31琪的调理

琪_河北1807

2021年12月13—12月19日 12月13日（周一） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，鸡肉炒土豆青椒，青麻叶，大白菜汤。 晚：大米饭，牛肉饼，茶叶蛋，青菜，酸萝卜，大白菜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色成型量适中。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅头颈疏通厉害，起夜多。早上醒来后脑僵流鼻涕。时不时打喷嚏。脑干疏通，打嗝多。下午泡澡前肚子胀，泡澡后感觉饿。泡澡热敷膝盖疼。 12月14日（周二） 清肠日，早晨200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水，小块补充黑巧。晚上喝一盒牛奶。没有感觉太饿。 喝水：5000ml+。 大便:1次，下午一次黄绿色成型量适中。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅后半夜被憋醒，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流稀鼻涕。头颈疏通。泡澡时热敷膝盖疼起小水泡，屁股疼且起水泡，泡完依旧疼。晚上7：00以后就犯困。 12月15日（周三） 早：2个茶叶蛋，牛奶。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，绿豆芽），菠菜豆腐汤，莲藕。 晚：大米饭，纯肉火腿，大锅菜（大白菜，海带，粉条，豆腐），青麻叶汤。饭后又喝一盒牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次黄褐色成形不成形混合量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10kg。 反应：昨晚睡前打嗝吐出苦水，似睡非睡到1：00左右起夜之后睡不着打嗝放屁左侧身体疏通，小便次数多，半夜感觉饿吃了些黑巧并喝水，有点气血不足心脏发空。早上起床打喷嚏放屁脖子僵感觉饿和疲惫。上午时不时打大喷嚏。泡澡热敷左膝上起小水泡。 12月16日（周四） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，炖羊肉（食堂），白切鸡（食堂），青菜，耗油生菜，酱香黄鱼（罐头），酸黄瓜，冬瓜汤（忘记拍）。 晚：大米饭，纯肉火腿，鸡排，大拌菜（菠菜，金针菇，胡萝卜，黄瓜），青麻叶菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:2次。上午一次，黄绿色成型量适中，下午一次黄绿色成型量少。 小便：白天正常，晚间频繁。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.45kg。 反应：昨晚睡眠浅，频繁起夜，头颈僵，早晨做梦。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。上午打喷嚏流鼻涕多，脖子僵，脑干疏通头打嗝多。泡澡热敷膝盖疼起小水泡，泡澡后脚冷。 12月17日（周五） 蔬菜日 早：煮白菜，茶叶蛋。 午：素炒油菜和青麻叶，洋葱胡萝卜炒鸡肉（只吃菜），冬瓜汤。 晚：菠菜豆腐（吃菠菜），素炒油菜和青麻叶。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.65kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜次数多。起床后头颈僵流鼻涕。头颈疏通主要是右侧。泡澡后右侧身体反应多。 12月18日（周六） 早：牛奶，茶叶蛋。 午：大米饭，大锅菜（猪肉，大白菜，海带，豆腐，粉条），酸黄瓜，白萝卜汤。 晚：大米饭，火腿，蒸蛋羹，酱香黄鱼，素炒芹菜，大白菜汤。饭后加牛奶一盒。 今天食欲很好。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:1次，上午一次绿黄色成型和稀便混合。 小便：午饭后频次多，前半夜起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.55kg。 反应：昨夜后半夜睡眠很好，起床头颈僵放屁打喷嚏流鼻涕。时不时打大喷嚏。脑干疏通，左侧脸和牙龈反应明显。泡澡时热敷膝盖疼。泡二次。明显感觉到气血从身体左侧向头上输送，从头的右侧下来。 12月19日（周日） 早：牛奶，茶叶蛋。 午：米饭，牛肉饼，芹菜，生菜，白萝卜汤。 晚：米饭，鸡排鸡肉圈，芹菜，豆豉油麦菜，大白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便：1次。下午一次绿黄色成形量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早上起床，饭后，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.40kg。 反应：昨晚睡眠不好按摩脖子放屁多，半夜左膝痒，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。脑干疏通打嗝多。泡澡热敷膝盖疼。泡二次。

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2021年12月20—12月26日 12月20日（周一） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，咖喱鸡肉土豆，生菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，鸡肉圈鸡柳鸡米花，生菜，大白菜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色成形不成形混合量多。 小便：偏多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.95kg。 反应：昨晚睡眠很好起夜多。早上醒来后脑僵打喷嚏流鼻涕。头部右侧疏通明显牵扯到右肩及后背打嗝多。舌尖疼。泡澡出汗多打嗝严重，泡后出汗右侧头僵打嗝多。 12月21日（周二） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，饺子（吃2个），猪肉丸子和豆腐虾仁（食堂），芹菜，小白菜汤。 