11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

2021.5.31，周一
早餐：面包一片
午餐：米饭，麻酱西葫芦，青豆藕尖，河虾，牛肉粒
晚餐：红米饭，苋菜菊花脑豆芽豆腐牛肉汤
全天喝水：5.0L
大便：11:30大便
体重：62.00
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。脚丫子痒疯，下班走路回家，脚抬不动，膝盖胀疼，上楼梯右膝盖咔咔响，双手发胀发麻直到指尖，21:30泡澡，保保排，
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2021.6.1，周二
早餐：山芋一只
午餐：米饭，豆腐，苋菜，洋葱鸡蛋，包菜，青菜
晚餐：红米饭，苋菜西芹豆芽西红柿炒鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：14:04大便，
体重：61.05
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。20:30泡澡，活活保，
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2021.6.2，周三
早餐：山芋
午餐：米饭，西红柿鸡蛋，白菜，蒜苗，豇豆茄子，芹菜干丝，蘑菇，凉粉
晚餐：红米饭，豆腐干，鸡蛋豆腐，苋菜生菜菠菜汤
全天喝水：5.0L
大便：10:48大便，量少，15:57大便，不成形
体重：60.65
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。左脚丫子痒疯，还痛，脚趾间被抓了出水出血了，21:15泡澡，活活妇，后背肩胛骨部位出现硬质小颗粒。
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2021.6.3，周四
早餐：面包
午餐：米饭，花菜，丝瓜鸡蛋，菠菜
晚餐：螺蛳粉半碗，一只卤蛋，黄瓜，豆腐，菠菜
全天喝水：5.0L
大便：16:40大便
体重：61.05
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。两只脚丫子胀疼，20:10泡澡，活活妇，入水，脚丫子痒死，
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2021.6.4，周五
早餐：手抓饼半个
午餐：米饭，韭菜鸡蛋，白菜，青椒，西葫芦
晚餐：菠菜西红柿面半碗，豆腐，黄瓜鸡蛋，卤鸡蛋一颗
全天喝水：5.0L
大便：07:45大便
体重：61.80
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。脚丫子痒，脚趾间抓了流水，20:05泡澡，保保排，
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2021.6.5，周六
早餐：雪菜面
午餐：米饭，酸菜鱼里的酸菜豆芽，黑木耳花菜
晚餐：米饭，蒜苗肉片，酸菜鱼和酸菜豆芽
全天喝水：3.0L
大便：09:30大便
体重：61.50
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。
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2021.6.6，周日
早餐：青菜肉包一只，鸡蛋一只，豆浆半碗
午餐：米饭，酸菜鱼，红烧肉2块，红烧鱼一块，韭菜，黄瓜
晚餐：红米饭，卤鸡蛋两只，西芹生菜小白菜汤
全天喝水：3.0L
大便：18:28大便，硬，量少
体重：61.30
其他：6点闹铃闹醒，眼睛干涩，浑身酸痛。一天背痛。20:30泡澡，活活保，入水，右脚大拇指内侧疼，
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11嘿呣

嘿呣
2021.6.7，周一
早餐：三明治
午餐：米饭，烤鸭，茄子，千张结，西红柿鸡蛋，烫青菜菠菜
晚餐：红米饭，生菜西芹小白菜汤，牛肉，卤鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。中午吃过午饭觉得头痛，太阳穴明显。泡澡前没觉得头疼了。20:45泡澡，活活妇，
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2021.6.8，周二
早餐：烫生菜小白菜
午餐：跟朋友去吃了日式料理，没拍照
晚餐：红米饭，小白菜炖牛肉，茄汁沙丁鱼
全天喝水：5.0L
大便：10:47大便，
体重：61.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。下班前有点头晕晕的，后来好了，20:15泡澡，活活妇，
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2021.6.9，周三
早餐：全面切片两片
午餐：米饭，红烧肉一块，酸菜鱼，西兰花，木耳山药，青椒鸡蛋
晚餐：红米饭，烤鸭两块，茄汁沙丁鱼，四季豆生菜小白菜汤，西红柿鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：13:17大便
体重：60.55
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。上午有点事，突然情绪不太好，跟领导呛呛了几句，之后心里一直不大舒服。下午时脖子连着肩膀疼痛，脖子撑不住脑袋，20:50泡澡，保保排，脚丫子痒疯，手指间发麻，
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2021.6.10，周四
早餐：汤生菜
午餐：菠菜，白菜，西兰花
晚餐：菜苔，生菜，包菜
全天喝水：5.0L
大便：07:45大便，20:20拉稀
体重：59.60
