31琪的调理

琪_河北1807

2021年11月8—11月14日 11月8日（周一） 早：奶茶，全麦面包，奶酪。 午：（在峨嵋小镇）大米饭，口水鸡，菠菜鸡蛋粉丝，峨眉上上签。 晚：煎蛋，生菜。 喝水：5000ml+， 大便:1次，上午一次黄褐色香蕉便量适中。 小便：正常。 肠道蠕动：晚间起夜时，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.45kg。 反应：昨晚一夜时醒时睡头颈疏通打嗝放屁多口渴，起夜3次。早晨醒来后脑僵放屁流鼻涕多。时不时打大喷嚏流鼻涕，脑干疏通。口渴，嘴唇干。 11月9日（周二） 清肠日（第4次），上午淡盐水200ml分次喝，一整天喝水，观察尿量。 全天吃3小块黑巧克力，晚上吃一个煮鸡蛋，不是很饿。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色香蕉便量适中。 小便：白天比平时少。 肠道蠕动：晚夜间，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：昨晚1：30以后入睡，起夜三次。早晨起床头颈发木鼻涕多眼屎多。时不时打大喷嚏。泡澡时昨天膝盖热敷起一串水泡而且很疼，出汗多。泡澡后脚冷得很，口臭。左侧身体反应多。今天感觉很疲惫。 11月10日（周三） 早：牛奶加咖啡，全麦面包，奶酪，甜点。 午：面条，西红柿炒鸡蛋，煮白菜。饭后酸奶，橙子 晚：饼，大锅菜（白菜，茄子干，粉条，猪肉），莲藕，酸菜。晚上喝酸奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次褐色不成形臭。 小便：白天量大次数少，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间起夜，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.95kg。 反应：昨晚1：00以后入睡，起夜3次。9点多起床放屁流鼻涕脖子僵。时不时打大喷嚏鼻涕多。头颈疏通严重，泡澡后出汗多。 11月11日（周四） 早：牛奶加咖啡，全麦面包，奶酪。 午：大米饭，水煮肉片（猪里脊肉，金针菇，青菜），菜花，冬瓜汤。 晚：馒头，牛肉，水煮肉片（午剩，又加了一些金针菇和青菜），西兰花菜花。饭后加醪糟桂花汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。近中午一次，黄色香蕉便量适中。 小便：白天单次量大，中饭以后次数多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.45kg。 反应：入睡前打嗝放屁脖子僵，起夜3次。早上醒来放屁鼻涕多眼睛粘糊。头颈疏通，脖子扭动打嗝放屁多。时不时打大喷嚏。左侧身体反应多。泡澡水热时不耐泡。 11月12日（周五） 早：牛奶加咖啡，馒头。 午：面条，猪肉炸酱，西兰花，小白菜。饭后酸奶 晚：石子饼，牛肉，素炒菊花菜，莲藕辣萝卜，冬瓜汤。饭后柿子。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次黄色香蕉便量适中。 小便：白天正常，夜间起夜多。 肠道蠕动：早晨起床，饭后，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：睡眠浅起夜3次。起床后打喷嚏流鼻涕眼屎多。时不时打大喷嚏流鼻涕，脖子疏通明显，打嗝放屁多，眼睛不舒服。泡澡出汗多，左膝盖起小水泡，泡澡后大屁咚咚。 11月13日（周六） 早：牛奶加咖啡，石子饼（半个），甜点（煮饼）。半块苹果 午：螺狮粉（里面加猪肉片），小白菜，生菜。下午加酸奶，脐橙。 晚：发面饼，拌圆白菜，牛肉，莲藕和酸萝卜，小米汤（里面加百合莲子）。饭后加橙子。 喝水：5000ml+，中间穿插喝红茶。 大便:1次，上午一次黄褐色香蕉便量适中很臭。 小便：白天正常，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间睡前，起夜时，早晨起床，饭后，时不时。放屁臭。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.45kg。 反应：睡眠浅起夜次数多，上午起床放屁打喷嚏流鼻涕。白天头颈疏通，时不时打大喷嚏，流鼻涕。 11月14日（周日） 早：奶茶（黑白淡奶+红茶粉），石子饼。饭后苹果。 午：馒头（少量），大锅菜（猪肉，粉条白菜白萝卜海带）。饭后酸奶，百香果。 晚：馒头（一小块），素炒青菜，猪肉火腿，莲藕，生菜，大锅菜（午剩）。 喝水：5000ml+，穿插喝红茶。 大便：1次。上午一次黄色偏绿成型量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间起夜，早上起床，饭后，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：54.05kg。 反应：前半夜似睡非睡，3：00多醒来坐起打嗝放屁一直到6点多，后半梦半醒一个多小时。起床后放屁打大喷嚏流鼻涕。白天（尤其下午）头颈疏通打嗝多不停地摇头晃脑，时不时打大喷嚏。泡澡时脸上出汗多打嗝放屁多。午饭后肚子胀气。