晚：大米饭，鸡肉圈鸡米花，炒里脊肉，炒青菜，炒菜花，冬瓜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色香蕉便量适中腥臭。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.80kg。 反应：昨晚入睡晚睡眠很好起夜次数多。起床后放屁流稀鼻涕左腿根筋疼。头颈疏通，左侧反应多，左侧后背酸痛。泡澡时热敷右膝盖疼，不耐泡犯困。今天一天没精神犯困不想睁眼，犯懒不想动。 12月22日（周三） 清肠日。早晨200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水，补充黑巧。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次黄褐色成形不成形混合量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.80kg。 反应：大反应来了，从下午一点到半夜气血上行，脖子发硬不能动，打嗝，吐了两盆子，整个人不敢移动。 12月23日（周四） 早：煮白菜，鸡蛋羹。 午：大米饭，葱爆羊肉蘑菇肉片（食堂），大白菜汤。 晚：大米饭，大锅菜（大白菜海带油豆腐猪肉），拌菠菜，菜花。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：后半夜和上午频繁。 肠道蠕动：早晨起床，泡澡时及后。 打嗝：摇头晃脑时。 早饭前体重：忘记。 反应：上午疲惫乏力起不来，感觉气血不足，左腿筋酸痛。下午泡澡基本都在睡，泡后又睡半小时，晚上恢复一些精神。泡澡热敷膝盖疼。 早饭忘记拍 12月24日（周五） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，炖羊排（羊排，白萝卜胡萝卜），菠菜，香菜，香葱，辣酱。 晚：大米饭，炒油菜，白菜帮炒里脊肉。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次，褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，泡澡时，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.15kg。 反应：昨晚睡眠差，左侧身体反应多，凌晨才睡着，起床后头颈僵。头颈疏通，时不时打喷嚏流鼻涕，左手腕疼。泡澡热敷膝盖疼。感觉气血从左侧颈部向头上走，从头顶右侧向下。 12月25日（周六） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，大锅菜（羊肉，大白菜，油豆腐），酱香黄鱼（罐头），青麻叶汤。 晚：大米饭，酱牛肉，醋溜白菜，青菜白菜汤。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:2次，中午一次黄偏绿色成形量适中，下午一次黄偏绿色成形量少。 小便：午饭后频次多，前半夜起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.90kg。 反应：后半夜睡眠很好，起床头颈僵放屁。气血运行明显，打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼。 12月26日（周日） 早：牛奶，鸡蛋，干酪（咸的）。 午：大米饭，筋头巴脑炖萝卜，菠菜，泡菜，冬瓜汤。 晚：大米饭，锅塌豆腐，大锅菜（猪肉，大白菜，海带，粉条）。 喝水：5000ml+。 大便：无。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间，早上起床。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，起夜多。起床后放屁多。上午打喷嚏流鼻涕多。脑干疏通。泡澡热敷膝盖疼。总算有中区疏通的感觉了。 本周出现大反应。

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2021年12月27—2022年1月2日 12月27日（周一） 早：小米粥（用养生壶煮了一个半小时）。 午：大米饭，炖羊排（羊排，白萝卜，胡萝卜）香菜，菠菜。 晚：大米饭，锅塌豆腐，素炒青菜和青麻叶，酱香黄鱼（罐头），小米粥（喝一点）。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色香蕉便量多。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，泡澡时及后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.35kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜多。早上醒来放屁后脑僵。上午打喷嚏流鼻涕。头部疏通。泡澡打嗝严重，热敷膝盖疼，泡后出汗多，脚冷。 12月28日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，炖羊排汤（羊排，大白菜，豆腐）。 晚：在饭店聚餐，有烤鸽子，羊肉，猪肉丸子汤，炒菜心等等。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色香蕉便量适中，9点左右。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.35kg。 反应：昨晚入睡晚睡眠很好起夜次数多。起床后放屁流稀鼻涕。上午打喷嚏流鼻涕，气血运行明显。泡澡时热敷膝盖疼，打嗝严重。 12月29日（周三） 早：小米粥。 午：大米饭，青椒炒里脊肉，素炒上海青，醋溜大白菜，冬瓜汤。 晚：大米饭，酱牛肉，酱香黄鱼，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄色香蕉便量适中，起床就下来。 小便：白天正常，起夜三次。 肠道蠕动：晚上，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.90kg。 反应：昨晚几乎一夜未眠，左腿疏通，坐起打嗝放屁。起床后放屁打喷嚏。疏通头部打嗝多，左膝盖疼。泡澡热敷膝盖疼。泡澡后脑干疏通厉害。 