11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

上周体重：58.90
2022.7.25，周一
早餐：藕粉
午餐：米饭，虾子，鸡丁，苦瓜，丝瓜鸡蛋，烫生菜菠菜娃娃菜，芹菜，豇豆干
晚餐：米饭，腊鸭，烫生菜油麦菜青菜，黄瓜，秋葵，青椒鸡蛋
喝水：5.0L
大便：15:00大便
体重：58.60
其他：早上醒来一瞬间，整个脑袋昏沉沉，躺十分钟缓解，脖子后脑勺胀痛明显，下半身发胀。昨天痔疮异物感明显，今早上厕所飙血了。15:00头部麻嗖嗖，肩部紧紧的。大便的时候，痔疮又飙血了。20:55泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.7.26，周二
早餐：藕粉
午餐：米饭，烫菠菜生菜鸭血，鸡肉，猪肉，牛肉，包菜，海带，蒸鸡蛋
晚餐：生菜油麦菜青菜青椒秋葵西红柿鸡蛋腊鸭面（吃了一半）
喝水：5.0L
大便：10:25大便，
体重：57.75
其他：日常身体后面胀疼，尤其后脑勺和脖子，右胳膊也胀疼明显，早上上厕所飙血后，一天都没飙血。21:08泡澡，活活妇保脚癣2，泡后，脚丫子痒死了。

2022.7.27，周三
早餐：藕粉
午餐：米饭，大鹅，酱肉丁，臭豆腐，苦菊，空心菜，茭白胡萝卜，西红柿鸡蛋，烫生菜白菜菠菜
晚餐：生菜油麦菜青菜青椒秋葵西红柿鸡蛋牛肉面（面吃了一半），虾子
喝水：5.0L
大便：10:21大便，14:30拉稀，黑漆漆的
体重：57.30
其他：15:02，从背部往肩膀往脖子往后脑勺往头顶的胀痛感，脖子抑制不住往后仰，需要深呼吸，一转头，莎莎莎响，很痛啊，21:24泡澡，活活保脚癣2，

2022.7.28，周四
早餐：藕粉
午餐：米饭，鱼，鸡爪，酱骨头，苋菜，黄瓜腐竹，花菜，土豆丝，茄子豇豆
晚餐：米饭，虾子，猪骨头豆腐黄瓜扁豆，酱牛肉，红薯叶菠菜生菜
喝水：5.0L
大便：无
体重：57.20
其他：脖子连着后脑勺右侧部位点状刺痛。20:28泡澡，活活排脚癣2，泡后，脚丫子痒死了。

2022.7.29，周五
早餐：藕粉
午餐：米饭，白菜菠菜一个牛肉丸，莴笋腊肠，烤鸭，黄瓜苦菊，咖哩鸡块，粉蒸排骨
晚餐：米饭，牛肉，虾子，菠菜，红薯叶，青椒鸡蛋黄瓜豆腐排骨
喝水：5.0L
大便：07:55大便，09:39大便
体重：57.50
其他：早上醒来头昏沉沉的，躺了20分钟好多了，剩下后脑勺胀痛，09:13肩膀疼痛发热明显。21:05泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.7.30，周六
早餐：藕粉
午餐：米饭，红烧鱼，猪肉，豇豆
晚餐：五个饺子，半碗米饭，豇豆，红烧鱼，萝卜干
喝水：5.0L
大便：无
体重：没法称
其他：10:30左腿疼痛明显，从左臀尖到膝盖到脚踝到脚面，关节处疼痛更明显。

2022.7.31，周日
早餐：藕粉
午餐：没吃主食，电饭锅没按开始，米饭没煮，红烧鱼，猪肉，青椒洋葱炒五花肉，虾子，凉粉，泡椒凤爪，红烧鱼
下午茶：黑咖啡，麻花面包
晚餐：米饭，虾子，生菜，菠菜番薯叶，白菜青椒洋葱杏鲍菇炒猪肝
喝水：5.0L
大便：09:05大便，15:50大便
体重：57.05
其他：下午，脖子和后脑勺胀疼明显，左腿膝盖疼痛明显，21:10泡澡，活活妇保脚癣2，心跳加快，胸闷厉害，站起来歇歇。泡后左腿膝盖疼。