琪_河北1807

2021年11月15—11月21日 11月15日（周一） 早：牛奶加咖啡，全麦面包，奶酪。 午：大米发芽米饭，青椒回锅肉，小白菜，莲藕酸菜，青萝卜汤。 晚：大锅菜（猪肉，白菜海带粉条），莲藕酸菜。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色成型量适中。 小便：正常。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.80kg。 反应：昨晚睡眠还好，起夜2次。早晨醒来后脑僵放屁打喷嚏流鼻涕眼睛粘糊。上午流鼻涕多，脑干及左脸疏通。泡澡出汗多。 11月16日（周二） 清肠日（第5次），上午淡盐水200ml分次喝，一整天喝水，观察尿量。 全天吃3小块黑巧克力，不是很饿。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便：白天明显比平时量少。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：54.05kg。 反应：凌晨2点多起夜后睡不着，左侧身体不舒服头颈疏通烦躁，坐起打嗝摇头晃脑，起夜三次。6点多后迷糊了一个小时多。早晨起床头颈发木打喷嚏流鼻涕多。泡澡出汗多。头部疏通明显尤其是脑干，打嗝严重。 11月17日（周三） 早：煮鸡蛋，煮白菜汤。午饭前饿得吃黑巧，红枣，核桃，取消了蔬菜日。 午：大米发芽米饭，大锅菜（猪肉，白菜，海带，粉条），菠菜粉丝，煮青萝卜汤。下午加酸奶，橙子。 晚：鸡肉肠，炒青菜，青椒炒鸡蛋，莲藕酸菜，梨水醪糟汤，一小块饼。晚上加脐橙。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次深褐色不成形臭。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.45kg。 反应：睡眠浅，2：30左右醒来折腾一小时多，起夜3次。起床放屁流鼻涕脖子僵。上午时不时打大喷嚏鼻涕多。前胸和腹部时不时发痒，脚腕和右小腿肚子痒。脑干疏通。泡澡后脖子窝出痧左肩前侧出痧。 11月18日（周四） 早：牛奶加咖啡，全麦面包，奶酪。上午加脐橙，百香果。 午：面条，猪肉炸酱，小白菜。下午加酸奶。 晚：小饼，牛肉，拌菠菜，西兰花菜花，小米汤。饭后加柿子。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄褐色成型量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：几乎一夜未眠，头颈疏通严重摇头晃脑打嗝放屁，左膝盖痒的很，身体左侧反应多。起床后打喷嚏流鼻涕眼睛粘糊。头颈疏通，脖子扭动打嗝放屁多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷右膝盖起水泡，打嗝多，放屁咚咚。两个膝盖疼。今天心烦。 11月19日（周五） 早：牛奶加燕麦片，抹茶曲奇饼干，鸡蛋。 午：（汉堡王）双层天椒皇堡，生菜，青萝卜汤。下午加酸奶。 晚：饼，大锅菜（白菜海带粉条猪肉），莲藕辣萝卜。饭后加脐橙。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次深绿色成型量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.20kg。 反应：睡眠较好起夜2次。起床后打喷嚏流鼻涕。时不时打大喷嚏流鼻涕，左侧头颈疏通。泡澡右膝盖起小水泡。 11月20日（周六） 蔬菜日 早：煮小白菜，煮鸡蛋。上午加几瓣脐橙。 午：蒜蓉粉丝蒸娃娃菜，拌菜花西兰花，煮青麻叶汤。 晚：西红柿炒鸡蛋，拌菠菜，莲藕酸菜，煮小白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次绿褐色量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.40kg。 反应：睡眠可以起夜2次，上午起床流鼻涕。头颈疏通打嗝多，时不时打大喷嚏，流鼻涕。泡澡时犯困，之后也困。 11月21日（周日） 早：煮鸡蛋，蔓越莓曲奇，奶酪，牛奶。饭后几瓣脐橙。 午：饺子（猪肉大葱莲藕），青菜，煮萝卜汤。 晚：煎饺子，白菜汤。 喝水：5000ml+，穿插喝红茶。 大便：1次。上午一次褐绿色成型量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间起夜，早上起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.85kg。 反应：昨晚困很快入睡，3：00多醒来坐起打嗝放屁头皮痒一直到近5点，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。白天（尤其上午）流鼻涕多，时不时打大喷嚏。下午肚子胀气。