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。胸腔和相应部位的背部弥漫性疼痛，深呼吸，疼痛加深。20:45泡澡，活活保，泡完澡有点饿。
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2021.6.11，周五
早餐：黑咖啡一杯，全麦切片一片
午餐：米饭，烧烤（出去吃饭，没拍照）
晚餐：茄汁沙丁鱼，烤鸭三块，鸡蛋生菜菜苔四季豆蒜香拌面
全天喝水：5.0L
大便：09:42大便
体重：60.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。常规肩背疼，20:40泡澡，活活妇，
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2021.6.12，周六
早餐：雪菜面
午餐：黄瓜鸡蛋泡面一碗
晚餐：米饭，虾子，排骨两块，四季豆，芹菜，黄瓜
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：60.70
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。姨妈第一天，小腹微微胀疼，有血块，血液粘稠，晚饭后，胸腔及相应背部部位抽痛。晚上泡脚。
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2021.6.13，周日
早餐：豆浆，豆沙包，鸡蛋一只
午餐：米饭，夫妻肺片，黄瓜，四季豆，青椒毛豆，豆腐汤
晚餐：红米饭，包菜四季豆烤鸭炖菜，泡菜，红姑鸡汤
全天喝水：3.0L
大便：11:32大便，13:34大便，18:48大便
体重：61.35
其他：7点醒了，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。姨妈第二天，很多纤维组织，小血块，腹部微微胀疼，腰很沉，有点酸胀，下午大血块一个。
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11嘿呣

嘿呣
2021.6.14，周一
早餐：黑咖啡一杯，面包一块
午餐：红米饭，菜苔豆芽豆腐红姑汤
晚餐：红米饭，芝麻菜韭菜豆腐汤
全天喝水：5.0L
大便：07:30大便，拉稀，09:17大便，拉稀
体重：60.90
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。姨妈第三天，9:17胃里叽里咕噜，到12:30也没觉得饿，但是搞了午饭吃，下午下来一个大血块。15:40泡澡，妇妇排，五分钟，下巴，脖子往下的下半身，起透明小水珠，很疼，还有点痒。一天，胃胀不舒服，不觉得饿。
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2021.6.15，周二
早餐：鸡蛋面半碗
午餐：米饭，素鸡，西葫芦，平菇，豆芽，娃娃菜，黑木耳
晚餐：面条，豆角西红柿土豆，红菇豌豆苗红薯藤豆芽汤，泡菜
泡澡时吃了三颗李子
全天喝水：5.0L
大便：13:17大便
体重：61.30
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重，中午感觉腰饭左臀部到膝盖到脚胀疼，尤其关节处疼痛厉害，20:45泡澡，保保活，头右侧，有点闷闷的疼。胃里有点恶心。
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2021.6.16，周三
早餐：韭菜鸡蛋面
午餐：米饭，包菜，豆腐，丝瓜，菠菜，豆腐皮
晚餐：豌豆苗面条，泡菜（忘记拍照啦）
全天喝水：5.0L
大便：16:01大便，
体重：59.95
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重，一天头痛的很，眼睛睁不开，有疲劳感。22:20泡澡，活活妇，一入水，浑身刺痛的痒，
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2021.6.17，周四
早餐：雪菜鸡蛋面
午餐：米饭，花菜，白菜，凉粉，豇豆
晚餐：蛋炒饭一勺，莴笋丝，菠菜，藕夹一个，鱼，虾（和朋友吃饭，没拍照）
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：61.45
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛。右肩膀及肩胛骨疼痛严重，浑身胀麻。左腿疼，尤其臀尖和膝盖。
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2021.6.18，周五
早餐：全麦面包一片
午餐：米饭，菠菜，豆腐皮，豆芽粉丝，白菜，西兰花
晚餐：红米饭，小土豆，黄瓜，豌豆苗，豆芽，韭菜
全天喝水：5.0L
大便：07:50大便，15:54大便，
体重：60.70
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。左腿疼痛，尤其关节部位。20:40泡澡，活活妇排，
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2021.6.19，周六
早餐：豌豆苗韭菜鸡蛋面（早上忘记拍照啦）
午餐：米饭，四季豆，蒜苔，虾子，鱼
晚餐：米饭，黄瓜，四季豆，蒜苔，虾子，鱼
全天喝水：3.0L
大便：13:20大便
体重：60.65
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。腰酸疼，蹲下来疼，蹲不住。
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2021.6.20，周日
早餐：白粽子一个，鸡蛋一个，豆浆一碗
午餐：米饭，韭菜，苋菜，鱼，一个千张包
晚餐：红米饭，豆豉油麦菜豆芽山芋藤
全天喝水：3.0L
大便：13:50大便
体重：61.35
