11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

2021.3.29，周一
7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，背部腰部臀部酸胀。右肩膀酸胀。20:50泡澡，保保排。中间稍微站起来缓缓。
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，芋头两只
上午茶：绿茶一壶
午餐：米饭半碗，青菜，韭黄鸡蛋，猪脚一块，芹菜，西兰花，豆腐，烤鸭白菜砂锅
晚餐：半碗米饭，菠菜马兰头小白菜羽衣甘蓝豆腐汤，盐水鹅三块
全天喝水：5.0L
大便：12:53大便，不成形
体重：63.25

11嘿呣

嘿呣
2021.3.29，周一
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，芋头两只
上午茶：绿茶一壶
午餐：米饭半碗，青菜，韭黄鸡蛋，猪脚一块，芹菜，西兰花，豆腐，烤鸭白菜砂锅
晚餐：半碗米饭，菠菜马兰头小白菜羽衣甘蓝豆腐汤，盐水鹅三块（尽然没拍照）
全天喝水：5.0L
大便：12:53大便，不成形
体重：63.25
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，背部腰部臀部酸胀。右肩膀酸胀。20:50泡澡，保保排。
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2021.3.30，周二（蔬菜日）
早餐：胡萝卜一节
午餐：菠菜，白菜，花菜
晚餐：油焖笋，西红柿小白菜菠菜马兰头羽衣甘蓝汤
全天喝水：5.0L
大便：14:30大便，拉稀
体重：62.30
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。醒来瞬间一身汗，从头到脚，心有点慌。10:58觉得饿了，胃部发紧，喝水。13:53饿了，喝白开水，14:30大便，黑色水样大便，觉得饿，锁骨脖子部位嗓子眼附近觉得发空。21:00泡澡，保保排。
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2021.3.31，周三
早餐：牛奶一杯，芋头一只，鸡蛋一只
午餐：米饭一碗，牛肉宽粉砂锅，绿豆芽，小白菜，土豆丝，面筋，蒜苔，熏鱼一片，盐水鸭三片，
晚餐：红米饭一碗，油焖笋，腊肠两片，鸡蛋虾仁菠菜小白菜马兰头汤
全天喝水：5.0L
大便：12:55大便，成形；15:17大便，
体重：62.55
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。右肩膀连着右肩胛骨部位胀痛明显，脸部会突然发热发胀。20:50泡澡，活活排，
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2021.4.1，周四（蔬菜日）
早餐：烫菠菜小白菜
午餐：炒青菜
晚餐：马兰头羽衣甘蓝生菜汤
全天喝水：5.0L
大便：10:30大便
体重：60.95
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。到单位就感觉脖子后背发紧，右半边身体明显，双臂到双手手指发麻，脚丫子痒的疯狂。突然整个脸颊发热明显，额头不明显，午饭两小时后打嗝，心口闷闷的，有东西压着的感觉。晚上继续咕噜着，20:12泡澡，妇活活。20分钟后，坐不住了，心跳加快，呼吸沉，只能站起来缓缓，汗刷刷的下。好饿啊，吃了一个沃柑。
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2021.4.2，周五
早餐：牛奶，白煮蛋，山芋
午餐：米饭一碗，和朋友吃的川菜，毛血旺，脱骨鸡爪一块，菠萝酥肉，鱼香肉丝，芦蒿干子
晚餐：红米饭吃了一半，腊肉两片，香辣蟹只有一堆壳，生菜吃完了，龙虾尾吃了5个
全天喝水：5.0L
大便：10:50大便，量少
体重：61.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。一上午头闷闷的，晕晕的，有点想吐的感觉。下午因为有事情，生气了，心口闷疼。21:35泡澡，保保排，
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2021.4.3，周六
早餐：雪菜面（其实没有什么吃早饭的欲望）
午餐：米饭一口，鸡肉三块，鱼一块，蚝油生菜，笋，木耳，洋葱
晚餐：米饭半碗，洋葱，生菜，鸡肉两块
全天喝水：2.50L
大便：09:16大便，
体重：62.25
其他：7点闹铃闹醒，起床，眼睛干涩。早上起来，不怎么想吃东西，不饿，吃了点雪菜面，到中午一点想吃东西的欲望也没有，胃上像压着东西，9:40开始胸腔发闷，喘不上来气，需要坐直了深呼吸，觉得嗓子眼冒冷气。11:23，右肩膀像从身上掉下来似的，胀痛，四肢发麻发胀，依旧喘不过气来，有点想吐。中午之前觉得不饿，到饭桌上却吃了三块鸡肉，一块鱼，下午胳膊和胸闷呼吸困难情况逐步缓解，背部发沉，胃有点发紧，但没感觉饿。
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2021.4.4，周日