11嘿呣

上周体重：57.20
2022.8.1，周一
早餐：藕粉
午餐：米饭，鸡肉，鱼，猪脚，鸭血，藕，青菜，四季豆，芹菜，丸子
晚餐：米饭，腊肉，青椒洋葱杏鲍菇炒鸡蛋，番薯叶
喝水：5.0L
大便：09:25大便
体重：56.80
其他：后脑勺胀疼明显，左臀部关节，左膝盖，左脚踝胀疼明显。11:40后脑勺左侧脖子左侧肩膀左侧胀疼明显，左小腿好痒。14:52冲上了头顶呀，麻嗖嗖，胸闷，喘不上气。20:55泡澡，活活妇保脚癣2，晚饭太油了，泡澡泡一半，吐了。泡后，小腿前侧明显发胀。

2022.8.2，周二（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：
晚餐：
喝水：5.0L
大便：无
体重：55.40
其他：常规后脑勺脖子肩膀背痛，左腿胀疼，膝盖明显。最近几天脸上冒东西。20:08泡澡，活活保脚癣2，

2022.8.3，周三
早餐：藕粉
午餐：米饭，鸭肉，鸡爪，猪头肉，咸菜，炖鸡蛋，黄瓜，豆腐皮臭豆腐卷，包菜，藕
晚餐：菠菜鸡蛋面，青椒洋葱杏鲍菇腊肉，鱼
喝水：5.0L
大便：12:44拉稀，黑色的水，一边拉稀，一边放屁
体重：57.20
其他：早上闹铃没响就醒了，浑身酸痛，躺20分钟后起来，后脑勺脖子肩膀后背胀痛明显，大臂和腿部胀痛。09:29背痛得吸引全部注意力了，15:28左胳膊内侧一条线疼痛，20:20泡澡，活活排脚癣2，

2022.8.4，周四（蔬菜日）
早餐：白菜生菜
午餐：白菜生菜
晚餐：菠菜
喝水：5.0L
大便：09:21大便
体重：55.20
其他：09:08，心口微微发空，后脑勺胀痛明显。12:36心口和后背左侧发闷，腰有点疼。之后喘不上气，左肩胛骨往上到脖子左侧，后脑勺左侧痛死，同时，发热的感觉。20:18泡澡，活活妇保脚癣2，15分钟后，心跳加快，呼吸不畅，出来缓缓。泡澡时打嗝。

2022.8.5，周五
早餐：藕粉
午餐：米饭，西兰花，菠菜，丝瓜鸡蛋，鸭头，鸡肉，洋葱牛肚，素菜拌菜，西红柿瓠子
晚餐：小白菜鸡蛋面，红烧肉，鱼
喝水：5.0L
大便：15:13大便，先是有一丢丢固体，之后就是水样黑色便便
体重：忘记了
其他：早上，六点多自然醒了，浑身疼，躺二十分钟，12:50，后脑勺脖子肩膀后背开始胀疼。15:45，后背发热出汗，脖子被压住，往头上冲， 有点想吐，头晕。21:15泡澡，活活妇保脚癣2，泡着胃不舒服，发胀，出来吐了，之后一直打嗝，

2022.8.6，周六
早餐：藕粉
上午：梨子两片
午餐：韭菜鸡蛋饺子12个，一块排骨，鸡爪两只
晚餐：泡椒鸡爪两只，马齿苋肉包一只，荠菜肉包一只，豆沙包一只（下午包包子，除了这个没得吃了）
喝水：5.0L
大便：14:12大便
体重：没法称
其他：觉得下巴到脖子的位置出汗特别多。左腿疼痛，尤其是膝盖和小腿，吃过中饭一小时打嗝，肚脐眼右侧发痒，抓破了。