12月30日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，豆芽），白菜胡萝卜鸡蛋汤。 晚：大米饭，鸡肉肠，上海青，辣白菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次绿黄色成形量适中。 小便：白天正常，夜间起夜次数多。 肠道蠕动：早晨起床，泡澡时及后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.25。 反应：晚间睡眠差，头发木，清醒时比睡着时间多，左膝盖疼。起床后脖子僵，时不时打喷嚏，右侧身体反应多尤其头部。泡澡热敷膝盖疼，打嗝多。 12月31日（周五） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉土豆胡萝卜，菠菜鸡蛋汤。 晚：大米饭，青菜，蒜苗炒里脊肉，醋溜白菜，小米粥。睡前喝牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，绿色成形量少恶臭。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，泡澡时，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.25kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅，起床后头颈僵。头颈疏通，时不时打喷嚏流鼻涕，左手大鱼际疼。泡澡热敷膝盖疼。 1月1日（周六） 早：小米粥。 午：螺狮粉，大葱炒鸡蛋，水焯白菜，水焯青菜。 晚：大米饭，烤鸡肉圈鸡米花鸡柳，大白菜炖豆腐，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色成形量少。 小便：白天正常，起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.40kg。 反应：睡眠很好，起床头颈僵放屁多。头颈肩疏通，打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼。 1月2日（周日） 早：小米粥。 午：大米饭，猪肉火腿，青菜，菠菜鸡蛋豆腐汤。 晚：大米饭，蒜苗炒里脊，西葫芦炒鸡蛋，小米粥（饭前喝）。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午起床就有了，黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡。起床后放屁头颈僵。上午打喷嚏流鼻涕。头颈疏通，打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

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2022年1月3—2022年1月9日 1月3日（周一） 早：小米粥。 午：韭菜猪肉馅饺子，白萝卜汤。 晚：烤馒头片，耗油生菜，拌菠菜，炒里脊肉，小米粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次绿褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.50kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅。早上醒来放屁后脑僵。打大喷嚏流鼻涕多。头颈肩疏通。泡澡热敷膝盖疼，头上出汗多，手指皱得很。 1月4日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，素炒青菜，尖椒炒里脊，西葫芦炒鸡蛋，大白菜汤。 晚：大米饭，酱香黄鱼，拌芹菜，菠菜豆腐鸡蛋，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，下午一次绿黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10kg。 反应：昨晚入睡晚，前半夜似睡非睡。起床后放屁流头颈僵。打大喷嚏流鼻涕，头颈僵得厉害尤其左侧。泡澡时热敷膝盖疼，右膝盖起小水泡，头面部出汗多。 1月5日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：青菜炒鸡蛋，拌菠菜，煮大白菜。 晚：小米粥，拌菠菜，拌芹菜，水炒白菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.25kg。 反应：入睡晚，头颈僵得很。起床后放屁流鼻涕（左鼻孔）。左脸发木，脑干及牙龈疏通，打嗝。泡澡热敷膝盖疼，右膝盖上起小水泡。 1月6日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，炖羊排（羊排，白萝卜，胡萝卜），菠菜。 晚：大米饭，蒜蓉西兰花，上海青炒火腿，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：白天正常，夜间起夜3-4次。 肠道蠕动：早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.50。 反应：晚间睡眠差，头颈僵，清醒时比睡着时间多。起床后脖子僵，流鼻涕。头颈疏通。泡澡热敷膝盖疼。小腿痒且皮肤变粗糙。 1月7日（周五） 早：小米粥。 午：大米饭，炖羊排（羊排胡萝卜白菜豆腐），青椒炒火腿。 晚：大米饭，青菜，醋溜白菜帮，烤鸡米花鸡柳鸡肉圈，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，深绿色成形量少，起床就大便。 小便：白天正常，晚间起夜2-3次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.80kg（大便后） 反应：昨晚睡眠不好，左侧腰臀大腿疏通，起床后头颈僵。疏通脑干，左手大鱼际疼。泡澡热敷膝盖疼右膝起小水泡。泡完后背发冷，困。 1月8日（周六） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉（鸡肉土豆胡萝卜洋葱），菠菜鸡蛋汤。 晚：大米饭，牛肉，咖喱鸡肉（午剩）菜花，菠菜鸡蛋汤，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.35kg。 反应：昨晚睡前口渴睡眠不好频繁起夜左侧身体反应多，起床头颈僵。疲惫，头颈肩疏通脖子僵得很，打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼起小水泡。泡澡后右脚心发热。晚上打嗝多吐出一口。 1月9日（周日） 早：小米粥。 午：大米饭，烤五花肉，菜花，白菜青菜汤。 晚：大米饭，猪头肉，拌菠菜，醋溜白菜帮，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄绿色不成形软便量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.10kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡。起床后放屁头颈僵。头颈疏通，打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