琪_河北1807

2021年11月22—11月28日 11月22日（周一） 早：牛奶加咖啡，蔓越莓曲奇，奶酪。 午：螺狮粉，里脊肉，青菜。 晚：馒头，尖椒炒鸡蛋，鸡排，拌包菜，白萝卜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次褐色成型量适中。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：昨晚3：00左右醒来一小时后入睡，起夜3次。上午醒来后脑僵放屁打喷嚏流鼻涕。上午流鼻涕多，时不时打喷嚏。脑干疏通。 11月23日（周二） 清肠日（第6次），上午淡盐水200ml分次喝，一整天喝水，观察尿量。 全天吃小块黑巧克力，到晚上饿得吃一个鸡蛋，2个鹌鹑蛋，喝一盒牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便：白天正常，晚上次数多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.30kg。 反应：睡眠浅经常醒，起夜3-4次。早晨起床头发木打喷嚏流鼻涕。上午流鼻涕多，时不时打大喷嚏。嘴唇爆皮。右侧身体从头到脚疏通厉害。泡澡感觉水冷得快。 11月24日（周三） 早：鸡蛋，曲奇饼干，煮饼，牛奶加麦片。 午：大米发芽米饭，咖喱鸡肉（洋葱土豆胡萝卜鸡肉），拌菠菜，冬瓜汤。下午加养乐多 晚：小饼，素炒青菜，秋葵，油炸花生米，咖喱鸡肉（午剩），黄金鸡排，小白菜汤。饭后加奶酪。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次深褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.95kg。 反应：昨晚睡前打嗝放屁多，前半夜睡眠浅，起夜3次。起床放屁流鼻涕脖子僵。时不时打大喷嚏鼻涕多。午饭后肚子胀气。脖子根和脑干疏通打嗝多，头颈僵。泡澡后脖子更僵。 11月25日（周四） 早：牛奶加咖啡，鸡蛋，曲奇饼干，奶酪。 午：大米发芽米饭，尖椒炒鸡肉，拌圆白菜，白萝卜汤。 晚：烤馒头片，胡萝卜炒鸡肉，拌圆白菜，炸花生米，小米汤。饭后加脐橙，柿子。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:1次。上午一次，黄褐色成型量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.25kg。 反应：睡眠浅起夜3-4次。起床后打喷嚏流鼻涕。头颈疏通，脖子扭动打嗝多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖感觉疼但不起水泡。今天有点丧，最近情绪波动比较大，好一天丧一天的。 11月26日（周五） 早：牛奶加咖啡，抹茶曲奇饼干，奶酪，全麦面包。 午：大米发芽米饭，水煮肉片（猪里脊肉，青菜，金针菇），蒜蓉粉丝娃娃菜，白萝卜汤。下午加酸奶，百香果养乐多。 晚：烤馒头片，大葱炒鸡蛋，小白菜奶白菜加韩国泡菜，小米汤（里面加栗子）。饭后加柿子。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:2次。上午一次深褐色块状散便量适中，下午一次黄色成型量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：夜间睡前，早晨起床，饭后，泡澡后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.20kg。 反应：昨晚入睡晚，2：30以后睡着，前半夜起夜次数多。起床后打喷嚏流鼻涕。头颈肩疏通厉害白天打大喷嚏流鼻涕多，擤出豆腐渣样鼻涕。泡澡热敷膝盖感觉疼但不起泡，左腿酸痛。 11月27日（周六） 早：牛奶加咖啡，煮鸡蛋，全麦面包，奶酪。 午：味千黑猪肉煎饺，蒜拌胡萝卜金针菇，煮青麻叶汤。下午加酸奶。 晚：一小块馒头，大锅菜（白菜海带粉条土豆里脊肉），秋葵，小米汤。饭后加柿子。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.20kg。 反应：入睡晚睡前头颈僵打嗝放屁多后半夜睡眠不错起夜3次，上午起床打喷嚏流鼻涕。上午打喷嚏流鼻涕多浑身发冷，下午头颈僵疏通打嗝多肚子咕噜微痛。泡澡时热敷肩颈，右侧肩起小水泡。 11月28日（周日） 早：牛奶加燕麦片，蔓越莓曲奇，全麦面包夹奶油。饭后香蕉。 午：大米发芽米饭，毛血旺（外卖），八珍豆腐（外卖），拌菠菜，煮萝卜汤。 晚：小块馒头，鸡肉肠，鸡排，拌包菜，黑小米汤。 喝水：5000ml+，穿插喝红茶。 大便：2次。上午一次褐色成形量少，下午一次成形量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间起夜，早上起床，泡澡时，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.60kg。 反应：昨晚困很快入睡，1：30多醒来坐起打嗝放屁头颈僵，1个多小时后睡去，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。白天（尤其上午）流鼻涕多，时不时打大喷嚏。昨天起的水泡变成一个大泡，头颈疏通明显。泡澡热敷膝盖疼。