2022.8.7，周日
早餐：藕粉
午餐：米饭，红烧肉两块，清蒸鸦片鱼，苋菜，青椒肉片炒千张
下午：芒果一个
晚餐：米饭，马齿苋肉包小只，鱼，牛肉，小白菜，生菜，青椒鸡蛋
喝水：5.0L
大便：09:23大便，
体重：57.02
其他：醒来瞬间，浑身酸痛，右半边身体从头到尾发麻，躺20分钟。上午开始有点心慌，到下午好点了，16:59，后背肩胛骨中间开始闷闷的撕扯似得疼痛，同时，心口也有一丢丢感觉。喝水后，打嗝，17:22，脖子痒，

11嘿呣

上周体重：57.02
2022.8.8，周一
早餐：白煮蛋和小馄炖
午餐：米饭，炖鸡蛋，盐水鸭，豆芽（外出工作餐，未拍照）
晚餐：米饭，生菜白菜炒鸡蛋，牛肉
喝水：5.0L
大便：16:58大便
体重：56.95
其他：头晕，想吐，肩胛骨部位肩膀脖子后脑勺直到头顶，头部麻嗖嗖，在认真喝水中。21:09泡澡，活活保脚癣2，热敷膝盖，泡中打嗝，

2022.8.9，周二
早餐：藕粉
午餐：米饭，鸭肉，鱼，猪肉，菠菜，生菜，四季豆，藕片，包菜，丝瓜鸡蛋
晚餐：午餐肉鸡蛋生菜白菜面（面吃了一半）
喝水：5.0L
大便：09:17大便
体重：57.45
其他：六点半自己醒了，浑身酸痛，左膝盖外侧疼痛厉害。11:16脖子胀疼明显，撑不住脑袋了，后脑勺发胀。13:25，上行开始，后背往头顶冲，背痛的很，呼吸沉，胸闷。后脑勺脖子后背冒汗，之后有稍稍松开的感觉。20:15泡澡，活活排脚癣2，

2022.8.10，周三（清肠日）
早餐：
午餐：
晚餐：
喝水：5.0L
大便：09:05大便，15:07大便
体重：54.95
其他：昨天晚上睡前发现有一丢丢红色，今天上午大姨妈来了，小腹基本没感觉。后脑勺，脖子左侧，左肩膀，左肩胛骨，左胳膊疼痛。15:19，心口对应后背疼痛明显。19:45泡澡，活活妇保脚癣2，20:00心跳快，胸闷，站起来歇歇。有纤维组织流出。打嗝。

2022.8.11，周四
早餐：萝卜丝肉包一只
午餐：米饭，盐水鸭，鱼香肉丝，臭豆腐肥肠，藕片，茄子，苦菊，萝卜，烫白菜菠菜生菜
晚餐：米饭，牛肉，姜母鸭，蔬菜拼盘鸡汤（和朋友在外面吃饭，没拍照）
喝水：5.0L
大便：大便，一丢丢
体重：忘记称了
其他：大姨妈第二天，量好少，几个大纤维组织，后脑勺脖子肩膀常规疼痛，晚上又是三个大血块，脚丫子痒疼。

2022.8.12，周五
早餐：荠菜肉包子一只
午餐：米饭，豆角排骨，油麦菜，午餐肉
下午：芒果一个
晚餐：米饭，豆角排骨，青菜
喝水：5.0L
大便：09:06大便
体重：56.25
其他：下午，后脑勺和脖子左侧，自己左膝盖胀痛明显。姨妈第三天，一丢丢小血块，量很少。20:15泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.8.13，周六
早餐：荠菜肉包子
午餐：米饭，海带烧肉，烤鸭，虾子，茭白，青菜生菜
晚餐：米饭，海带烧肉，烤鸭，虾子，茭白，生菜白菜
喝水：5.0L
大便：20:18大便
体重：57.20
其他：今天浑身痒死了。痔疮有异物感，痔疮飙血两次20:37泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.8.14，周日
早餐：荠菜肉包子
午餐：米饭，虾子，海带烧肉，茭白，青菜白菜
晚餐：米饭，鸭肉，海带烧肉豆腐茭白鸡蛋油麦菜小白菜乱炖
喝水：5.0L
大便：14:24大便
体重：57.30
其他：浑身痒。