早餐：猪肝干拌面（洋葱，猪肝两片）
午餐：米饭半碗，豆腐，青菜，水芹干丝，笋干，肉圆半个
下午吃了两个鸭脖子
晚餐：米饭半碗，豆腐，青菜，水芹干丝，笋干，排骨一块，肉圆半个
全天喝水：1.50L
大便：21:16大便，
体重：62.65
其他：7点闹铃闹醒，起床，眼睛干涩。后脑勺连着脖子连着背部和臀部胀疼。
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11嘿呣

嘿呣
2021.4.5，周一
早餐：杂粮粥一碗，白煮蛋一只，黑麦核桃面包一块
午餐：米饭半碗，肉圆半个，笋，生菜，韭菜，枸杞，鱼一块
晚餐：水芹芥蓝鸡蛋红米汤饭，冰草，小龙虾肉10个
全天喝水：3.0L
大便：09:28大便，不成形
体重：62.30
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脖子连着后背以及四肢酸胀。20:20泡澡，保保排，泡完觉得大拇指根和脚后跟疼。
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2021.4.6，周二
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，茶叶蛋一只，牛肉
午餐：米饭一碗，豆腐，萝卜，芹菜，青菜，豆芽干丝牛柳砂锅
晚餐：红米饭一碗，腊肠两片，烫水芹菠菜芹菜芥蓝，冰草，虾子四只，鸡蛋一个
全天喝水：5.0L
大便：23:20大便，前面成形，后面不成形
体重：62.25
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，头疼，太阳穴明显，上午胳膊和手冰凉，下午，脸颊额头和胳膊到手发麻发热，腋下漏汗，肚子咕噜咕噜。21:10泡澡，活活排，泡时指尖发麻。
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2021.4.7，周三
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，牛肉
午餐：米饭一碗，羽衣甘蓝，龙豆，肥牛米线，烤鱼，羊肉白菜粉丝锅（朋友外面吃饭，未拍照）
晚餐：红米饭一碗，冰草，汤水芹芥蓝芹菜，四只虾子，一个鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：11:00大便，拉稀
体重：62.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，后脑勺右半边连着脖子肩膀右胳膊胀麻，头顶也感受到了胀麻的感觉。今天打了新冠疫苗，没有泡澡。
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2021.4.8，周四（蔬菜日）
早餐：烫生菜
午餐：豆芽，萝卜，西葫芦，青菜，白菜
晚餐：包菜，芥蓝，芹菜
全天喝水：5.0L
大便：10:10大便，基本成型，部分飘在水面
体重：62.15
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。下午心口微微疼，牙齿有点疼，背部胀痛。20:40泡澡，保保排，
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2021.4.9，周五
早餐：牛奶，白煮蛋，牛肉
午餐：米饭一碗，青菜，包菜炒鸡蛋，莴笋，鱼一块，鸡肉一块
晚餐：红米饭一碗，烫菠菜芹菜水芹，冰草，鸡蛋一只，虾子五只，腊肠2片
全天喝水：5.0L
大便：12:55大便，基本成型
体重：61.56
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。左眼角边上长了个痘子，脖子背部胀疼。
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2021.4.10，周六
早餐：牛奶，白煮蛋，牛肉
午餐：米饭一碗，韭菜，土豆两块，牛肉两块，笋，木耳
晚餐：米饭半碗，笋，鱼，生菜
全天喝水：5.0L
大便：15:05大便
体重：忘记称了
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身发胀。上午心口发闷，喘不上气，上半身发麻，发胀，尤其手，忍不住握紧松开。
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2021.4.11，周日
早餐：米汤一碗，青菜煎饺5个（忘记拍照了）
午餐：米饭一碗，韭菜，莴笋，木耳，小鲫鱼一条，肉圆一个
晚餐：生菜鸡蛋红米粥，小鲫鱼两条
全天喝水：5.0L
大便：16:21大便
体重：62.50
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身发胀。心口发闷，对应后背发紧，脖子撑不动自己的头。20:10泡澡，活活排，
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11嘿呣

嘿呣
2021.4.12，周一
早餐：牛奶一杯，麦片，白煮蛋两只
午餐：米饭半碗，烤四季豆茄子香菇金针菇韭菜五花肉土豆掌中宝羊肉各一串
晚餐：米饭半碗，炒生菜包菜菠菜大蒜，半条小鲫鱼