其他：7点25自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。一天，蹲下去腰胀痛，蹲不下去。20:30泡澡，保保排排，
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11嘿呣

嘿呣
2021.6.21，周一
早餐：雪菜鸡蛋面
午餐：米饭，苋菜，花菜，丝瓜，茄子，豇豆
晚餐：红米饭，山芋藤油麦菜，萝卜泡菜一块
全天喝水：5.0L
大便：12:30大便
体重：61.05
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。一天，浑身酸痛。有点事情，心里不舒服，心情比较丧。
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2021.6.22，周二
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，豆腐，包菜，白菜，萝卜，豆芽，豇豆
晚餐：红米饭，油麦菜茄子黄瓜土豆乱炖
全天喝水：5.0L
大便：07:59大便
体重：60.55
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。背部一块铁板，牙齿有点疼，头有点疼，20:15泡澡，活活妇排，
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2021.6.23，周三
早餐：素面
午餐：米饭，鸡丝米线，烤鱼，虾子三只，清炒甘蓝（吃完胃不舒服，有点发胀）
晚餐：茄子黄瓜甘蓝石锅饭
全天喝水：5.0L
大便：08:40大便
体重：60.95
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。后背一块铁板，疼，牙齿轻微的疼，20:00泡澡，活活妇排，
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2021.6.24，周四
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，菠菜，白菜，平菇，豇豆，素鸡
晚餐：菜苔面，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：6:30大便，拉稀
体重：59.25
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。背痛。21:00泡澡，保保排排，
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2021.6.25，周五
早餐：鸡蛋青菜面
午餐：米饭，豆腐汤，四季豆、茄子、掌中宝、里脊肉、羊肉、鱼饼、烤肠各一串，鸡爪一块，泡菜饼一片
晚餐：包菜菜苔泡菜拌面，茄子黄瓜炖土豆
全天喝水：5.0L
大便：11:24大便
体重：59.95
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。脖子连着肩膀连着背部疼痛，脚丫子痒疯，20:50泡澡，活活保排，
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2021.6.26，周六
早餐：半碗雪菜面
午餐：面条一口，牛肉卷一筷子，冻豆腐两块，虾子两只，生菜
晚餐：米饭，鱼，韭菜，黄瓜
全天喝水：3.0L
大便：7:40大便，9:40大便，量少，14:09大便
体重：59.75
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。背部疼痛。
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2021.6.27，周日
早餐：豆浆一小碗，菜肉包一只，鸡蛋一只
午餐：白菜肉饺子（忘记拍照啦）
晚餐：红米饭，茄子黄瓜菜苔乱炖，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.35
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。背痛。牙齿疼痛，20:22泡澡，活活妇排，
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11嘿呣

嘿呣
2021.6.28，周一
早餐：面包一块
午餐：米饭，茄子苋菜西兰花豆腐干
晚餐：菜苔山芋藤红米汤饭
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：忘记称啦！
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。常规背痛。加班，今晚没泡澡。
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2021.6.29，周二
早餐：面包一块（忘记拍啦）
午餐：米饭，素鸡，豆芽，花菜，西红柿鸡蛋，娃娃菜
晚餐：山芋藤苋菜黄瓜泡菜蒜泥拌面
全天喝水：5.0L
大便：07:08大便
体重：59.95
其他：6点四十自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。背痛，脚丫子痒，晚上加班时头顶百会边上有点疼。没泡澡。
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2021.6.30，周三
早餐：热水泡麦片（忘记拍照了）
午餐：米饭，莴笋，平菇鸡蛋，白菜，包菜
晚餐：一口米饭，一口米粉，一只虾子，一口油条，两块苹果，一片生菜叶，一只鸡爪，四分之一片面包（外面吃饭没拍照）
全天喝水：3.0L
大便：07:47大便，17:54大便
体重：59.25
下午及晚上肚子咕噜噜叫声比原来大
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。背部痛，左侧脖子连着左肩痛，脚丫子痒死，晚上加班，没泡澡
