31琪的调理

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九-15
睡眠:昨晚2点左右入睡，一觉睡到早上8点多，起床后精神很好。
大便:上午一次成型量适中颜色发黄灰。小便:晨尿发黄，量适中。
其他:起床后流鼻涕。午饭后胀肚子先打嗝然后放屁。嗓子里总有干痰堵着吐不出来。晚饭后涨肚打嗝。全天肚子胀气。
饮食：早，红茶牛奶，鸡蛋，馒头。午，大米黑米饭，白菜里脊粉丝汤菜，煎带鱼。晚，馒头，小米胡萝卜粥，炒油菜。水果:小西红柿，苹果
全天白开水。情绪:开心。泡澡喝水1000ml，泡澡:耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝，小便2次，泡80分钟。

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九-16
睡眠:昨晚11点半左右入睡，3点起夜，7:30醒，起床后精神很好。
大便:上午一次成型量适中颜色发黄灰。小便:正常，晨尿发黄，量适中。
其他:起床后流鼻涕。午饭后胀肚子先打嗝然后放屁。嗓子里总有干痰堵着吐不出来。晚饭后涨肚打嗝。全天肚子胀气。
饮食：早，红茶牛奶，鸡蛋，馒头，拌黄瓜。午，四川燃面，凉皮，油菜海带汤。晚，酥饼，小米胡萝卜粥，香菇炒油菜。水果:小西红柿，草莓
全天白开水加茶水。情绪:开心。泡澡喝水900ml，泡澡:耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝，小便2次，泡90分钟。

豆妈

我这段午餐都是各种粉面。我要改

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九-17
睡眠:昨晚12点左右入睡，4点起夜，7点醒，起床后感觉困。
大便:上午一次成型量适中颜色发黑灰。小便:频繁，晨尿发黄。
其他:起床后流鼻涕。午饭后胀肚子打嗝一下午。嗓子里总有干痰堵着吐不出来。晚饭后胀肚打嗝一直到睡觉。眼睛不舒服。
饮食：早，红茶牛奶，鸡蛋，油糕。午，胡萝卜木耳粉条馅包子，西红柿疙瘩汤。晚，馒头，小米胡萝卜粥，蒜苔炒回锅肉，油炸花生米。水果:小西红柿，草莓
全天白开水。情绪:开心。泡澡喝水1000ml，泡澡:不耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝，不想睁眼睛，小便2次，泡80分钟。

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九-18
睡眠:昨晚11点左右入睡，12:30，3:30起夜，7点醒，起床后精神好。
大便:上午一次成型量适中颜色发黄灰。小便:频繁，晨尿发黄。
其他:早晨醒来吐浓痰，满眼眼屎。午饭后胀肚子打嗝。晚饭后胀肚打嗝一直到睡觉。眼睛发涩。腰疼。右侧脖子拉伸时不舒服。
饮食：早，红茶牛奶，鸡蛋，麻团。午，大米饭，豆豉蒸鳕鱼，炒油菜，冬瓜海带丝汤。晚，馒头，小米糯米干果粥，菜心炒回锅肉，黄瓜，生菜。水果:苹果
全天白开水。情绪:开心。泡澡喝水1000ml，泡澡:耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝，不想睁眼睛，小便2次，泡70分钟。

豆妈

姐姐，关注一下伸懒腰的感觉啊

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九-19
睡眠:昨晚12点半左右入睡，3:40起夜，7点多醒，起床后精神好。
大便:上午一次成型量适中颜色发黄绿。小便:频繁，晨尿发黄。
其他:早晨醒来鼻涕多，满眼眼屎。午饭后胀肚子打嗝放屁。晚饭后胀肚打嗝。眼睛发涩有些浮肿。右侧脖子拉伸时不舒服。
饮食：早，红茶牛奶，鸡蛋，馒头。午，面条，白菜烩里脊肉。晚，馒头，小米糯米胡萝卜粥，炒菜心，黄瓜，红烧鸡翅根。水果:苹果，蒸梨
全天白开水。情绪:开心。泡澡喝水1000ml，泡澡:水温高时不耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝，主要热敷眼睛，小便2次，泡70分钟。泡后眼睛舒服

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九-20
睡眠:昨晚1点半左右入睡，入睡前小便频繁，7点多醒，起床后精神好。
大便:上午一次成型量适中颜色发深黄。小便:频繁，晨尿发黄。
其他:早晨醒来鼻涕多。午饭后胀肚子打嗝放屁。晚饭后胀肚打嗝。右侧脖子拉伸时不舒服。
饮食：早，红茶牛奶，馒头。午，面条，猪肉酱，黄瓜。晚，馒头，小米糯米胡萝卜粥，凉拌杏鲍菇，秋葵炒回锅肉，红烧鸡翅根。水果:草莓，小西红柿
全天白开水。情绪:开心。下午泡澡喝水1200ml，泡澡:水温高时不耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝放屁，主要热敷眼睛腹部，小便2次，泡100分钟。泡后眼睛舒服

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九-21
睡眠:昨晚1点半左右入睡，入睡前小便频繁，左侧大腿根部肌肉痛，6点小便，起床后精神好。
大便:上午一次成型量适中颜色发黄灰。小便:频繁且量大，晨尿发黄。
其他:早晨醒来鼻涕多。午饭后胀肚子打嗝。晚饭后胀肚打嗝。感觉脖子快泡开了。
饮食：早，红茶牛奶，馒头，鸡蛋，黄瓜。午，馒头，红烧鸡翅根，秋葵炒回锅肉，黄瓜，红茶。晚，馒头，冲藕粉。水果:草莓
全天白开水。情绪:开心。下午泡澡喝水1200ml，泡澡:耐泡，出汗多，肚子胀气打嗝放屁，主要热敷眼睛和肩颈，小便2次，泡100分钟，晚上二泡，热敷肩颈，眼睛，喝水300ml，泡30分钟。泡后眼睛脖子舒服

豆妈

真好。这段晚上有没有起夜的感觉？