31琪的调理

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第七月（2019.02.21）
昨晚2点左右入睡，睡前打嗝放屁严重，7:40醒来，鼻涕多，痰多。8:30起床，9 :30便便，香蕉便量适中。
下午泡澡两个小时。
今天精神很好。
早饭:牛奶加红茶，馒头，煮鸡蛋
中饭:面条，芹菜木耳，鸡蛋炸豆酱
晚饭:藕粉，馒头，芹菜木耳
一个人吃饭比较简单。

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第七月（2019.02.22）
昨晚2点左右入睡，睡前打嗝放屁严重，7:40醒来，鼻涕多，痰多。8:30起床，9 :30便便，香蕉便量适中。中饭后肚子胀气。
下午泡澡两个小时。晚上泡澡半小时。
今天精神很好，右侧大腿根不舒服，向活动量大了之后的感觉。
早饭:牛奶加红茶，馒头，煮鸡蛋
中饭:馒头，大锅菜（白菜，豆腐，回锅肉）
晚饭:馒头，小米绿豆粥，大锅菜

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第七月（2019.02.23）
昨晚1点以后入睡，7:10醒来，之后鼻涕痰多，8:40起床。最近几天睡眠质量高，没有梦。9:20便便，香蕉型量适中。上午脖子发皱，打喷嚏流鼻涕多。中饭后肚子胀气，按摩肩颈后打嗝放屁。下午公园商场转了一大圈没有累的感觉。晚上泡澡二个小时，主要是热敷脖子和肚子。
今天总体感觉不错，眼睛浮肿，脖子发皱。
早饭:牛奶加红茶，煮鸡蛋，点心，麻花，苹果
中饭:大米饭，土豆胡萝卜洋葱豆腐炒鸡肉，南瓜汤
下午吃百香果
晚饭:炒馒头，中午剩菜，藕粉

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第七月（2019.02.25）
昨晚11左右睡着不过一个小时后又醒来。醒来发现脖子出汗把睡衣的领子全湿透了，换件睡衣睡不着了。一直打嗝放屁，翻来覆去，2点左右起夜，大概3-4点迷糊着，一夜没有深度睡眠 ，8点起床没精神。9:00便便，不成型。
中饭后肚子胀气，打嗝放屁。下午泡澡二个小时，主要热敷肩颈，尤其是右侧，全程打嗝放屁。
今天就早晨没精神，其他时间都还可以。打嗝放屁多，尤其是放屁比平时多。
早饭:牛奶加红茶，煮鸡蛋，点心，麻花，苹果
中饭:面条，肉汤炖大白菜木耳香菇豆腐
下午加百香果
晚饭:大米红豆粥，中午剩菜，馒头

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补充，今天早晨醒来口干舌燥，舌头干得很。

豆妈

嗯。期待明天的交流

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第七月（2019.02.26）
昨晚11点半以后睡着，4点起夜，之后睡到7:30起床。8:40便便，成型量适中。中饭后肚子胀气，打嗝严重。下午2点便便，块状。下午泡澡二个小时，全程打嗝放屁。
今天精神还可以，中饭前感觉气血不足，晚饭后犯困。
早饭:牛奶加红茶，煮鸡蛋，油饼，麻花，苹果，百香果
中饭:大米饭，芹菜胡萝卜蒜苗炒虾仁，菠菜豆腐汤
晚饭:小米山药绿豆粥，中午剩菜，馒头

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今天面诊要下个月搭配
我们这次需要先看整体。整体来说，应该是有细微的整体进步。而整体进步，必定带动身体细微的各种变化。我们再看看细节：肠胃还是偏弱，这里说的是胃和小肠。脾和直肠目前阶段是稳定。情绪和心虑有改善哦。肝胆的反应出现浮动，应该说这次比较明显的是肾气，这从下巴两侧轮廓还有其他细节来帮助可以看到，肾气有明显带动进步改善。而要带动肾气，心肺能力是关键。所以今年我们还是要开开心心的配合调理哈。肝区蛮好。浮动应该是胆囊的带动，呼吸系统应该也有一些进步。然后我们看下身体的反应。肠胃系统，因为还不平衡，还是会有一个阶段的代谢 吸收发育。

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这个过程，我不能确认还有多久。因为脾胃和肠胃来说，其实是调理阶段最不容易稳定的。但是这个不稳定和不稳定是有不同的。比如一段时间，和下一段时间，身体各项进步，那么自然也有反应，而身体不稳定，也都有不稳定。而现在属于改善阶段的不稳定。所以这一点，我们不管，总之身体一切我们跟着走。睡眠不是很踏实。整体还是可以的、现在应该还是整体的过程为主，细节还不算多。我们继续哈。这个阶段我还是需要更多的依赖你的身体反应来配合。所以调理日记非常好。姐姐记录很详细。
明天（2019.02.27）开始第八月新搭配。

芷瑶

每天进步一点点，不论是泡澡还是记录，姐姐都坚持的非常好，给姐姐点赞加油！