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2022年1月10—2022年1月16日 1月10日（周一） 早：小米粥。 午：大米饭，牛肉炖萝卜，芹菜，白菜汤。 晚：大米饭，白菜帮炒里脊肉，拌菠菜，西兰花，腊八粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，下午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜频繁。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜次数多。早上醒来放屁后脑僵。打大喷嚏流鼻涕。脑干疏通打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，头上出汗多，手指皱得很。 1月11日（周二） 早：小米粥。 午：炒年糕（青菜，里脊，年糕），大白菜汤。 晚：馒头片，煎牛肉饼，生菜，炒海鲜菇芹菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜频繁。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚入睡前脑干僵打嗝多半夜3点多醒来脑袋难受心脏不舒服打嗝到5点多又睡着。起床后放屁头颈僵大便。上午感觉脚冰凉。喝水的味道变了，以前感觉水甜。嘴唇干。偶尔打大喷嚏流鼻涕。泡澡时热敷膝盖疼，头面部出汗多。今天感觉疲惫郁闷。 1月12日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：素炒青菜，拌菜花，煮大白菜。 晚：小米粥，拌菠菜，拌菜花，煮白菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，头颈僵得很打嗝放屁多，小腿痒。起床后放屁。上午打喷嚏流鼻涕。脑干及牙龈疏通，打嗝。泡澡热敷膝盖疼。 1月13日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉（鸡肉土豆胡萝卜洋葱），冬瓜汤。 晚：大米饭，猪脸，素炒青菜，拌菜花，青麻叶汤。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.75。 反应：昨晚睡眠还好，睡前头颈僵得很打嗝多。起床后头颈僵放屁。头颈疏通。泡澡热敷膝盖疼。 1月14日（周五） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛卷豆芽金针菇）拌菜花，冬瓜汤。 晚：大米饭，鸡肉肠，素炒青菜，粉丝拌菠菜，拌菜花。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐绿色成形量适中腥臭。 小便：白天正常，晚间起夜3-5次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.75kg 反应：昨晚睡眠不好，头颈僵，起床后头颈僵。疏通脑干，打嗝多。两大臂酸痛。泡澡热敷膝盖疼右膝盖起小水泡。 1月15日（周六） 早：小米粥。 午：大米饭，炖脊骨，生菜，青麻叶汤。 晚：大米饭，椒麻鸡，炖白菜豆腐，拌芹菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:2次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次褐绿色不成形软便量适中。 小便：白天正常，起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.90kg。 反应：昨晚前半夜头颈僵打嗝放屁多，左侧身体反应多，左肩和左大臂内侧酸胀，左鼻腔内发干。凌晨4点半以后入睡，起床头颈僵放大屁。头颈疏通打嗝多。左大臂酸痛。气血不足，偶尔头晕，走路累走不快。泡澡时热敷膝盖疼。泡澡后出汗多。 1月16日（周日） 早：小米粥。 午：大米饭，毛血旺，糖醋里脊，醋拌芹菜，白菜汤。 晚：尖椒鸡肉炒年糕，菠菜拌金针菇，醋拌芹菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次褐绿色成形臭量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁量大。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.90kg。 反应：昨晚睡眠很好，起床后放屁头颈僵。头干疏通，左侧身体反应多。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