11嘿呣

2022.8.15，周一
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，酱骨头，鸡肉，包菜，苦瓜，烫菠菜生菜，豇豆，臭豆腐
晚餐：油麦菜鸡蛋面，盐水鸭，虾子
喝水：5.0L
大便：09:25大便
体重：58.00
其他：常规后背疼，浑身痒。20:30泡澡，活保排脚癣2，腿部奇痒。

2022.8.16，周二
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，鸭肉，毛肚，西红柿，素鸡，茄子，花菜，空心菜，木耳，烫菠菜生菜白菜，牛肉丸
晚餐：小白菜鸡蛋面，盐水鸭
喝水：5.0L
大便：09:17大便
体重：58.15
其他：脖子抬不起来，后背肩膀疼，浑身痒，胸闷，心口微微压力。20:15泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.8.17，周三
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，酸菜鱼，猪蹄，黄瓜，豆角，炖鸡蛋，素什锦，西兰花，烫生菜菠菜白菜鸭血
晚餐：米饭，牛肉，西红柿，小白菜，苦菊，青菜，菜苔
喝水：5.0L
大便：10:19大便，20:35大便
体重：57.25
其他：中午后，往头顶突突了，脖子撑不住我的脑袋，后背一条线胀疼，呼吸沉，胸闷，今天左肩胛骨，心口往上突围比较厉害，忍不住起来拉伸好几次了，一天痔疮都有异物感，20:55泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.8.18，周四（蔬菜日）
早餐：菜苔苦菊白菜
午餐：紫甘蓝
晚餐：芹菜
喝水：5.0L
大便：无
体重：55.65
其他：一天尿无力。19:46泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.8.19，周五
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：鸡丝荞麦面
晚餐：米饭，牛肉，西红柿，黄瓜，蘑菇，生菜苦菊
喝水：5.0L
大便：09:28大便，
体重：56.25
其他：左腿疼，20:57泡澡，活活保脚癣2，

2022.8.20，周六
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，鱼，青椒千张肉丝，梅干菜烧肉，苋菜
下午：甜烧饼一块，很好吃哦
晚餐：米饭，鱼，梅干菜烧肉，苋菜，丝瓜，凉粉
喝水：5.0L
大便：无（周六回老家经常就不大便了）
体重：没法称
其他：浑身痒。

2022.8.21，周日
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，鸦片鱼，卤猪肉，丝瓜，四季豆，豆腐丝
晚餐：黄瓜苦菊生菜菜苔牛肉鸡蛋面，鸭肝
喝水：5.0L
大便：09:05大便，14:30大便
体重：57.95
其他：胳膊腿痒。20:00泡澡，活活排脚癣2，

11嘿呣

上周体重：57.75
2022.8.22，周一
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，虾子，鸡爪，鸡翅，花菜，西葫芦，凉拌菜，烫菠菜生菜，青椒鸡蛋
晚餐：腊肉鸡蛋苦菊白菜黄瓜面，煎鱼
喝水：5.0L
大便：09:31大便
体重：57.35
其他：上行，脖子撑不住脑袋，一点多很想吐，之后慢慢缓解，肩膀很疼，浑身很痒，21:20泡澡，活活妇保脚癣2，泡澡中开始，左耳朵下方，一抽一抽的刺痛，