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2021.7.1，周四
早餐：豆浆一碗，茶叶蛋一只，红豆米糕两块
午餐：韩式拌饭一小碗，冷面小半碗，烤五花肉5片，烤牛肉4片，生菜三片，炒杂菜两筷子，豆腐汤一小碗（朋友一起吃饭，没拍照）
晚餐：茄子黄瓜西红柿山芋藤苋菜菜苔炖菜拌面
全天喝水：5.0L
大便：06:45大便，拉稀
体重：59.30
其他：6点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其胳膊拜拜肉部位胀痛和腰背部胀痛，左膝盖右侧痒。20:50泡澡，活活妇排，入水五分钟，脸上及身上有刺痛感，快泡澡结束，抓了下右脚，拇指和中指底端破皮了。后背的泥很多。
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2021.7.2，周五
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，毛血旺，里脊肉，青菜，黄瓜，皮蛋一片（朋友吃饭，没拍照）
晚餐：茄子黄瓜西红柿山芋藤面条
全天喝水：3.0L
大便：07:58大便，20:55大便
体重：59.65
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其脖子及腰臀部和膝盖很重。脖子连着后脑勺一直到头顶，闷疼。膝盖痛。21:00泡澡，活排排，
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2021.7.3，周六
早餐：雪菜面半碗
午餐：米饭，黄瓜，青菜紫菜蛋花汤，肉一块
晚餐：米饭，青椒毛豆，四季豆，马齿苋洋葱
全天喝水：3.5L
大便：07:28大便，拉稀
体重：59.50
其他：7点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。
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2021.7.4，周日
早餐：酸奶，鸡蛋，全麦一片
午餐：米饭，红烧鱼，虾子，马齿苋，青椒毛豆（忘记拍照了）
晚餐：米饭，茄子炖黄瓜，苋菜
全天喝水：3.0L
大便：13:10大便
体重：60.25
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。20:30泡澡，活保保排，右小腿前侧左半边很痒。
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11嘿呣

嘿呣
2021.7.5，周一（蔬菜日）
早餐：小白菜（忘记拍照了）
午餐：炒包菜，炒青菜
晚餐：糖醋包菜
全天喝水：5.0L
大便：07:45大便
体重：58.10
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。常规背痛。20:40泡澡，活保保排，脚丫子痒，右小腿前侧痒，
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2021.7.6，周二（蔬菜日）
早餐：小白菜
午餐：花菜，小青菜
晚餐：小白菜
全天喝水：5.0L
大便：07:50大便
体重：57.65
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。头有点闷闷的疼，小腹也有点闷闷的。20:15泡澡，活保保排，
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2021.7.7，周三
早餐：全麦切片一片，白煮蛋一只
午餐：米饭，西兰花，豆腐，茄子，小白菜，豆芽，黄鳝
晚餐：米饭，莴笋，梅干菜扣肉，鱼香肉丝
全天喝水：3.0L
大便：09:23大便，12:35蹿稀，一丢丢，15:10大便
体重：没称
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。上午胸腔微微抽痛，头闷闷的疼，小腹发胀。有点心慌的感觉。腰中间的痘变大了，尖尖上也发软了，碰到疼。晚上，后脑勺左侧和左腿疼，尤其膝盖。
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2021.7.8，周四
早餐：牛肉包半个，羊杂汤
午餐：烤鱼，米饭
晚餐：米饭，羊肉，芦蒿，虾仁，豆腐皮，鲍鱼一只
全天喝水：1.50L
大便：无
体重：没称
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。姨妈第二天，昨天晚上没见血块和纤维组织，昨天小腹没有痛，自动姨妈就下来了。
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2021.7.9，周五
早餐：可颂面包一只
午餐：米饭，豆腐，苋菜，黄鱼
晚餐：米饭，锅包肉，家常凉菜，茄子
全天喝水：1.5L
大便：09:24大便，量少
体重：没称
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。
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2021.7.10，周六
早餐：可颂面包一只
午餐：米饭，三纹鱼盖饭，味增汤
晚餐：米饭，牛肉，白菜
全天喝水：1.5L
大便：07:58大便
体重：没称
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。腰部的疙瘩变软变大了。

2021.7.11，周日
早餐：可颂面包一只
午餐：西红柿鸡蛋拌面
晚餐：米饭，牛肉土豆，青豆，鱼，笋，藕夹
全天喝水：2.50L
大便：08:40大便
体重：称没电了
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。腰部的疙瘩变软变大，很疼。
