31琪的调理

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第七月（2019.02.13）
昨天12点以后入睡，入睡之前打嗝放屁，4:50醒来，7:20起床，吐清痰，10:30便便，香蕉便，量少。上午口渴喝水多。下午肚子胀气，打嗝放屁，犯困。晚饭后泡澡近二小时，泡得很困，很乏。
今天精神还好，打嗝少了，下午肚子胀气但不如昨天厉害，餐前没有强列的饥饿感。
早饭:牛奶加红茶，馒头，饼干，煮鸡蛋，苹果，酱菜
中饭:米饭，胡萝卜炒木耳，豆角炒肉，白萝卜汤
晚饭:大米粥，中午剩菜，一些点心

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第七月（2019.02.14）
昨天12点左右入睡，入睡之前打嗝多，1:30起夜，6:40醒来，7:40起床，吐清痰。8:50便便，量适中。上午喝水多。
下午肚子胀气，3点左右便便几次全呈水样，肚子也不疼 ，不敢放屁怕蹦出粑粑。3:20泡澡，热敷肚子和肩颈，泡两小时。泡完放屁。
今天精神好，打喷嚏流鼻涕少，打嗝也少。
早饭:咖啡，饼干，煮鸡蛋，馒头，酱菜
中饭:面条，炒鸡蛋酱，西芹和胡萝卜焯水做菜码
下午吃些脐橙
晚饭:小米绿豆粥，馒头，拌芹菜

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第七月（2019.02.15）
昨天12点以后入睡，入睡之前打嗝放屁，5:10醒来，7:20起床，吐清痰。9:00便便，量适中。中饭后打嗝，下午肚子胀气，但比较前两天好多了，下午去公园走路2小时。晚上泡澡1个半小时，泡得又累又困。
今天精神好，打喷嚏流鼻涕少，打嗝少。
早饭:红茶，蛋糕，煮鸡蛋，馒头，酱菜
中饭:米饭，蒜苗杏鲍菇回锅肉，白萝卜汤
下午吃些脐橙喝桃胶冰糖枸杞水
晚饭:大米花豆粥，馒头，油菜炒鸡蛋

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第七月（2019.02.16）
昨天1点以后入睡，入睡之前打嗝小便多，3:10起夜，6点多醒来，7:40起床。起床后眼睛微肿不舒服，舌头发干。9:00便便，量适中。下午打嗝和平时一样，放屁较多。晚上泡澡1个半小时，泡澡前很困。
今天精神还好，饭后犯困。
早饭:藕粉，蛋糕，煮鸡蛋，馒头，酱豆腐
中饭:馒头，大锅菜（白菜，豆泡，白萝卜，牛肉丸子），南瓜汤
下午吃些脐橙喝桃胶冰糖枸杞水
晚饭:小米绿豆粥，馒头，大锅菜

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第七月（2019.02.17）
昨天12点以后入睡，入睡之前打嗝放屁，5点半起夜，7:50起床。起床后眼睛肿胀，打喷嚏。9:00便便，量适中。
下午先是肚子胀气打嗝严重，接着放屁多。晚上泡澡近2个半小时。
今天精神还好，偶尔打喷嚏，饭后犯困，这些日子眼睛总是浮肿，视物模糊，脖子两侧不舒服。
早饭:牛奶加红茶，馒头，煮鸡蛋，苹果，百香果
中饭:米饭，芹菜炒回锅肉，拌葛根粉，杏仁露
下午吃些脐橙
晚饭:小米绿豆粥，馒头，中午剩菜

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第七月（2019.02.18）
昨天11点左右入睡，入睡之前打嗝多，近5点起夜，7:50起床。起床后眼睛浮肿视物模糊，打喷嚏。9:00便便，量适中。
下午先是肚子胀气打嗝严重，接着放屁多，2点左右又便便，比较稀。晚上泡澡近2个小时。
今天精神还好，偶尔打喷嚏，痰多，眼睛浮肿。这几天偶尔会头晕，突然觉得晕，一下子就好了。
早饭:牛奶加红茶，馒头，煮鸡蛋，苹果，百香果
中饭:面条，葫芦卜洋葱木耳豆腐炒一起打卤
下午吃些脐橙
晚饭:大米花豆粥，馒头，拌西芹

豆妈

哈哈，喜欢看你的记录。
饮食很规律哦。蔬菜类别可以多调整一下。肉类根据自己的喜好就行。

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第七月（2019.02.19）
昨天1点半以后入睡，入睡之前打嗝放屁严重，7:20起床。9:30便便，量适中。
上午疲惫，打嗝。下午泡澡一个半小时，困乏。
今天没精神，困乏得很，痰多，眼睛感觉好些。
早饭:汤圆鸡蛋醪糟汤
中饭:馒头，大锅菜（大白菜，豆腐，回锅肉）
下午吃些脐橙
晚饭:小米绿豆粥，馒头，大锅菜

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第七月（2019.02.20）
昨晚11点左右入睡，近5:00起夜，鼻涕多，痰多，感觉饿。6:50起床，7:50便便，香蕉便量适中。
中午吃完饭困，肚子微疼。下午3点又便便水样的。晚上泡澡两个小时。
今天精神很好，收拾一天。最近潮热多，忽的就出汗。
早饭:牛奶加红茶，馒头，煮鸡蛋，苹果
中饭:面条，青菜，鸡蛋炸豆酱
下午吃些橘子
晚饭:小米绿豆粥，馒头
一个人吃饭比较简单了。

豆妈

姐姐，晚饭加一碗各种蔬菜的白煮