2022.8.23，周二
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，虾，红烧肉，带鱼，牛肉，生菜，白菜，青椒鸡蛋，空心菜
晚餐：米饭，鸡肉黄瓜，煎鱼，芹菜鸡蛋，苦菊小白菜
喝水：5.0L
大便：20:47大便，一丢丢
体重：
其他：脖子疼痛，有点想吐，一会儿就没有了，四肢痒的厉害，21:00泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.8.24，周三
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，红烧肉千张结，排骨，土豆丝，花菜，豆芽，冬瓜
晚餐：米饭，鸡肉，鸡蛋炒芹菜，烫生菜青菜
喝水：5.0L
大便：06:35大便，14:32大便
体重：57.35
其他：20:30泡澡，活活保脚癣2，

2022.8.25，周四（蔬菜日）
早餐：青菜
午餐：紫甘蓝
晚餐：马兰头
喝水：5.0L
大便：10:10大便
体重：55.35
其他：右胳膊和右肩膀疼，并且发热。胸闷。20:55泡澡，活活排脚癣2，

2022.8.26，周五
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：黄辣丁鱼火锅，西兰花，白菜，豆腐，金针菇，午餐肉，鸭舌，炸鸡块，炸土豆（外出吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，排骨猴头菇汤，五花肉，鸡肉，青菜，马兰头
喝水：5.0L
大便：无
体重：56.70
其他：左胳膊，左腿，疼痛，关节部分更明显。20:50泡澡，活活排脚癣2，

2022.8.27，周六
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，笋干烧肉，红烧鱼，苋菜，青椒毛豆鸡蛋
晚餐：米饭，笋干烧肉，红烧鱼，鸡爪一只，佛手瓜，西红柿鸡蛋汤
喝水：5.0L
大便：07:45大便，拉稀
体重：没称
其他：右胳膊胀疼，后脑勺脖子发胀，下午，小腿突然一起抽筋，

2022.8.28，周日
早餐：红烧牛肉方便面
午餐：吃酒席（没拍照，一块牛肉，一块鸡肉，一块黄瓜，一块海蜇皮，凉拌豆苗，一碗菌菇汤）
下午：一只梨子，一块炸鸡块
晚餐：米饭，猴头菇排骨汤，青菜生菜炒鸡蛋
喝水：5.0L
大便：18:01大便
体重：57.45
其他：昨天是肢体疼痛，今天疼痛感还好，上午左腿疼，现在左脚脚趾痒疼，心口受压，需要深呼吸，身体发热，还是心慌，目前为止还没大便，中午吃酒席，没有米饭，吃啥都不香了，没有吃多少东西，睡眠可以的，没问题，20:53泡澡，活活排脚癣2，左脚脚趾头好疼。

11嘿呣

2022.8.29，周一
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，鸡肉，虾仁，臭豆腐，青椒干丝，土豆丝，包菜，西红柿鸡蛋（9:55就感到饿了）
晚餐：米饭，糖醋排骨，青菜生菜小白菜炒鸡蛋（18:23好饿）
喝水：5.0L
大便：08:52大便
体重：56.90
其他：身体右侧胀疼。21:05泡澡，保保妇脚癣2，

2022.8.30，周二
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，酱鸭腿，酸菜鱼，一块五花肉，一块咸鱼，一颗牛丸，青椒，苋菜，韭菜，烫菠菜生菜（11:30感到饿了，吃了八分饱）
晚餐：米饭，排骨肉，油麦菜小白菜炒鸡蛋（18:00感到饥饿，这个分量，超过八分饱了）
喝水：5.0L
大便：10:39大便
体重：56.90
其他：脖子撑不住脑袋，后背痛死了。21:10泡澡，活活保脚癣2，在水里时，胸中间疼痛不明显，现在水温不高了，在水里不闷，但是有那种打嗝打不出的感觉，胃里有油腻感，泡后，后背右肩胛骨位置里面疼。

2022.8.31，周三（清肠日）
早餐：
午餐：
晚餐：
喝水：5.0L
大便：09:25大便
体重：55.05
其他：早上醒来就脑袋闷闷的疼。右侧往上胀疼。20:30泡澡，活活排脚癣2，泡半小时心跳快。