全天喝水：5.0L
大便：15:39大便，一丢丢
体重：61.80
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，太阳穴疼，头皮胀，后背紧，脖子紧，腿上发冷。21:15泡澡，妇活活，
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2021.4.13，周二
早餐：牛奶一杯，全麦切片一片，白煮蛋两只
午餐：米饭半碗，青菜，豆腐，西红柿鸡蛋，鱼肉一块，鸡丁
晚餐：米饭半碗，炒芹菜包菜菠菜，鱼
全天喝水：5.0L
大便：10:46大便，臭死，15:09大便
体重：62.55
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，今天右肩膀及右胳膊废了，下午开始放臭屁，大便也很臭。21:10泡澡，保保排，
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2021.4.14，周三（蔬菜日）
早餐：生菜
午餐：青菜，花菜，西兰花，萝卜
晚餐：包菜，生菜，芹菜
全天喝水：5.0L
大便：07:54大便，15:17大便
体重：61.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋发胀。脖子疼，左肩膀疼，心口疼，左胸外侧疼，呼吸困难，放屁。20:10泡澡，保保排，泡后出来依旧出了点汗，下肢发胀。
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2021.4.15，周四
早餐：牛奶，鸡蛋两只，全麦切片一片
午餐：半碗米饭，菠菜，莴笋，包菜，砂锅里的豆芽，生菜和两片牛肚，两片鸭血
晚餐：海底捞火锅：羊肉，牛肉，鸭血，虾丸，牛肚，鸭肠，莴笋，生菜，白菜（没拍照片，朋友外面吃饭）
全天喝水：5.0L
大便：10:40大便，13:13大便，拉稀了，肚子不疼，不臭
体重：61.45
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋发胀。太阳穴疼，后背疼，21:20泡澡，活活排，
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2021.4.16，周五
早餐：牛奶，鸡蛋两只，全麦切片一片
午餐：米饭半碗，青菜，海带，豆腐干，鸡肉两块，羊肉萝卜汤里的萝卜和三片羊肉
晚餐：米饭半碗，鹌鹑蛋5颗，烫菜苔生菜，韭菜辣白菜金枪鱼
全天喝水：5.0L
大便：11:20大便，
体重：61.70
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，背痛，脚丫子痒疯。21:45泡澡，活活妇，泡时，搓泥，很爽，左膝盖外侧点状疼痛。
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2021.4.17，周六
早餐：全麦切片一片，茶叶蛋一个
午餐：白菜猪肉饺子8个，水芹菜
晚餐：米饭，莴笋，咸鱼两块
全天喝水：5.0L
大便：14:10大便，
体重：63.15
其他：7点闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，网上躺在床上心口对应的后背疼，呼吸困难，脚丫子痒。
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2021.4.18，周日
早餐：全麦切片一片，白煮蛋一只
午餐：米饭，花菜洋葱香菇，笋，一块咸鱼，一碗西红柿蛋汤
下午：牛奶提子面包一个
晚餐：米饭，八个鹌鹑蛋，牛肉三片，韭菜，菜苔，生菜，辣白菜
全天喝水：5.0L
大便：09:58大便，不成形，13:18大便，拉稀，17:45大便，拉稀
体重：63.10
其他：7点闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脖子连着后背疼得不行，右胳膊胀疼明显。肚子咕噜咕噜。20:40泡澡，保保排，脚丫子痒，腋下痒。
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11嘿呣

嘿呣
2021.4.19，周一
早餐：豆浆一杯，全麦切片一片，鸡蛋一只（忘记拍照了）
午餐：米饭半碗，面条半碗，凉拌时蔬，一块红烧肉，海带，莴笋丝，虾仁，豆芽，青菜，豆腐
晚餐：米饭半碗，生菜菜苔包菜香菇汤，韭菜鹌鹑蛋
全天喝水：5.0L
大便：14:27大便
体重：62.55
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。姨妈第一天，小腹闷闷的，很多细小血块。20:40泡澡，妇保+脚癣2，脚丫子痒。
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2021.4.20，周二
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，全麦切片一片
午餐：米饭，鸡肉两块，韭菜干子，茄子，青菜，土豆一块，青菜平菇鸡蛋汤一碗
晚餐：米饭，菜苔包菜生菜汤，大蒜香菇炒鸡杂
