2.19，周六
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。右半边脑袋连着脖子和右肩膀疼痛厉害。

11嘿呣

2022.2.20，周日
早餐：青菜肉馄炖，鸡蛋
午餐：米饭，排骨一块，青菜，带鱼两块，豆腐
晚餐：米饭，油麦菜菠菜茼蒿汤，剁椒牛肉三文鱼头，紫苏鸡肉
全天喝水：3.0L
大便：13:55大便
体重：59.50
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺连着脖子肩膀肩胛骨胀痛厉害。晚上时后背抽抽着疼。晚饭后胃不太舒服，稍稍吐了一点，19:45泡澡，活活保+脚癣2，泡澡时，放大臭屁，腿痒。一小时五十分钟时，心跳加快，扑通扑通，站起来歇会，好久没有这个感觉了。白天胀痛部位，更疼了。泡后，胃疼，头疼。

11嘿呣

2022.2.21，周一
早餐：淡盐水，白煮蛋一只
午餐：米饭，荸荠，胡萝卜，莴笋，鸡丁，鸭肉，青菜，包菜，腐竹，黄瓜
晚餐：米饭，生菜菠菜茼蒿汤，红烧萝卜，鸡肉一大块
全天喝水：5.0L
大便：09:59大便，11:08大便，
体重：58.85
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。今天背痛的很奇特，一块铁板，腰部左侧中间有一个痛点。20:59泡澡，妇妇排+脚癣2，泡澡时，腿痒死了

2022.2.22，周二
早餐：淡盐水，白煮蛋一只
午餐：米饭，米粉，烤鱼，鸡肉，粉丝，金针菇，虾子，生菜
晚餐：米饭，生菜油麦菜茼蒿娃娃菜汤，红烧萝卜，炖鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：14:00大便
体重：58.70
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺右侧脖子右侧肩膀右侧和后背胀痛，比昨天轻，腿上痒。20:10泡澡，妇妇排+脚癣，臀部及腿部发痒。泡澡后在被窝里，腿部冰凉。

2022.2.23，周三
早餐：淡盐水，白煮蛋一只
午餐：米饭，包菜，盐水鸭3块，慈菇，黄瓜，素鸡一块（忘记拍照了）
晚餐：米饭，牛肉片鸭血油麦菜生菜茼蒿白芹汤，红烧萝卜，半只乳鸽
全天喝水：5.0L
大便：11:03大便，13:42大便，
体重：58.90
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。上午有点事情，情绪不好了，然后立马胃就不舒服，现在胃疼，还放屁，胃隐隐不舒服，一直持续到晚上。20:15泡澡，活活排+脚癣2，入水，腿部就痒。大椎穴上长了个包。

2022.2.24，周四（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：09:39大便
体重：56.85
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。下午有点心慌，胸闷，脖子肩膀后背常规胀疼，左腋下有一点点状疼痛。20:05泡澡，活活保+脚癣2，在被窝里，膝盖下冰冷。

2022.2.25，周五
早餐：淡盐水，白煮蛋一只
午餐：米饭，炖鸡蛋，口水鸡3块，猪脊骨一块（吃出了塑料味），青菜，鸭血，娃娃菜，四季豆，木耳，平菇，面筋
晚餐：米饭，面条，辣白菜，乳鸽，炸鸡架，白芹鸭血肥牛卷
全天喝水：5.0L
大便：13:41大便，量很少
体重：57.90
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。脖子肩膀后背疼痛明显。下午，膝盖疼，往上往下延伸。胳膊发麻，一直麻到手指间，手发麻的特别明显。20:31泡澡，妇妇排+脚癣2，

2022.2.26，周六
早餐：青菜包一只，黑咖啡一杯
午餐：青菜饭，红烧鲫鱼3小只
晚餐：米饭，青菜，蘑菇炖鸡块，红烧鲫鱼半天
全天喝水：5.0L
大便：13:34大便
体重：没称
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟。早上起来，头有点微微疼，还有点晕，中午，昨天左膝盖中间稍微有点点状疼痛，今天右膝盖中间有点状疼痛，比昨天左膝盖疼的厉害点，午饭后想到做的不恰当的事情，胃开始有点隐隐发胀，赶紧调节，之后胃部发胀感缓解，下午，后脑勺左侧及上方疼的厉害，

2022.2.27，周日
早餐：茶叶蛋一只，萝卜丝肉包子一只
午餐：面条，炸鸡半块，辣白菜
晚餐：米饭，菠菜豌豆苗鸡架汤，辣白菜
全天喝水：5.0L
大便：17:07大便，
体重：60.85
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。右半边身体胀疼。20:00泡澡，妇妇排+脚癣2，泡澡时，锁骨处有红色突起小疙瘩，泡澡后慢慢突起消去，还有点红，泡澡后放了两个臭屁。