31琪的调理

豆妈

好呢。姐姐，开始记录一下，大便，和饮食。

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第七月（2019.02.07）
昨晚入睡较晚，大概1:30以后睡着，之前肚子胀气难受，一直打嗝，排尿，口干舌燥总想喝水。早上4:30醒来，7:30起床。起床后流鼻涕，没有别的不适，右侧腰和腿有很大改善。便便下来慢但量多，香蕉便比之原来粗很多。
上午打嗝不断。吃完午饭肚子又胀起来，二次便便，很稀伴着肚子疼和大屁。下午泡澡前又便便，主要是放屁，臭臭很少。
跟芳芳沟通后调整一下搭配，活络活络排毒换成活络活络保健，下一次轮回时记得调整过来。
芳芳说“内脏还是不太跟得上。那就暂时马上调整”

豆妈

好呢。、哈哈。调整一下。这段身体反应会反复比较多。这种反复并不是坏事。立春，换季。进入一年中最不稳定的身体进步过程

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第七月（2019.02.08）
昨晚12:30左右入睡，近6点醒来，打喷嚏，8:00起床。起床后鼻涕多，大概10点才便便，量少。
中饭前开始打嗝，中饭后打嗝不断，肚子胀气。
下午泡澡二个小时，先打嗝，泡20分钟后开始放屁，泡完肚子不胀了。
晚饭后打嗝放屁。
今天感觉没精神，懒得动。粑粑不痛快，放屁臭。潮热多。
早饭:牛奶红茶，面包，绿豆糕，煮鸡蛋，苹果
中饭:大锅菜（白菜，萝卜，杏鲍菇，猪肉片，木耳，炸丸子），馒头（白面和玉米面混合）
晚饭:鸡蛋醪糟汤（鸡蛋，汤圆，醪糟，枸杞子），馒头，酱豆腐，酱菜

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第七月（2019.02.09）
昨晚入睡早，大概11点睡着，5:30醒来，7:40起床。起床后打几个大喷嚏，9:30便便，香蕉便，量适中。上午感觉口渴喝水多。
中饭前开始打嗝，饭后打嗝不断，肚子胀气，偶尔放屁。
下午肚子胀，出门溜达一个多小时放了屁好点。
晚饭后肚子又胀起来，泡澡近二小时，打嗝放屁，泡完肚子舒服多了。
今天精神还好，鼻涕少，清痰多，粑粑不痛快，放屁臭 ，肚子胀气严重，潮热多。
早饭:牛奶加红茶，馒头，绿豆糕，煮鸡蛋，苹果，酱菜
中饭:饺子（猪肉豆角）20多个，白萝卜汤。下午加餐:一小碗冰糖银耳汤
晚饭:小米绿豆花生粥，拌圆白菜，排骨，饺子

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第七月（2019.02.10）
昨晚11点左右入睡，2:30醒来一次，随后睡眠浅，7:40起床。起床后打几个大喷嚏，8:30便便，香蕉便，量多。上午感觉口渴，喝水多，打嗝。中饭后打嗝不断，肚子胀气。
下午肚子胀，去超市一趟放了好多屁。晚饭后肚子还是胀，泡澡近二小时，打嗝多，泡完肚子不胀了。
今天精神还好，上午有些犯困，打喷嚏流鼻涕少，粑粑痛快，潮热多，吃得素，晚饭吃得少肚子感觉舒服。
早饭:牛奶加红茶，馒头，绿豆糕，煮鸡蛋，苹果，酱菜
中饭:哨子面，用西葫芦杏鲍菇豆腐泡玉米粒做了哨子
下午加餐:一小碗冰糖银耳汤加枸杞
晚饭:大米绿豆花生粥，凉拌黑木

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第七月（2019.02.11）
昨天11点半左右入睡，1:30起夜7:20起床。起床后吐清痰，鼻涕多，9点便便（香蕉便，量多）。上午口渴喝水多。中饭后打嗝不断放屁多，肚子胀气。
下午肚子胀，出门散步，放屁，回家后肚子依然胀，二次便便比较稀。散步时右腿从坐骨到外侧抻着疼。
晚上泡澡近二小时，打嗝多，泡完肚子舒服。
今天精神还好，上午鼻涕多，下午肚子胀气，打嗝放屁多。两次便便。潮热多。右侧鼻沟里昨天开始按压疼出小粉刺，用药包热敷粉刺没了但按压还是疼。

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2019.02.11（续）
早饭:牛奶加红茶，馒头，绿豆糕，煮鸡蛋，苹果，酱菜
中饭:大米饭，两个菜，西葫芦胡萝卜黑木耳炒鸡蛋，杏鲍菇油菜，喝杏仁露一听
下午加餐:一小碗桃胶冰糖枸杞汤
晚饭:大米绿豆花生粥，中午剩菜
最近吃肉比较多，饭量也大，打嗝严重，肚子胀气厉害。这两天控制饮食，全素且晚饭吃得少，泡完澡肚子舒服多了。但中饭后还是打嗝严重，下午肚子胀气。明天起晚饭的粥不再放各种豆子。

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第七月（2019.02.12）
昨天11点半以后入睡，6:20醒来，打喷嚏，7:20起床，吐清痰，鼻涕多，9点便便，香蕉便，量适中。上午口渴喝水多，打嗝。
下午肚子胀气，打嗝不断，偶尔放屁，3点多便便，比较稀。
晚饭后泡澡近二小时，开始打嗝多，半小时后放屁，差点泡着了。
今天精神还好，上午开始打嗝，下午肚子胀气，一整天都在打嗝。两次便便。右侧鼻沟里的粉刺没了按压不疼。今天左边肩颈不舒服，这两天餐前没要强列的饥饿感。
早饭:牛奶加红茶，馒头，煮鸡蛋，苹果，酱菜
中饭:面条，肉炸酱，芹菜和圆白菜烫软切碎
晚饭:大米绿豆胡萝卜粥，馒头，酱菜

芷瑶

姐姐记录的真是详细吃的也丰盛，好不让人羡慕