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：62.75
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。姨妈第二天，细小血块加一个超大血块，20:50泡澡，妇保+脚癣2，脚丫子痒，腋下有小疙瘩，很痒。四十分钟后有点头晕，恶心想吐，呼吸困难，站起来缓缓。
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2021.4.21，周三（蔬菜日）
早餐：烫生菜
午餐：菠菜，花菜
晚餐：枸杞头，油麦菜
全天喝水：5.0L
大便：11:13大便，15:36大便
体重：60.60
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。脖子左侧疼的厉害，肩膀及后背胀疼，腰部左侧点状刺痛，左臀部及左腿胀痛。20:20泡澡，妇妇活+脚癣2，脚丫子痒，不耐泡，坐着，蹲着，站着，呼吸困难，胸闷，22:00出水，脑袋胀疼。
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2021.4.22，周四
早餐：牛奶，两个鸡蛋，全麦切片一片
午餐：米饭，干切牛肉四片，鸡肉一块，虾子三只，鱼一块，白菜，四季豆，青菜
晚餐：米饭，羽衣甘蓝炒牛肉片（牛肉片4），小白菜炒虾子（虾子5）
全天喝水：5.0L
大便：17:33大便
体重：60.85
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。早上起来就头疼，尤其太阳穴。脚丫子痒死。下午下班后慢慢胳膊很疼，越来越抬不起来。20:15泡澡，妇妇，十五分钟，心跳加快，呼吸困难，站起来，
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2021.4.23，周五
早餐：牛奶，全麦切片一片，鸡蛋两只
午餐：米饭，白菜，西红柿炒鸡蛋，芹菜粉丝，土豆干子，盐水鸭两块，熏鱼一块
晚餐：米饭，生菜小白菜油麦菜牛肉，鳗鱼
全天喝水：5.0L
大便：14:31大便
体重：61.75
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。上午喝温热水，胸口和后背哗哗出汗。20:00泡澡，妇妇，后背疼，腰疼。身上油泥很多，上午出汗部位泡澡时出了很多小疙瘩。
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2021.4.24，周六
早餐：全麦切片一片，鸡蛋一只，牛奶一杯
午餐：米饭，生菜菠菜菜苔红姑羊肉汤，一块鱼
晚餐：
全天喝水：5.0L
大便：08:24大便，量少，09:32大便，不成形，11:24大便，拉稀，15:14大便，拉稀，16:29大便，拉稀，一丢丢
体重：61.50
其他：7点10自然醒了，但是又继续睡了，08:00正式醒来，躺在床上，浑身酸痛，眼睛干涩。17:45泡澡，妇妇，二十分钟后心跳加快，声音超大，胸闷，站起来缓缓，
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2021.4.25，周日
早餐：豆浆一杯，全麦一片，鸡蛋一只
午餐：米饭，烤鸭头一只，鸭肉一块，土豆丝，豇豆，洋葱鸡蛋，青菜，苋菜，千张结3个
晚餐：米饭，芥蓝菠菜包菜羊肉汤，鱼
全天喝水：5.0L
大便：15:13大便
体重：62.35
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。后背照旧酸胀，下班到家发现大腿后侧酸胀明显。20:30泡澡，活活保，入水后，立马，脸部，前胸和后背冒汗，伴随刺痛和小疙瘩。
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嘿呣
2021.4.26，周一
早餐：鸡蛋羊肉汤面
午餐：米饭一碗，炒青菜
晚餐：米饭一碗，清炒芥蓝菠菜韭菜，糖醋包菜
全天喝水：5.0L
大便：9:09大便，12:10大便，成型，沉底
体重：61.55
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。大腿后侧胀疼，吃过晚饭躺着时，胃里咕噜咕噜的。20:12眼睛发干，疼。20:40泡澡，妇妇活，肩膀胀疼，泡后，腿部发胀。
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2021.4.27，周二
早餐：鸡蛋羊肉汤面
午餐：米饭，白菜，西兰花
晚餐：米饭，鱼，空心菜，芦蒿炒干子(弟弟来了，一起吃饭，不合格)
全天喝水：5.0L
大便：10:23大便，成型，沉底，17:05大便，
体重：61.85
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，困的不行，浑身酸痛，右耳朵外面有点响。上午脚丫子痒的不行，出脚汗。午饭后，肚子咕噜咕噜的，声音不大。21:00泡澡，妇妇活，脚丫子超痒，
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2021.4.28，周三
早餐：鸡蛋羊肉汤面
午餐：米饭，菠菜
晚餐：米饭，蒜泥羽衣甘蓝，炒韭菜
全天喝水：5.0L