2022.9.1，周四
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，烤鸭，熏鱼，土豆片，菠菜，丝瓜，藕片，凉粉，肉末豆腐
晚餐：米饭，猪头肉，土豆炖鸭，油麦菜苦菊小白菜
喝水：5.0L
大便：09:11大便，先是成形，之后有一丢丢拉稀
体重：55.30
其他：脖子前侧及锁骨部位发紧，控制不住想咽口水，后脑勺闷闷的，胸闷，17:37身体左侧上行明显，脖子左侧胀疼厉害，依旧胸闷。20:35泡澡，活活排脚癣2，

2022.9.2，周五
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，肉圆，鸡肉，带鱼，回锅肉，西兰花，包菜，萝卜汤，蘑菇，海带，黄瓜
晚餐：米饭，鸭肉土豆，猴头菇排骨汤，烫苦菊小白菜
喝水：5.0L
大便：08:47大便
体重：55.80
其他：嗓子眼发紧，脖子右胀疼厉害，发热，胸闷，20:48泡澡，活活妇排脚癣2，泡澡时觉得小腹发沉。小腹左侧突然抽抽着疼。

2022.9.3，周六
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，小肉圆一个，鸡爪一只，干笋，素鸡，豇豆
下午：红豆糕，桂花糕
晚餐：米饭，小肉圆一个，干笋，素鸡，豇豆
喝水：5.0L
大便：15:35大便
体重：没称
其他：昨天晚上大姨妈终于来了，昨天泡澡时，小腹左侧有轻微抽抽的疼，今天小腹微微发胀，下午腰背酸胀明显。下午喝水，后背出汗明显。16:47后背痛死啦。

2022.9.4，周日
早餐：菠菜腊肠泡面
午餐：米饭，萝卜，鸭肉，猴头菇猪骨汤，苦菊青菜生菜
晚餐：米饭，猪头肉萝卜，鸭肉，苦菊青菜生菜，
喝水：5.0L
大便：07:49大便，14:16大便，拉稀，拉好爽
体重：56.85
其他：身体背部往上到头顶上行，背痛死了，头晕乎乎的。姨妈第二天，小腹微微发胀，细小血块，颜色红黑灰那种，心慌的不行，胸闷，喘不上气，感觉全堵在嗓子眼，需要深呼吸，14:18果冻样血块一大块，大姨妈颜色红色了，20:38泡澡，活活妇脚癣2，泡澡中，腋下很痒。

11嘿呣

上周体重：56.85
2022.9.5，周一
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，虾子，猪肉，豇豆，苦瓜，西红柿鸡蛋，包菜，青菜，臭豆腐
晚餐：米饭，煎鸡蛋，萝卜，金枪鱼炒油麦菜青菜苦菊
泡澡后：啥都没有的银耳
喝水：5.0L
大便：11:05大便
体重：56.75
其他：12:32后脑勺疼，脖子疼，肩膀疼，晕晕的有点想吐。15:24胸闷，喘不上气，大臂疼痛，脖子右侧连着右肩膀疼痛明显。17:31，脖子左侧连着左肩膀胀痛明显。21:00泡澡，活活妇保脚癣2，

2022.9.6，周二
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，鱼，鸭脖子，牛丸，苋菜，花菜，凉粉，藕，丝瓜鸡蛋，烫白菜菠菜
晚餐：米饭，萝卜烧肉，生菜小白菜青菜炒鸡蛋
喝水：5.0L
大便：07:50大便
体重：56.25
其他：10:25脖子和脑袋连接位置的中间点疼痛，往头顶突突，同时头抬不起来，有点恶心，喘不上气。12:46后脑勺、脖子、背胀痛厉害。21:06泡澡，活活妇排脚癣2，

2022.9.7，周三
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，烤羊排一块，羊肉串2，油麦菜，菠菜
晚餐：米饭，萝卜烧肉，鸡血，干切牛肉，青菜生菜黄白菜炒鸡蛋
泡澡后：银耳
喝水：5.0L
大便：无
体重：56.70
其他：白天胸闷，后背疼，20:54泡澡，活活妇排脚癣2，

