53.绿芽儿的瑶浴调理日记（豆妈信息同步完成）

豆妈

继续加油哦。没关系。健康是长久的，我们慢慢来。其实并没不一定是退步哦

绿芽儿

一个星期没记录，又忘记得七七八八了。
这次月经表现不好，到后面几天才有些鲜色，前前后后时间较长，来得不干脆，中间量少色暗，走的也有点拖尾。
国庆期间，外出、聚会各种折腾，生活作息又不规律了，疲累，又因没泡澡，感觉精力不足，10月5日晚差不多睡着的时候，不知怎的给自己咳醒了。
月经不记得是3号还是4号干净的，应该3号可以泡澡了，但买了才两个月的木桶漏水了，又因假期各种，直拖到今天即10月6日，才把木桶修好了，开心恢复泡澡，月经干净了几天了，还是按经后妇健加强第1次来泡。
10月6日晚餐：蒜蓉菜心，压力锅做的荷叶胡椒鸡，蒸水蛋，鱼头豆腐芫荽汤，饭一碗。

豆妈

好呢。没事。小长假玩开心一些，再恢复生活工作规律

绿芽儿

10月7日晚，认真的泡澡，经后妇健加强第2次，也是09.06搭配的第20次。
饮食：7日早餐：小米黑糯米粥+牛奶+鸡蛋。午餐：冬瓜酿肉，凉拌卤牛腱，姜蒜水煮马齿苋，鸡脚栗子花生汤，米饭。晚饭：清蒸生蚝（淋蒜蓉芡汁），豉椒蒸排骨，蒜蓉菜心，汤是中午煲的栗子鸡脚花生汤，米饭。8日早餐：杂豆粥+鸡蛋。午餐饭堂：白切鸡，蒸水蛋，小白菜，米饭，汤是下了鸡精的枸杞汤，没怎么喝。午间小憩后吃了一个小苹果。
大便：这两天均是早餐后半小时左右解决的，今天8号，黑绿色小条。
睡眠：7日泡澡晚了，收汗睡下凌晨1点，8日上班，感觉睡眠不足。中午小睡，大概睡着的时间有10来分钟。

绿芽儿

饮食：10月8日晚餐：青椒酿肉，蒜蓉马齿苋，鲮鱼汤，米饭，餐后半小时吃了个红心火龙果。
          10月9日早餐：南瓜小米粥+一个鸡蛋。
大便：10月9日早餐后约半小时，黑绿色，成型的小软条。
睡眠：8日晚约12点半左右上床，没有马上入睡，一两点左右没有深睡的过程又醒了一次，之后睡得比较沉。
泡澡：10月8日晚，经后妇健加强第3次，也是09.06搭配的第21次。其实虽然已超过经后5天，还是打算按经后调理搭配泡。泡进去的时间约30分钟，泡完后重新加热了药包，热敷了一番。
其他：双肩手臂外侧的湿痘包还在，左边之前不多，现在多冒了些，右手上臂湿痘包转蔫，但右小手臂外侧新冒出了几颗。

豆妈

睡得好晚。你这段收汗时间要多久？

绿芽儿

豆妈 发表于 2018-10-9 15:04
睡得好晚。你这段收汗时间要多久？

是的，泡澡比较耗时间，还需要将就家人，有时候自己时间把握不好，泡一半的时候，孩子晚自修回来，也得优先让给孩子洗漱，所以睡得比较晚。这段时间收汗比夏天时快好多了，盛夏时收汗得一个到一个半小时，现在泡完出来擦干穿上浴袍，然后吹发、喝水的过程还会继续出一些汗，浴袍一会就湿透了得换，如果勤快一点擦，第二件衣服可以不换了，如果完全收完汗弄好应该得半小时吧。不过，今天有雨，天气明显转凉了，看看今晚收汗情况有没变化，再汇报。

绿芽儿

饮食：10月9日午餐是饭堂餐，具体忘记了，记得有点难吃。晚餐：萝卜焖牛腩，清炒菜心，米饭，没有煲汤，总觉得没汤水喝不舒服。餐后煮了栗子，吃了好多颗，然后还吃了几个中指大小的皇帝蕉。
          10月10日早餐：水煮燕麦片，加了个鸡蛋。
          10月10日午餐：饭堂的蒸排骨、肉片煮冬笋、菜心、冬瓜骨头汤。午后上班前吃了栗子和两个皇帝蕉。
大便：10月10日早餐后半小时，黄色，还算成型，小软条。
睡眠：9日晚约12点睡下。10日早上7点半闹钟响的时候还想睡。10日中午因花了时间用于煲晚上喝的汤水，所以占用了午休时间，时间太短，没睡着，就闭目躺了约十五分钟。
泡澡：10月9日晚，经后妇健加强第4次，也是09.06搭配的第22次。泡澡的时候一直有电话，因为本来还是不耐受的过程，电话什么的一来就感觉泡澡受打扰了，泡的不太认真，泡进去的时间有30分钟。泡完后重新加热了药包，热敷了。

绿芽儿

10月10日，天气瞬间转凉，泡的是经后妇健加强第5次，也是09.06搭配的第23次，完了吹头发的时候还是有点汗水，弄完换下汗湿的浴袍，擦干了身体很快就干爽了，不象前段时间那样得换几身湿衣服。
12点准时上床睡觉，虽然穿上了秋季的长袖睡衣裤，泡澡后的身体比较暖，但盖的是薄薄的夏季单被，结果睡得不踏实，半夜冷醒，找了床空调被盖上了才舒坦了，但醒来入睡有点困难，半梦半醒间就天亮了，眼睛有湿湿的水气糊着，不是干眼屎，估计睡眠充足的话会形成眼屎。
10日晚餐：微辣的焖豆腐、炒鲜鱿鱼、炒猪肉片、蒜蓉南瓜苗、一碗西洋参石斛鸡汤、一碗米饭。饭后半小时吃了个柑果。泡完澡约11点半吃了两小个皇帝蕉。11日早餐：小米栗子南瓜粥。今天没加鸡蛋。
11日大便：早餐后半小时，黄绿，成型，小软条。

豆妈

饮食越来越好。最好的食疗老师就是自己！