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11嘿呣

嘿呣
2021.7.12，周一
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，豆腐，莴笋木耳，白菜，茄子豇豆
晚餐：米饭，榨菜，油麦菜丝瓜，土豆，蘑菇
全天喝水：5.0L
大便：07:54大便
体重：60.35
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重，头痛，右太阳穴明显，下班时不疼了。肩膀及后背疼，脚丫子痒，20:40泡澡，活妇妇+脚癣2，
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2021.7.13，周二
早餐：小粽子两颗
午餐：米饭，素鸡，千张结，苋菜，豆芽，丝瓜，菜花
晚餐：菠菜丝瓜蘑菇拌饭，土豆
全天喝水：5.0L
大便：09:33大便，11:03大便
体重：60.40
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。20:34泡澡，保保妇+脚癣2
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2021.7.14，周三
早餐：两颗小粽子
午餐：米饭，西兰花，包菜，白菜，西红柿鸡蛋，豆腐干
晚餐：黄瓜西红柿菜苔菠菜油麦菜拌面
全天喝水：5.0L
大便：09:17大便，16:18大便
体重：60.05
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。20:40泡澡，活排排+脚癣2，
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2021.7.15，周四
早餐：雪菜面
午餐：米饭，萝卜，白菜，豇豆，生菜，豆腐干
晚餐：黄瓜西红柿菜苔菠菜油麦菜拌饭
全天喝水：5.0L
大便：09:10大便
体重：
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。浑身痒。20:35泡澡，活保保排＋脚癣2，
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2021.7.16，周五
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，平菇鸡蛋，青菜，粉丝豆芽，西葫芦
晚餐：米饭，菜苔，菠菜，油麦菜
全天喝水：5.0L
大便：09:45大便
体重：59.70
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。一天胳膊和腿，脚丫子都很痒，20:55泡澡，活保保排+脚癣2，抓破了，泡澡有点疼
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2021.7.17，周六
早餐：雪菜鸡蛋面
午餐：米饭，黄瓜，一块鱼，一块肉
晚餐：米饭，黄瓜，一块鱼，一块肉（没拍照）
全天喝水：3.0L
大便：13:59大便
体重：
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。下午咳出了一口绿浓痰，晚上泡脚。
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2021.7.18，周日
早餐：豆浆一碗，牛肉煎饺四个，玉米半根
午餐：米饭，黄瓜，苋菜，红烧鱼一块，虾子四只
下午：炸鸡块一大块
晚餐：米饭，菜苔油麦菜娃娃菜黄瓜粉丝干丝东北凉菜
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：60.65
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，浑身酸痛，尤其腰臀部很重。浑身痒死。21:00泡澡，活保保排+脚癣2，浑身痒
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11嘿呣

嘿呣
2021.7.19，周一
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，牛肉豆腐，玉米烙，藕片，鱼香肉丝（朋友吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，东北凉菜，生菜，青椒蘑菇炒鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：14:43大便
体重：60.70
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，臀部及膝盖酸痛。浑身痒。21:15泡澡，妇保保+脚癣2，
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2021.7.20，周二
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，羊肉萝卜汤，苋菜，花菜，芹菜，豆腐干，鸭肉两块
晚餐：米饭，东北凉菜，青椒生菜蘑菇土豆炒鸡蛋，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：09:20大便，16:15大便，拉稀了
体重：60.30
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，臀部及膝盖酸痛。昨天晚上十二点一刻睡觉，早上闹铃差点没闹醒，困的不行，到单位了还是浑身无力，想趴下来睡觉。20:45泡澡，活排排，
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2021.7.21，周三
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，酸菜鱼，西红柿，小青菜，茄子，青椒，素鸡一块，鸡肉两块