2022.9.8，周四
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，熏鱼，鸡肉，炖鸡蛋，牛肉丸，芹菜，洋葱，瓠子，烫菠菜生菜
晚餐：米饭，干切牛肉，萝卜烧肉，鸭血，油麦菜青菜生菜炒鸡蛋
泡澡后：银耳
喝水：5.0L
大便：08:44大便，13:37大便
体重：57.05
其他：上午身体右侧上行，中午，整个脑袋发胀。13:38后背肩膀脖子后脑勺到头顶，发麻发胀发热，喘不上气，胸闷。21:10泡澡，活活妇排脚癣2，入水，脚丫子痒死了。

2022.9.9，周五
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，鸭肉一块，鸡翅一块，鱼一块，豆腐，烫菠菜生菜
晚餐：青菜生菜鸡蛋牛肉拌面
泡澡后：银耳
喝水：5.0L
大便：09:20大便，12:20突然想大便，冲厕所拉稀
体重：56.90
其他：今天一顿鸡飞狗跳，都没关注身体情况，晚上后背疼，痔疮有点异物感。20:25泡澡，保保妇脚癣2，

2022.9.10，周六
早餐：白煮蛋，藕粉
午餐：米饭，猪肉，腰花青椒，带鱼，笋干烧肉，田鸡，平菇，丝瓜
晚餐：米饭，猪肉，腰花青椒，带鱼，笋干烧肉，田鸡，平菇，丝瓜
喝水：5.0L
大便：无
体重：没称
其他：一天忙碌。

2022.9.11，周日
早餐：腊肠菠菜鸡蛋面
午餐：青菜汤面
下午：炸鸡块
晚餐：米饭，猪肉，炒青菜生菜白菜，皮蛋
喝水：5.0L
大便：06:46大便
体重：57.35
其他：后背痛，脖子痛，后脑勺痛。20:41泡澡，活活妇保脚癣2，

11嘿呣

上周体重：57.25
2022.9.12，周一
早餐：藕粉
午餐：米饭，虾子，牛肉，生菜白菜青菜
晚餐：虾子牛肉油麦菜生菜青菜拌饭
喝水：5.0L
大便：13:25大便，很少
体重：56.40
其他：背痛。20:07泡澡，活活排妇脚癣2，

2022.9.13，周二（清肠日）
早餐：鸡蛋
午餐：白开水
晚餐：白开水
泡澡后：牛奶
喝水：5.0L
大便：无
体重：55.25
其他：脖子疼，后脑勺疼，需要深呼吸。20:16泡澡，活活排脚癣2，

2022.9.14，周三
早餐：藕粉
午餐：韩式烧烤（外面吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，咖喱牛肉洋葱土豆，虾子，猪肉，青菜油麦菜小白菜
喝水：5.0L
大便：17:12大便
体重：56.50
其他：背痛，脖子痛，工作很让人焦虑啊。22:17泡澡，活活排脚癣2，

2022.9.15，周四（蔬菜日）
早餐：青菜小白菜油麦菜
午餐：紫甘蓝
晚餐：菠菜
喝水：5.0L
大便：11:49大便
体重：54.80
其他：焦虑的很。脑袋，脖子，肩膀，后背胀疼，20:45泡澡，活活排脚癣2，泡澡时，腋下很痒，上嘴唇右侧感觉冒火了。

2022.9.16，周五
早餐：藕粉
午餐：米饭，炖鸡蛋，一块烤鸭，两片咸肉，一片腊肠，剁椒鱼头，韭菜，花菜，黄瓜，空心菜（单位吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，虾子，猪肉，牛肉，紫甘蓝，油麦菜菠菜小白菜
喝水：3.0L
大便：无
体重：55.35
其他：早上醒来，浑身酸痛，后背，膝盖酸胀感明显，吃了晚饭，感觉胃不舒服，有点发胀，还打嗝，20:20泡澡，活活保脚癣2，