大便：08:59大便，前面成型，后面拉稀，黄褐色
体重：61.45
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。常规背痛，脚丫子疯痒。20:40泡澡，妇妇活。
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2021.4.29，周四
早餐：酸菜牛肉丝鸡蛋面
午餐：米饭，包菜，花菜，青菜
晚餐：米饭，清炒芥蓝，蚝油生菜
全天喝水：5.0L
大便：15:47大便，青褐色，部分飘在水面，前面成型，后面拉稀。
体重：61.45
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋闷闷的，浑身酸痛。泡澡前突然随着呼吸右肩胛骨部位里面刺痛，20:30泡澡，保保活。
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2021.4.30，周五
早餐：西红柿鸡蛋面
午餐：米饭，白菜，苋菜
晚餐：米饭，菠菜，生菜
全天喝水：5.0L
大便：11:00大便，前面成型沉底，后面不成形，还飘在水面，14:13大便，
体重：60.95
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，太阳穴发胀。后背胀疼，20:20泡澡，活活保，
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2021.5.1，周六
早餐：雪菜面
午餐：娃娃菜面条
晚餐：米饭，锅里的生菜，娃娃菜
全天喝水：4.0L
大便：14:44大便
体重：61.05
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。一天背痛。
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2021.5.2，周日
早餐：杂粮粥，鸡蛋，山芋
午餐：米饭，韭菜，生菜
下午：小的豆沙包
晚餐：米饭，韭菜，莴笋
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：62.00
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。背痛。
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11嘿呣

嘿呣
2021.5.3，周一
早餐：青菜肉包一个，鸡蛋一个
午餐：炒饭半碗，青菜面半碗
晚餐：米饭，土豆，四季豆，蒜苗，生菜，鸡块三块，鸡爪一只
全天喝水：3.0L
大便：21:27
体重：61.25
其他：8点10闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。一天也是浑身酸痛。
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2021.5.4，周二
早餐：青菜肉包一个，鸡蛋一个
午餐：米饭，韭菜鸡蛋，娃娃菜，鸡爪一只，鹌鹑蛋两只，土豆，牛肉一块
晚餐：三文鱼黄油酱油饭，芹菜，菠菜干丝，一块鳗鱼
全天喝水：5.0L
大便：16:16大便
体重：60.60
其他：8点23自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。21:10泡澡，妇妇活，浑身痒。

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2021.5.5，周三
早餐：豆浆一杯，鸡蛋一只，豆沙包一只
午餐：米饭，煎三文鱼皮，红姑鸡汤，芹菜，菠菜干丝，
晚餐：米饭，黄油煎三文鱼，菠菜干丝，烫包菜生菜豆腐
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.70
其他：7点十分自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。14:10泡澡，妇妇活，泡澡后，左腿痛，从左臀部到膝盖到脚。
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2021.5.6，周四
早餐：豆浆一杯，鸡蛋一只，豆沙包一只
午餐：米饭，青菜，韭黄炒鸡蛋，豇豆，萝卜，上张结3个，烤鸭两块
晚餐：米饭，生菜包菜豆腐两块鸡肉汤，煎三文鱼
全天喝水：5.0L
大便：09:54大便，成形，沉底，12:34大便
体重：61.10
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛，尤其腰臀部。上午九点半腰疼的不行，上厕所蹲下来更疼。20:10泡澡，妇妇活，泡后，下半身胀疼，尤其臀部，膝盖
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2021.5.7，周五（蔬菜日）
早餐：小白菜
午餐：青菜，苋菜，包菜
晚餐：小白菜，生菜，韭菜
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：61.00