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2022年1月17—2022年1月23日 1月17日（周一） 早：小米粥。 午：大米饭，尖椒鸡蛋炒里脊，醋溜白菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，牛腱子，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+ 大便:2次，上午一次褐色成形量少（起床先大便），下午一次黄褐色成形量适少。 小便：白天正常，晚上起夜多量大。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.20kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜次数多，入睡前脖子僵得很。早上醒来放屁口干舌燥后脑僵。时不时打大喷嚏。脑干疏通打嗝多。右侧身体反应多。泡澡热敷膝盖不疼了，头上出汗多，手指皱。 1月18日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛，青菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，鸡肉圈鸡柳，大白菜炖豆腐，拌菠菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐色成形量少。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.45kg。 反应：昨晚入睡早，睡前脑干僵打嗝多。起床后放屁头颈僵眼屎多。上午喝水多，气血运行主要在头颈上。偶尔打大喷嚏。泡澡时热敷膝盖疼，头面部出汗多。 1月19日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：煮大白菜。 晚：拌菠菜，煮青菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-4。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，头颈僵得很打嗝放屁多，小腿痒。起床后放屁，打喷嚏流鼻涕。脑干及牙龈疏通，左侧身体反应多。泡澡出汗多热敷膝盖疼，泡澡后放屁。今天感觉疲惫，不想睁眼。 1月20日（周四） 早：小米粥。 午：烙饼，炖羊排（羊排，白萝卜胡萝卜）。 晚：花卷，炖白菜豆腐，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，下午一次黄绿色成形量少。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50。 反应：昨晚前半夜睡不着左侧大腿小腿反应多，放屁打嗝头颈僵，后半夜睡着。起床后头颈僵放屁打喷嚏。头颈疏通。上午打喷嚏流鼻涕多。泡澡热敷膝盖不疼了。 1月21日（周五） 早：小米粥。 午：馒头，炖羊排（羊排，白菜，胡萝卜），青麻叶。 晚：馒头，菠菜拌粉丝，青菜炒里脊，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-5次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50kg 反应：昨晚前半夜无眠左侧身体反应多打嗝放屁多，头颈僵，4点以后睡着，起床后头颈僵。疏通脑干，打嗝多。偶尔打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼。 1月22日（周六） 早：小米粥。 午：大米饭，炖白菜油豆腐土豆粉，尖椒鸡肉炒里脊，腊肠，白萝卜汤。 晚：大米饭，烤鸡排鸡柳，拌金针菇菠菜，炒青麻叶，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿偏黄不成形散便量适中臭。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50kg。 反应：昨晚睡眠不错，近6点醒来放屁多，眼屎多，睡前和半夜左小腿前内侧痒。明显感觉气血上行冲过脖子在头上疏通打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼但比以前轻。 1月23日（周日） 早：小米粥。 午：（阿三生煎）鲜肉，荠菜，糯米烧麦，冬瓜汤。 晚：（吉祥馄饨）茴香馄饨，焯青菜。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次褐色成形量多。 小便：白天正常，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.90kg。 反应：昨晚入睡晚梦多，睡前头两侧扯着耳朵胀痛尤其右侧，起床后放屁头颈僵。脑干疏通，打嗝多，右侧身体反应多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

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2022年1月24—2022年1月30日 1月24日（周一） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉（鸡肉土豆胡萝卜洋葱），小白菜汤。 晚：大米饭，大葱炒鸡蛋，炖大锅菜（白菜，油豆腐，粉条），小米粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次深绿偏黄成形量多。 小便：晚饭后次数多量大，晚上起夜2次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚睡眠很好，入睡前脖子僵得很。早上醒来放屁后脑僵。时不时打大喷嚏。脑干疏通头僵打嗝多。左侧身体反应多。腰酸胀尤其是左侧。泡澡热敷膝盖不太疼，出汗多。 1月25日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛，青麻叶汤。 晚：大米饭，咖喱土豆鸡肉，菠菜拌粉丝，腊肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量多。 小便：白天正常，晚上起夜2次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.45kg。 反应：昨晚入睡早，睡前脑干僵打嗝多。起床后放屁头颈僵鼻涕多。头颈疏通。时不时打大喷嚏流鼻涕。脚腕痒。泡澡时热敷膝盖不是很疼，头面部出汗多。泡二次。面诊搭配。 1月26日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：青菜，白菜汤。 晚：拌菠菜粉丝，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄褐色成形量多。 小便：白天正常，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.65kg。 反应：昨晚入睡晚睡眠浅5点多醒来起夜后又迷糊到7点多，起床后放屁，打喷嚏流鼻涕。脑干疏通，打嗝放屁多，脖子僵扭动费劲，时不时打大喷嚏。