晚餐：米饭，东北凉菜，芥蓝苋菜生菜青椒蘑菇炒鸡蛋，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.30
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，臀部及膝盖酸痛。中午及晚上咳出黄绿色浓痰。浑身痒。21:20泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.7.22，周四
早餐：全麦切片一片
午餐：米饭，莴笋胡萝卜木耳，白菜，西兰花，香菇，鸡肉，凉粉
晚餐：白粥一碗，东北凉菜，苋菜生菜青椒蘑菇，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：09:05大便，14:46大便，
体重：60.00
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，腰部酸疼。浑身痒，继续咳出浓痰。痔疮明显了，21:00泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.7.23，周五
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：日式寿司四个，炸鸡四块（朋友一起，没拍照）
晚餐：黄油三文鱼酱油拌饭，芥蓝生菜苋菜汤，黄瓜粉丝白菜鸡丝凉拌菜
全天喝水：5.0L
大便：10:25大便
体重：60.45
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，视线模糊，臀部及膝盖酸痛。咳出浓痰，脖子及双肩胀疼。21:00泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.7.24，周六
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：黄油三文鱼饭，皮蛋一只，生菜，苋菜，芥蓝，辣白菜豆腐汤，黄瓜土豆鸡块
晚餐：三鲜饺子6个，烫芥蓝，辣白菜两片，土豆黄瓜鸡块
全天喝水：5.0L
大便：07:55大便，15:45大便，拉稀
体重：59.70
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，视线模糊，臀部及膝盖酸痛。腰痛。21:00泡澡，妇保保+脚癣2，
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2021.7.25，周日
早餐：酒酿炖蛋
午餐：米饭，辣白菜豆腐汤，生菜，菜苔，鸡肉黄瓜土豆，三文鱼和牛肝菌
晚餐：米饭，辣白菜豆腐汤，生菜，韭菜，鸡肉黄瓜土豆，三文鱼和牛肝菌
全天喝水：5.0L
大便：11:20大便，拉稀，肚子痛，13:31大便，拉稀
体重：59.30
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，视线模糊。浑身痒。17:00泡澡，活排排+脚癣2，咳出痰，白色
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11嘿呣

嘿呣
2021.7.26，周一
早餐：鸡肉鸡蛋面半碗
午餐：米饭，凉粉，青菜，粉丝，杏鲍菇
晚餐：米饭，韭菜牛肝菌，青菜，辣白菜豆腐汤
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：59.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。继续咳痰，没有那么浓了。20:40泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.7.27，周二
早餐：韭菜鸡肉鸡蛋面
午餐：米饭，白菜，青椒鸡蛋，黄瓜，苋菜，豆腐
晚餐：米饭，皮蛋，土豆丝，炒生菜菜苔
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.15
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，臀部及膝盖胀疼。继续咳嗽，咳出绿色浓痰。浑身痒。21:30泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.7.28，周三
早餐：韭菜鸡肉鸡蛋面
午餐：米饭，青菜，芹菜，西红柿，包菜，豇豆腐竹
晚餐：小碗面条，生菜菜苔娃娃菜清炒，土豆丝，苦瓜，萝卜
全天喝水：5.0L
大便：09:06大便，很臭
体重：59.80
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。继续咳嗽，咳出绿色脓痰。21:45泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.7.29，周四
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只（忘记拍照了）
午餐：米饭，土豆丝，炒生菜菜苔娃娃菜，苦瓜
晚餐：米饭，炒青椒茄子茭白，生菜，萝卜
全天喝水：5.0L
大便：09:47大便
体重：59.65
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，想睡觉，浑身乏力。咳嗽，咳出的痰偏白了，右胳膊关节处疼痛，发冷。21:00泡澡，妇保保+脚癣2，
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2021.7.30，周五
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只
午餐：米饭，土豆丝，苦瓜，炒青椒茄子茭白，萝卜
晚餐：米饭，土豆丝，苦瓜，生菜，萝卜
全天喝水：5.0L
大便：09:19大便
体重：59.85