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋发胀，太阳穴重，浑身酸痛，尤其腰臀部。
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2021.5.8，周六
早餐：韭菜鸡蛋一块鸡肉面条
午餐：米饭，鱼片三片，鱼香肉丝两勺，空心菜，芦笋，干丝，莴笋丝（外面吃饭，没拍照片）
晚餐：米饭，包菜生菜豆腐三块鸡肉，韭菜洋葱青椒干丝炒鸡杂
全天喝水：5.0L
大便：08:01大便，15:07大便，18:30汽车出了一身汗，到超市里空调太冷，肚子立马有反应，冲到厕所，拉稀了
体重：60.60
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，脑袋发胀，太阳穴重，浑身酸痛，尤其从脖子到腰臀部的中间脊柱部位。21:50泡澡，保保活，脚丫子痒
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2021.5.9，周日
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，包子一只
午餐：米饭，生菜包菜，鸡肉一块，羊肉两块，韭菜青椒洋葱干丝炒鸡杂
晚餐：米饭，苋菜空心菜生菜，鸡肉两块，韭菜青椒洋葱干丝炒鸡杂
全天喝水：5.0L
大便：08:20大便，
体重：61.70
其他：7点五十自然醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身沉，发胀。昨天晚上失眠到3点多，期间闭着眼睛，但是盖着被子时会心跳加快，出一身汗，反复几次，后来不知不觉睡着了。上午背部发紧，腰部疼痛，头晕晕的，胃里也有点不舒服，中午饭正常吃了。14:10泡澡，活活保，腰部右侧疼的厉害，不能坐着。
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11嘿呣

2021.5.10，周一
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，全麦切片一片
午餐：米饭，盐水鸭3块，青菜，土豆丝，芹菜，西葫芦，韭黄鸡蛋
晚餐：米饭，羊肉两块，鸡爪一只，洋葱青椒韭菜炒鸡杂一丢丢，空心菜苋菜包菜汤
全天喝水：5.0L
大便：14:04大便
体重：61.50
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。腰部疼痛，右侧严重，坐着疼，上厕所蹲不下来，21:00泡澡，活活妇，
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2021.5.11，周二
早餐：牛奶一杯，白煮蛋一只，全麦切片一片
午餐：米饭，娃娃菜，千张，一片咸肉，素鸡两块，苋菜，西兰花，豇豆，西葫芦，鸡肉两块
晚餐：米饭，羊肉两块，脱骨鸡爪，苋菜空心菜茼蒿汤
全天喝水：5.0L
大便：07:58大便，
体重：61.65
其他：7点40闹铃闹醒，醒来一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。腰部右侧还是疼痛，但是比昨天减轻了点，一天脚丫子痒，21:00泡澡，妇妇活，泡后脑袋有点闷闷的。
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2021.5.12，周三
早餐：牛奶一口，白煮蛋一只
午餐：米饭，鸡蛋，青菜，黑椒牛柳，樱桃肉一块，茄子，豆腐，
晚餐：米饭，羊肉三块，脱骨鸡爪，包菜空心菜茼蒿汤
全天喝水：5.0L
大便：07:51大便，11:00大便
体重：60.26
其他：7点40闹铃闹醒，醒来一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，醒来一身汗，浑身酸痛。一天浑身酸胀，腰部右侧疼基本好了，这两天觉得嗓子不舒服，干活的时候会不知不觉感觉到脖子及以下呼吸道部位，脖子连着后背一块都不舒服，胸这一段后背现在疼的很，脖子缓慢转动，会有响声，20:20泡澡，妇妇活，胸下面出了红印子，背痛，下半身肿胀。
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2021.5.13，周四（纯肉日）
早餐：牛肉汤
午餐：牛肉三块，猪肉一块，带鱼一块，蒸鸦片鱼一块，蒸鲈鱼两块，鸭掌两个，鸡爪一个，虾子四只
晚餐：烤鸭头一只，烤鸭肉四块，鸭肝一块，羊肉三块，脱骨鸡爪一丢丢，
全天喝水：5.0L
大便：07:27大便，12:41吃过午饭上厕所有点拉稀拉出来一丢丢，18:48大便，拉稀
体重：60.85
其他：7点10分闹铃闹醒，醒来一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。白天浑身胀痛，吃过午饭和晚饭都感觉到胃胀，有油腻感。20:40泡澡，保保活
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2021.5.14，周五
早餐：生菜鸡蛋面
午餐：米饭，青菜，洋葱鸡蛋，花菜，空心菜，豇豆茄子，酸菜，肥肠的边边
晚餐：面条，生菜，茼蒿菠菜，芹菜，白菜，羊肉卷，牛肉卷，毛肚，豆腐，鸭血，蘑菇