泡澡出汗多热敷膝盖疼右膝起小水泡，泡澡后放屁。 1月27日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，炖猪排（煮排，土豆，鸡蛋），青菜，白菜汤。 晚：大米饭，炖白菜豆腐胡萝卜粉条，小米红薯粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次稀便。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.05。 反应：昨晚睡眠还好，5点左右醒，起床后头颈僵放屁打喷嚏。头颈疏通，右侧身体反应多。时不时打喷嚏流鼻涕。泡澡热敷膝盖疼，左膝起小水泡，出汗多。新搭配开始。 1月28日（周五） 早：小米红薯粥。 午：大米饭，芹菜炒鸡蛋，青椒炒火腿，白菜汤。 晚：大米饭，鹌鹑蛋，耗油生菜，腊肠，火腿，腊八蒜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐色成形量少臭。 小便：白天正常，晚间起夜3-5次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.95kg 反应：昨晚5点前基本没睡右侧身体从头到脚反应打嗝放屁多起夜多5点后睡着不到8点醒，起床放屁打喷嚏头颈僵。疏通脑干头颈僵左侧半个头反应多左后背疼。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖不太疼了。 1月29日（周六） 早：小米粥。 午：羊肉泡馍，羊肉汤（安稳羊肉汤锅，白菜，胡萝卜，豆腐），馒头。 晚：饼，中午剩的羊肉汤里加胡萝卜豆腐红薯粉油麦菜，海螃蟹。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量适中。 小便：白天正常，起夜4-5次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.95kg。 反应：昨晚又是一夜未眠打嗝放屁头颈疏通起夜次数多量大口干口渴左半侧身体反应明显，近6点入睡9点多醒来。头颈疏通。泡澡时热敷膝盖不疼左肩下后背出水泡。 1月30日（周日） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，素炒芹菜，烤肠（猪肉肠，鸡肉肠），猪肝，青麻叶汤。 晚饭前加些零食，旺旺仙贝，干果（杏仁，核桃） 晚：大米饭，醋溜白菜，拌菠菜，猪肉肠，鹌鹑蛋，饭后加牛奶。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄偏绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.20kg。 反应：昨晚5点以后入睡头颈僵打嗝放屁半夜右鼻子流鼻涕右侧身体反应多起夜次数多，9：30起床后放屁头颈僵口干口渴。左肩下后背上的水泡变大。右侧半个身体从头到脚反应明显。右鼻孔流稀鼻涕多 脑干疏通，打嗝多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖不疼，头颈疏通打嗝多。

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2022年1月31—2022年2月6日 1月31日（周一除夕） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，红烧平鱼，猪肝，豆角炖土豆，素炒青菜，青麻叶汤。 晚：饺子（芹菜猪肉，韭菜猪肉虾仁），腊肉香肠，拍黄瓜，白菜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，下午一次黄偏绿成形量适中。 小便：白天平均，晚上起夜3-4次单次量多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.40kg。 反应：昨晚入睡晚大概2点以后，睡前头颈难受到极致打嗝放屁小便量大左大腿反应明显，早晨7点多醒来放屁打嗝流稀鼻涕头颈僵。上午稀鼻涕多，时不时打喷嚏。头颈疏通打嗝多。左侧身体反应多。泡澡热敷膝盖疼左手大鱼际疼但不起水泡。 今天肩颈有了大改善，新搭配的前四天头颈难受到极致。 2月1日（周二虎年初一） 早：旺旺仙贝，白开水。 午：兰州拉面。 晚：煎饺子，烧鸡，黄瓜，菠菜，腊肠，一小杯会稽山黄酒。 这两天零食吃的多。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿色成形量少臭粘便池，大便时前胸后背出汗。 小便：白天正常，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.85kg。 反应：昨晚2点以后入睡，睡前脑干僵打嗝多，起夜时感觉口干舌燥。起床后放屁头颈僵打喷嚏流鼻涕。上午稀鼻涕多，时不时打喷嚏。头颈疏通，打嗝多。右侧身体反应多。泡澡时热敷膝盖疼，泡澡后犯困。晚饭后肚子胀气口渴，右侧头疼，打嗝多，眼睛胀。 2月2日（周三） 早：小米粥。 午：大米饭，酱肘子，素炒青菜，芹菜，白菜汤。 晚：饺子，拍黄瓜，西兰花。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次深绿偏黄色成形量多臭。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.35kg。 反应：昨晚前半夜似睡非睡口渴头痒左脸额痒，头颈疏通打嗝多4点以后睡到8点多，起床后放屁。左侧身体反应明显，打嗝多。泡澡出汗多热敷膝盖疼。今天感觉疲惫。 2月3日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酱猪肉，素炒青菜，西红柿炒西葫，白菜汤。 晚：大米饭，芹菜，素炒西兰花，酱猪肉，饺子。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿偏黄色量适中。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10。 反应：昨晚3点以后入睡，睡前头颈僵打嗝多，起床后头颈僵。头颈疏通，左侧身体反应多。下午打喷嚏流鼻涕。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。 2月4日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，炖豆角，青椒炒火腿鸡蛋，白菜汤。 