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。继续咳嗽，今天痰不多，发白，脖子右侧连着右肩膀酸胀。21:05泡澡，活排排，
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2021.7.31，周六
早餐：三只虾子面条
午餐：米饭，黄瓜，娃娃菜，不知道名字的瓜汤，四只虾子，一只鸭爪，一块鸭肝，一节鸭翅，半片鸭头
晚餐：不知道什么名字的瓜汤泡饭，四只虾子，黄瓜，包菜（忘记拍照了）
全天喝水：5.0L
大便：11:10大便
体重：59.25
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其脖子连着肩膀，腰臀部，以及膝盖部位。一天肩膀及肩胛骨痛。17:00泡澡，活保保排+脚癣2，脚丫子痒，右大脚趾间裂了，疼，泡时，肩胛骨中间有小疙瘩，泡后没有了，手脚发皱厉害，眼睛发涩，视线模糊。
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2021.8.1，周日
早餐：一只白煮蛋，一只小粽子
午餐：米饭，土豆丝，炒青椒茄子茭白，半个鸭头，一只鸭掌，一块鸭肝，一块鸭翅（吃完胃不舒服，发胀）
晚餐：汤饭，土豆丝，炒青椒茄子茭白
全天喝水：5.0L
大便：08:12大便，量少，13:04大便，拉稀
体重：59.50
其他：7点50自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。从昨晚泡完澡开始，左腿一整条腿疼痛，尤其臀部和膝盖。14:00泡澡，活保保排，+脚癣2，
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11嘿呣

嘿呣
2021.8.2，周一
早餐：白煮蛋一只，小粽子一只（忘记拍照了）
午餐：米饭，一丢丢拌面，青菜油条木耳豆腐皮，包菜，丝瓜，两只虾子
晚餐：米饭，土豆丝，炒茄子茭白青椒，生菜，黄瓜
全天喝水：5.0L
大便：11:04大便，
体重：59.35
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，臀部膝盖酸痛。早上发现黑色，估计姨妈要开始来了，11:00感觉脑袋疼，太阳穴及太阳穴上方。到晚上大姨妈还是没来。20:45泡澡，活保保排+脚癣2，
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2021.8.3，周二
早餐：韭菜鸡蛋面
午餐：米饭，茄子，韭菜，西兰花，黄瓜，香菇，豆腐
晚餐：米饭，菜苔，土豆丝，炒茄子青椒茭白
全天喝水：5.0L
大便：09:44大便，15:34大便，
体重：59.50
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋右侧胀疼。上午，感觉左腿疼的不行，今天是关节处疼痛明显，大姨妈还没来，肚子有点发涨。20:50泡澡，保保排+脚癣2，泡完澡，23:17大姨妈来了
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2021.8.4，周三
早餐：韭菜鸡蛋鸭肉面
午餐：米饭，鱼香肉丝，椒香黑鱼花，辣子鸡，爆炒肥肠，小白菜，韭菜鸡蛋，花菜
晚餐：生菜黄瓜汤饭，土豆丝，辣白菜，豆腐乳
全天喝水：5.0L
大便：10:16大便
体重：60.20
其他：7点40闹铃闹醒，醒的瞬间一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋右侧，右肩膀胀疼，膝盖胀痛。上午有血块，一个大拇指指甲盖大小的大血块。血量一般，肚子有点微微胀疼。下午血量大一点了，晚上泡澡，21:00，活活妇排，
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2021.8.5，周四
早餐：水泡麦片
午餐：米饭，钵钵鸡，牛蛙，串串
晚餐：生菜黄瓜荞麦面，土豆丝（忘记拍照啦）
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：59.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，模糊，有眼屎，浑身酸胀，尤其腰臀部。一天脖子连着背胀疼。20:50泡澡，活活妇排，脚丫子痒疯。
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2021.8.6，周五
早餐：韭菜鸡蛋鸭肉面（忘记拍照了）
午餐：米饭，生菜，芹菜，白菜，豆芽，素鸡，百叶
晚餐：生菜黄瓜荞麦面，土豆丝
全天喝水：5.0L
大便：08:05大便
体重：60.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，有眼屎，浑身酸痛，脑袋闷疼。胳膊大臂发胀。20:55泡澡，活活妇排，
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2021.8.7，周六
早餐：白煮蛋一只
午餐：米饭，生菜，苦瓜青椒毛豆炒鸡蛋，泡菜豆腐汤，虾子
晚餐：米饭，娃娃菜，苦瓜青椒毛豆炒鸡蛋，泡菜豆腐汤，虾子
全天喝水：5.0L
大便：14:34大便
体重：60.20
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。14:45泡澡，妇活排+脚癣2，
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2021.8.8，周日
早餐：韭菜鸡蛋饺子面
午餐：米饭，虾子，油麦菜，小白菜，泡菜豆腐汤
晚餐：面，油麦菜，虾子，泡菜豆腐汤
全天喝水：5.0L
大便：11:11大便
体重：60.00
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。16:20泡澡，保保排+脚癣2，
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