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：61.25
其他：7点40闹铃闹醒，醒来一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，脚丫子痒，浑身酸痛。上午头闷闷的疼，尤其太阳穴，中午发现少量红色，到晚上大姨妈依旧没来，脖子肩膀后背胀疼，膝盖疼，一天脚丫子疯痒。22:20泡澡，活活保，
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2021.5.15，周六
早餐：火腿麦满分一个
午餐：米饭，萝卜汤和萝卜，四季豆，青椒毛豆，猪肝五片
晚餐：米饭，金针菇，青椒，一个煎鸡蛋，四季豆，梅干菜
全天喝水：3.0L
大便：07:18大便
体重：61.65
其他：7点40闹铃闹醒，醒来一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。09:37嗓子发闷，想咳嗽，膝盖发沉，闷疼。姨妈第一天，颜色比上个月好，量正常，上厕所，感觉血很粘稠，肚子有点闷闷的，不疼。晚上九点多开始，胸腔后背开始揪着疼，入睡有点困难，不知道几点睡着的。
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2021.5.16，周日
早餐：豆浆一碗，青菜包一个半，鸡蛋一只
午餐：米饭，韭菜，芹菜，西葫芦，虾子五只，香肠一片，西红柿蛋汤一碗
晚餐：米饭，烤鸭两块，虾仁鸡蛋，茼蒿苋菜菜苔生菜汤
全天喝水：3.0L
大便：09:44大便
体重：63.05
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，右半边身体酸痛厉害，尤其右肩胛骨及右肩膀。昨天晚上9点多突然的胸腔对应后背部分抽痛，一整个区域，晚上12点开始睡，难入眠，不知不觉睡着的。一天两个大血块和许多小血块，小腹有点闷闷的。19:30泡澡，妇妇保，
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11嘿呣

2021.5.17，周一
早餐：面包两片
午餐：米饭，青菜，芹菜，土豆丝，丝瓜鸡蛋，千张结3个，小白菜，虾子一只，鹌鹑蛋两个，小肉圆两个，烤鸭两块
晚餐：米饭，烤鸭三块，包菜芹菜生菜汤
全天喝水：5.0L
大便：07:49大便，12:12大便，14:39大便，
体重：60.80
其他：7点40闹铃闹醒，醒来瞬间一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。20:40泡澡，妇妇保，脖子后背右肩胛骨疼痛。
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2021.5.18，周二（蔬菜日）
早餐：包菜芹菜
午餐：苋菜白菜
晚餐：包菜芹菜菜苔
全天喝水：5.0L
大便：11:04大便，成形，飘在水面，14:20大便
体重：60.05
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，痒，浑身酸痛。脚丫子痒，背痛，肩膀痛，腿发胀。20:10泡澡，妇妇排，
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2021.5.19，周三（蔬菜日）
早餐：包菜芹菜
午餐：白菜
晚餐：包菜，菜苔，生菜，苋菜，空心菜
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.95
其他：7点40闹铃闹醒，醒来瞬间一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。脚丫子痒疯了，肩背发胀，肚子叽叽咕咕，腰膝盖胀疼，下半身发胀，20:10泡澡，妇妇，
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2021.5.20，周四
早餐：白煮蛋一只，青菜肉包一只
午餐：米饭，白菜，青菜，萝卜，西红柿鸡蛋，豆干，一块猪脚，一小片鸡排
晚餐：一小片煎饼，龙虾10只，空心菜，烤韭菜，烤翅中一只，烤茄子一块，臭豆腐三块，荔枝3颗，杨梅4颗
全天喝水：5.0L
大便：14:03大便，
体重：59.50
其他：7点40闹铃闹醒，醒来瞬间一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。醒来开始就觉得心慌，心跳快，右太阳穴胀疼。下午心慌好了，浑身发胀，尤其膝盖及以下疼痛厉害，22:30泡澡，妇妇保，
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2021.5.21，周五
早餐：青菜肉包一只，白煮蛋一只
午餐：米饭，芹菜，菠菜，莴笋，洋葱鸡蛋，白菜，干豆腐，咸肉一片，盐水鸭两块
晚餐：乌米饭，鸭肉，豆豉鲮鱼一块，空心菜包菜苋菜汤
全天喝水：5.0L
大便：07:54大便，15:14大便
体重：60.65
其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。脖子连着肩膀到背到臀部胀疼。20:30泡澡，妇妇，肩膀疼，