晚：大米饭，烤鸡排鸡柳，拌茄子，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄褐色成形量适中臭。 小便：午饭后多，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.90kg 反应：昨晚一夜似睡非睡头颈僵左肩疼，起床放屁有痰头颈僵。头颈疏通。左侧臀部疼，左手疼尤其是大鱼际。左侧身体反应多。泡澡热敷膝盖疼。 2月5日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，烤羊腿，拌菜（金针菇菠菜胡萝卜），白萝卜汤。 晚：饺子（猪肉韭菜虾仁），煮白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄偏绿色成形量适中臭。 小便：午饭后晚饭后次数多量大，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10kg。 反应：昨晚入睡晚前半夜起夜多头颈僵，4点多醒来起夜后又睡到8点多。头颈疏通摇头晃脑打嗝严重，偶尔打大喷嚏，流鼻涕。泡澡时热敷膝盖疼且左膝起水泡，脸上出汗多，打嗝多。 2月6日（周日） 早：大米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，白菜帮，红薯粉条）白菜汤 晚：大米饭，洋葱土豆青椒炒火腿，拌菠菜粉丝，小米粥。饭后加牛奶。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄褐色成形量适中。 小便：午饭后多，晚间前半夜多。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.45kg。 反应：昨晚入睡晚头颈僵打嗝严重伴随放屁右侧身体反应多，后半夜睡眠还好，9点起床后放屁头颈僵口干。左大腿外侧酸胀，左手大鱼际疼，左侧身体疏通。稀鼻涕多时不时打大喷嚏。走路累。泡澡热敷膝盖疼，泡澡时感觉疲惫打嗝多。

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2022年2月7—2022年2月13日 2月7日（周一） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：羊肉泡饼（羊肉，冬瓜）。 晚：辛拉面，菠菜，火腿。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:1次，上午一次黄偏绿成形量适中。 小便：午饭前后多，晚饭前后多，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚入睡晚大概2点以后，睡前头颈僵打嗝严重放屁多左侧大腿外侧膝盖小腿外侧酸胀疼，左手大鱼际跳疼，早晨醒来打嗝流稀鼻涕头颈僵。上午稀鼻涕不断，时不时打喷嚏，头颈疏通打嗝多。泡澡热敷膝盖疼左手大鱼际跳疼。 2月8日（周二） 清肠日 早晨200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水。晚饭吃一个煮鸡蛋。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄偏绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：昨晚2点以后入睡，睡前脑干僵打嗝多，起夜时感觉口干舌燥。起床后放屁头颈僵打喷嚏流鼻涕。上午稀鼻涕多，时不时打喷嚏。脑干疏通，打嗝多，放屁多。右侧身体反应多，左手大鱼际疼。泡澡时热敷膝盖疼，出汗多有些心慌，泡澡后出汗超级多犯困感觉疲惫。 2月9日（周三） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，炖猪骨土豆胡萝卜，耗油生菜。 晚：大米发芽米饭，皮带肠，腊肉香肠，素炒青菜，拌圆白菜，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄色不成形稀便。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.50kg。 反应：昨晚入睡快起夜3-4次，起床后放屁打嗝流鼻涕。脑干疏通，牵扯着牙龈，打嗝多，左侧身体反应明显，时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼，左手大鱼际疼。 2月10日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米黑米饭，炖猪骨土豆胡萝卜鸡蛋，素炒青菜，白菜汤。 晚：大米黑米饭，尖椒炒猪里脊，耗油生菜，小米粥。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量适中。 小便：白天正常，起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜频繁，睡前头颈僵打嗝多，起床后打嗝放屁头颈僵。头颈疏通，左侧身体反应多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼左膝盖起小水泡，泡完出汗发冷尤其是脖子。 2月11日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，番茄西葫炒鸡蛋，腊肉香肠，白菜汤。 晚：大米发芽米饭，牛腱子，素炒青菜，西兰花，小米粥。 晚饭2小时后吃一小块干酪，喝一盒牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg 反应：昨晚入睡晚，睡前排寒感觉冷被子捂了半小时出汗后才正常。头颈僵打嗝多。起床放屁打嗝头颈僵。脑干疏通。右侧身体反应多，左手大鱼际跳疼。泡澡热敷膝盖疼左膝上又起水泡。泡后脑干疏通力度加大打嗝严重。 2月12日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，番茄炒西兰花，青椒炒里脊，拌紫甘蓝。 晚：鸡蛋胡萝卜炒大米饭，煮青菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色成形量适中臭。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg。 反应：昨晚2点前入睡，睡前头颈僵打嗝多，起床后打嗝放屁打喷嚏。上午流稀鼻涕多，时不时打大喷嚏，胸痛尤其左侧，头颈疏通打嗝多时不时放屁。泡澡时热敷膝盖疼且右膝起小水泡。 2月13日（周日） 早：大米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，炖羊脊骨，脊骨汤炖白萝卜胡萝卜小白菜香菜。 晚饭前加干酪和旺旺雪饼。 晚：大米发芽米饭，手撕包菜，拍黄瓜，猪肉腊肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄褐色成形散便量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚1：30后入睡，睡前头颈僵打嗝多伴随放屁，起床放屁打喷嚏。左侧胸痛后背痛，左侧身体反应明显。上午稀鼻涕多时不时打大喷嚏。泡澡时热敷膝盖疼痛减轻。