2022.9.17，周六
早餐：藕粉
午餐：米饭，排骨，干切牛肉，豇豆，青菜鸡蛋汤
晚餐：炒饭，汤面
喝水：5.0L
大便：22:35大便，量少，硬
体重：没称
其他：12:40吃过午饭，突然头疼，尤其后脑勺，

2022.9.18，周日
早餐：肉包子一个
午餐：米饭，鸡肉，鳝鱼，青菜鸡蛋汤，茭白
晚餐：米饭，虾子，排骨豆角，辣白菜猪肉豆腐汤，青菜，紫甘蓝
喝水：5.0L
大便：09:25大便，臭，拉屎之前有臭屁
体重：56.80
其他：早上起来头痛，09:25开始心慌，胸闷。20:35泡澡，活活排脚癣2，泡澡时，右脚脚趾间疼，右肩胛骨位置疼痛。

11嘿呣

上周体重：56.80
2022.9.19，周一
早餐：藕粉
午餐：米饭，虾子，鸡排，豇豆，凉粉，臭豆腐，丝瓜鸡蛋，菠菜白菜生菜，包菜，牛肉丸，鸭血
晚餐：米饭，排骨豆角，辣白菜豆腐猪肉汤，紫甘蓝
喝水：5.0L
大便：08:43大便，12:16拉稀
体重：56.40
其他：胸闷，呼吸不畅，中午吃饭，胃口不好，但是把东西也吃完了。加班，没泡澡。

2022.9.20，周二
早餐：藕粉
午餐：吃了广式早茶，鸡爪一只，鸭爪一只，汤包一只，肥肠一块，生菜，藕片一片，烤乳鸽四分之一（朋友吃饭，没拍照）
晚餐：猪肉豆角鸡蛋菠菜油麦菜面条
喝水：5.0L
大便：09:28大便
体重：56.65
其他：继续昨天的后背肩膀脖子后脑勺头顶胀痛，发麻，呼吸沉，上午心慌，莫名情绪低沉，手心出汗，后背发热，早上起来鼻腔发痒，下午嗓子眼痒，耳朵眼也痒好几天了。右眼角有点痒，下眼睑靠近眼角处有点肿和疼。

2022.9.21，周三（清肠日）
早餐：白煮蛋一只
午餐：
晚餐：
喝水：5.0L
大便：09:19大便
体重：54.80
其他：继续上行。加班，没泡澡。

2022.9.22，周四（蔬菜日）
早餐：青菜
午餐：白菜，菠菜，油麦菜，花菜
晚餐：紫甘蓝
喝水：3.50L
大便：无
体重：54.40
其他：继续上行，加班，没泡澡

2022.9.23，周五
早餐：藕粉
午餐：米饭，熏鱼，牛杂，梅干菜，茄子，黄瓜腐竹，莴笋，生菜，平菇
晚餐：瘦肉煎蛋青菜小白菜螺蛳粉，香菇酱，紫甘蓝
晚上：瓜子一把，葡萄5颗
喝水：5.0L
大便：09:02大便
体重：55.45
其他：继续上行。21:15泡澡，活活排脚癣2，

2022.9.24，周六
早餐：藕粉
午餐：肉包子，紫甘蓝
下午：瓜子一把，葡萄10颗
晚餐：米饭，虾子五只，酸菜鱼，泡菜豆腐猪肉汤，青菜白菜
喝水：5.0L
大便：07:15大便，09:51大便
体重：55.10
其他：继续上行。21:38泡澡，活活排脚癣2，

2022.9.25，周日
早餐：肉包一只
午餐：米饭，三丁包一只，白菜豆腐辣白菜汤，虾子五只，小白菜茭白酸菜鱼
晚餐：米饭，煎猪肉，白菜豆腐辣白菜汤，虾子五只，油麦菜茭白酸菜鱼（晚上吃撑了）
喝水：5.0L
大便：09:27大便
体重：56.10
其他：早上起来很多鼻涕，鼻涕中很多血，中午上行明显，后脑勺连着脖子处有两个点很明显胀痛。