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2021.5.22，周六
早餐：雪菜面
午餐：米饭，韭菜，芹菜，小鲫鱼两条，煎鸡蛋一个，河虾五只，鱼汤一碗
晚餐：米饭一口，青椒毛豆炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤，小鲫鱼一条，河虾十个（忘记拍照了）
全天喝水：3.0L
大便：15:42大便，
体重：62.25
其他：7点40闹铃闹醒，醒来瞬间一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。
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2021.5.23，周日
早餐：豆浆半碗，白煮蛋一只，粽子半只
午餐：米饭半碗，苋菜，蒜苔，蒜泥茄子，河虾五只
晚餐：乌米饭，苋菜空心菜汤，韭菜鸡蛋虾仁，豆豉鲮鱼，炸鸡块
全天喝水：3.0L
大便：13:20大便
体重：62.15
其他：7点40闹铃闹醒，醒来瞬间一身汗，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。脖子右侧疼痛，腰部右侧持续钝痛，不能立即坐好，需要动作很缓慢，下午，腰部疼痛难忍，20:10泡澡，活活妇，
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11嘿呣

嘿呣 2021.5.24，周一 早餐：青菜包一个，牛筋一块，鸭肉一块 午餐：米饭，青菜，包菜，黄瓜鸡蛋，豆干，鸭肉两块 晚餐：乌米饭半碗，包菜苋菜菜苔汤，韭菜鸡蛋虾仁，豆豉鲮鱼一块 全天喝水：5.0L 大便：14.55大便，22:43大便 体重：61.25 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。昨天疼到不能动的腰痛早上起来就没有了，变成了脖子左侧连着左肩膀再到左臀部，左膝盖的一条线的胀疼，脚丫子痒，出汗，20:40泡澡，妇妇活， [图片] [图片] [图片] 2021.5.25，周二 早餐：青菜包一个，白煮蛋一只 午餐：米饭一碗，苋菜，西兰花，粉丝，豆干蒜苔，鸡腿一只 晚餐：乌米饭半碗，苋菜生菜菜苔汤，鸡爪四只 全天喝水：5.0L 大便：10:52大便 体重：61.00 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。前几天屁眼四周有点痒，平时不疼也不痒，之前有过上厕所擦屁股时，纸上有血，就昨天第一次，上完厕所躺着，总感觉湿湿的，一看，流血了，擦干净也就没有了，今天上厕所时，纸上有一点点，脚丫子痒疯了，小腿和脚发胀，20:30泡澡，保保活， [图片] [图片] [图片]  2021.5.26，周三 早餐：青菜肉包一个，白煮蛋一只 午餐：米饭，芹菜，白菜，韭黄鸡蛋，豆腐，鱼，鸭肉，牛肉萝卜汤 晚餐：面条，生菜，鸡蛋，二只鸡爪，二块牛肉 全天喝水：5.0L 大便：10:00大便， 体重：60.80 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。常规背痛，脚丫子痒，屁眼有异物感，20:30泡澡，活活保， [图片] [图片] [图片]  2021.5.27，周四 早餐：青菜包一个，蒸鸡蛋一只 午餐：米饭，花菜，青菜，豆干，萝卜，西红柿，山药，鸡肉三块 晚餐：烤乳鸽一只，牛蛙三块，鱼肉二块，芥蓝（和朋友在外面吃饭，没拍照） 全天喝水：5.0L 大便：10:10大便，11:04大便， 体重：61.85 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。脚丫子痒，腰部及以下到脚胀痛，膝盖疼的明显。 [图片] [图片] 2021.5.28，周五 早餐：面包两片 午餐：米饭，菠菜，丝瓜鸡蛋，白菜，素鸡，千张结，鸡块2块 晚餐：面条，苋菜生菜菊花脑汤，牛肉 全天喝水：5.0L 大便：07:50大便， 体重：61.30 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。20:30泡澡，活活妇，泡时后背都是小疙瘩，泡后基本不见了，泡后，脚丫子痒疼。 [图片] [图片] [图片]  2021.5.29，周六 早餐：麦当劳早餐汉堡一个 午餐：米饭，豇豆，茄子，芹菜，西红柿蛋汤 晚餐：米饭，豇豆，西芹，韭菜 全天喝水：3.0L 大便：07:45大便，13:29大便 体重：61.65 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。早上起来发现左脚拇指指甲裂开，断了，07:45大便后发现痔疮出血了，但是不痛也不痒。 [图片] [图片] [图片] 2021.5.30，周日 早餐：烧饼一个，豆浆一碗 午餐：米饭，红烧鱼一块，茄子，青椒毛豆鸡蛋，洋葱，一只小龙虾（忘记拍照片了） 晚餐：红米饭，苋菜西芹菊花脑豆腐豆芽辣白菜牛肉牛筋午餐肉两块乱炖，茄汁小沙丁鱼两条，枇杷 全天喝水：5.0L 大便：20:47大便 体重：62.70 其他：7点40闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，浑身酸痛。常规后背痛，右脚丫子破了。20:55泡澡，活活妇， [图片] [图片]