11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

2020.12.9，周三
姨妈第六天，7:30闹铃闹醒，躺十分钟，起床，眼睛涩，有眼屎。脑袋闷闷的，背部酸胀，左边背部有某一个点，抽抽的疼，左肩膀酸胀，呼吸困难。
早餐：豆浆一杯，山芋一块，萝卜丝包一只，白煮蛋一只，豆腐脑一碗，青菜，豆芽
午餐：二米饭，青菜，藕片，西兰花，萝卜，洋葱木耳，鸭块两块，鱼块一块，豆腐鸭血
晚餐：二米饭，黄瓜，莴笋，苋菜，豆腐木耳，海带丝，青椒鸡丁，鲳鳊鱼，饺子五只
全天喝水：5.0L
大便：10:00大便，量少，17:30大便，量少
体重：出差

11嘿呣

2020.12.10，周四
姨妈第七天，7:30闹铃闹醒，躺十分钟，起床，眼睛涩，有眼屎。脑袋闷闷的，背部酸胀，整个背部像是一块铁板。脚丫子痒疼，发胀。晚上脚冷。
早餐：茄子包一只，猪肉大葱包一只，白煮蛋一只，豆腐脑一碗，
午餐：二米饭，青菜，青椒炒鸡蛋，豇豆，花菜，莴笋木耳，日本豆腐，鱼片，金针菇
晚餐：二米饭，豆腐干，土豆，菠菜，萝卜，冬瓜，西红柿牛肉，黄瓜虾仁，炸小鱼三条
全天喝水：5.0L
大便：10:38大便，量少，一小节一小节，沉底，14:37大便，量少，一小节一小节，沉底，16:36大便，拉稀，19:07大便，
体重：出差

11嘿呣

2020.12.11，周五
6:00闹铃闹醒，起床，眼睛涩，有眼屎。从外地回来，折腾一天，中午没法吃饭，今天就两顿，19:35泡澡，妇妇活+脚癣2，脚丫子痒。
早餐：咖啡一杯，鸡排厚蛋烧帕尼尼汉堡一个
午餐：没吃
晚餐：红米饭，茼蒿菠菜生菜豆腐酸汤，牛肉四片，老鹅三块
全天喝水：3.0L
大便：10:16大便，量少，19:00，拉稀了
体重：62.40

11嘿呣

2020.12.12，周六
7:00闹铃闹醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。没泡澡
早餐：几口雪菜面（朋友来，没拍照）
午餐：腰花拌面，糖醋萝卜，豆腐干
晚餐：米饭，炒水芹，青椒毛豆炒鸡蛋，炒平菇，笋干，红烧鱼（朋友来，没拍照）
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：忘记称了

11嘿呣

2020.12.13，周日
7:30闹铃闹醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。忙一上午，右肩胛骨有点僵僵的感觉，17:25泡澡，妇妇活+脚癣2，小腿非常痒，嗓子眼有痰。
早餐：一碗粥，白煮蛋一只，芋头一小只，白粽子一只，鱼冻
午餐：米饭，水芹菜，红烧鱼，笋干，大蒜炒蘑菇，盐水河虾
晚餐：火锅（牛肉片，平菇，萝卜，生菜，白芹，辣白菜，糖醋萝卜片），啤酒一罐，白米红米饭
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：63.00

11嘿呣

2020.12.14，周一
7:30闹铃闹醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。左小腿前面长了几个红痘，20:50泡澡，妇活活+脚癣2，泡后，头有点晕晕的。
早餐：牛奶一杯，山芋一只，芋头两小只，白煮蛋一只
午餐：米饭，烤鸭4块，娃娃菜砂锅，千张结3个，包菜，青菜，虾子3只
晚餐：火锅（鸡块一块，鹅肉一块，牛肉5片，萝卜，西红柿，茼蒿），红米饭一碗，啤酒一罐
全天喝水：4.50L
大便：09:58大便，成形，沉底，量正常
体重：62.10

11嘿呣

2020.12.15，周二
7:30闹铃闹醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。左小腿前面的红痘痘还在，一上午，头晕晕的，人有点迷糊，双肩发紧，酸痛。15:49，太阳穴轻轻的疼。20:20泡澡，活保保。
早餐：牛奶一杯，山芋一只，白煮蛋一只
午餐：米饭，酸菜鱼，烤鸭3块，萝卜，菠菜，花菜，金针菇鸡蛋
晚餐：红米饭，啤酒一罐，火锅（羊肉二块，午餐肉两块，萝卜，菠菜，白菜，生菜）
全天喝水：4.50L
大便：10:11大便，成形，沉底，量正常
体重：63.25

11嘿呣

2020.12.16，周三
睡到自然醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。上午，脑袋左侧胀疼，脖子左侧连着左肩膀，左肩胛骨疼痛。
早餐：雪菜面
午餐：没吃
晚餐：扬州炒饭一小碗，蟹黄豆腐一小碗，虾肉蒸饺一只，青菜，老鹅3块，豆腐干两块，干丝3筷子。
全天喝水：1.0L
大便：14:50大便，一小节一小节，沉底，量少
体重：出差

11嘿呣

2020.12.17，周四
睡到自然醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。走了一下午，小腿胀疼。晚上躺在床上，后脑勺跳疼。
早餐：五丁包一只，干丝，虾仁面条
午餐：没吃
晚餐：米饭，香菇青菜，鸡块2块，粉丝，笋片，木耳，小肉圆子4个
全天喝水：1.0L
大便：08:00大便，一小节一小节，沉底，量正常，14:00大便，拉稀，黏糊糊
体重：出差

11嘿呣

2020.12.18，周五
07:30闹铃闹醒，躺十分钟起床，眼睛涩，有眼屎。从昨天下午开始，后脑勺右侧有一个点跳痛，晚上不疼了。
早餐：猪肝青菜面条
午餐：鸡肉一块，青菜一筷子，豆腐脑一小碗，鱼片二片，草头两筷子
晚餐：米饭一碗，西红柿鸡蛋最一勺子，虾子3只，生菜两筷子，鱼片3片，肥牛两片，豆腐两块
全天喝水：1.0L
大便：15:57大便，一小节一小节，量少，粘
体重：出差