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2022年2月14—2月20日 2月14日（周一） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛卷，冬瓜，粉丝），排黄瓜，青麻叶汤。晚饭前加干酪和旺旺。 晚：大米饭加冬瓜（午剩酸汤肥牛），素炒青菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色散便粘便池量适中，便后感觉饿。 小便：白天正常，晚上起夜2-3次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.55kg。 反应：昨晚入睡晚大概2点以后，睡前头颈僵打嗝多肚子咕噜左侧大腿酸胀，早晨醒来打嗝肚子咕噜放屁头颈僵。上午腰部痒了一阵子。左胸痛，头颈疏通打嗝多。午饭后困乏。泡澡热敷膝盖疼减轻，泡后腰部痒。 2月15日（周二） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，煎火腿，韭菜豆芽炒鸡蛋，拌紫甘蓝，煮汤圆。 晚：大米饭，猪头肉，秋葵，手撕包菜，素炒青麻叶，煮汤圆。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜2-3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.55kg。 反应：昨晚1点以后入睡，睡前脑干僵打嗝多，4点半多起夜后左侧身体反应打嗝放屁多感觉口干喝水眼屎糊眼大概一个小时后又睡着近9点起床。起床后放屁头颈僵。脑干疏通连带着左胸隐隐痛，颈椎抽紧连带左半个头反应多，打嗝多。 泡澡时热敷膝盖疼，犯困，泡澡后犯困颈椎不舒服。 2月16日（周三） 叶子菜日 早：煮白菜汤。 午：素炒青菜，韭菜粉丝炒鸡蛋（只吃点韭菜），拌紫甘蓝，煮白菜汤。 晚：素炒青麻叶，拌菠菜，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄偏绿成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.50kg。 反应：昨晚睡眠还好起夜4次，起床后放屁打嗝头颈僵。脑干疏通，牵扯着左侧牙龈，打嗝多，左胸隐隐作痛，时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼痛减轻。 2月17日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：羊肉泡（羊肉，白萝卜，胡萝卜，白菜），拍黄瓜。 晚：烙饼，猪肉肠，菠菜木耳，排黄瓜，白菜汤。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:2次，下午一次深绿色成形量少，晚饭后一次黄褐色成形量少臭大便时肚子疼。 小便：白天正常，起夜4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.00kg。 反应：昨晚睡眠总被小便憋醒，睡前头颈僵打嗝多，起床后打嗝放屁头颈僵眼屎糊眼左胸隐隐作痛。上午流稀鼻涕多。头颈疏通，打嗝多，有时后背出汗，时不时打大喷嚏。晚饭后头颈僵摇头晃脑后肚子疼大便。泡澡热敷膝盖刺痛不起水泡，泡完出汗多尤其是脖子后背。 2月18日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：螺狮粉，青菜，腊肉香肠。 晚：饼，炒菜花，菠菜炒鸡蛋，排黄瓜，猪肉腊肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄偏绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.10kg 反应：昨晚1：30以后入睡，睡前头颈僵打嗝放屁，一夜似睡非睡起夜频繁，起床后放屁打嗝头颈僵。大椎脑干疏通，右侧身体反应多。上午流稀鼻涕多，时不时打大喷嚏，小腿外侧痒。泡澡热敷膝盖不太疼。泡澡后放屁多。 2月19日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，毛血旺（外卖），宫保鸡丁（外卖），拌紫甘蓝，白菜汤。 晚：大米饭，毛血旺（午剩），西兰花+番茄酱，白萝卜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿色成形量多臭。 小便：午饭前后次数多，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.60kg。 反应：昨晚2点以后入睡，睡前头颈僵打嗝放屁多，一夜似睡非睡口干舌燥，起床后打嗝放屁打喷嚏头颈僵。气血上行严重，头颈僵得很，面部反应明显。泡澡时热敷膝盖刺痛，出汗多不耐泡，泡后出汗。 2月20日（周日） 早：大米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，菠菜炒鸡蛋，西兰花加番茄酱，白菜汤。 晚：大米发芽米饭，素炒青菜，西兰花加番茄酱，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次褐绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.0kg。 反应：昨晚睡眠还好，睡前头颈僵打嗝多伴随放屁，起夜3次，起床放屁打嗝。左侧身体反应明显，左后背隐隐作痛，左大腿酸胀，左侧牙龈胀，左脸发麻。上午时不时打大喷嚏流稀鼻涕。泡澡时热敷膝盖刺痛，泡澡后出汗多，肚子咕噜。