琪_河北1807

2021年11月29—12月5日 11月29日（周一） 早：牛奶加咖啡，蔓越莓曲奇，全麦面包，鸡蛋。 午：螺狮粉，煎鸡蛋，青菜白菜。 晚：馒头片，炒鸡排，拌胡萝卜，白菜汤，炸花生米。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次褐色成型量大。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：54.65kg。 反应：昨晚3：00左右入睡，睡前打嗝放屁臭，起夜3-4次。早上醒来后脑僵放屁打喷嚏流鼻涕。上午流鼻涕多，时不时打喷嚏。脑干疏通，放屁多且臭。 11月30日（周二） 清肠日（第7次），早晨吃一个鸡蛋。一整天喝水，观察尿量。 上午不饿，下午泡澡前（2：00多）开始吃黑巧克力，每次吃一小块。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄偏绿色成型量适多，一气呵成。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.20kg。 反应：入睡早，1：00左右醒来起夜清醒，3：00以后又睡着。起夜3次。早晨起床头发木打喷嚏流鼻涕眼睛粘糊。右侧身体从头到脚反应多尤其是头部，时不时打大喷嚏。泡澡后右侧头疏通明显打嗝多，右侧身体发冷尤其是头部，右侧肩上的水泡又起来了。晚上感觉气往头上冲的厉害。 12月1日（周三） 早：鸡蛋，全麦面包，牛奶加麦片。饭后加脐橙。 午：大米发芽米饭，葱爆羊肉，拌胡萝卜，拌包菜，白萝卜汤。下午加酸奶。 晚：（一个人的晚餐）馒头片，煎鸡蛋，油炸花生米，栗子，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:2次。上午一次，下午一次都是黄褐色成形量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.55kg。 反应：昨晚睡前气冲头打嗝厉害，前半夜睡眠浅，起夜3次。起床放屁打喷嚏流鼻涕脖子僵。时不时打大喷嚏。午饭后肚子胀气。咽喉和牙龈脑干疏通打嗝多，左侧明显。泡澡时热敷左膝盖疼，泡澡后出汗，两肩膀前侧出痧。 12月2日（周四） 早：牛奶加咖啡，鸡蛋，全麦面包，栗子。 午：大米糯米黑米饭，大锅菜（猪肉，白菜，海带，胡萝卜，粉条，腐竹），拌菠菜，冬瓜汤。下午加酸奶。 晚：米饭，烤猪肉肠，素炒芹菜胡萝卜腐竹，炸花生米，冬瓜汤。饭后加脐橙。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄褐色成型量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.55kg。 反应：前半夜睡眠浅，起夜3-4次。起床后打喷嚏流鼻涕眼睛粘糊。上午打喷嚏流鼻涕多。脑干疏通打嗝多。午饭后肚子胀气。泡澡热敷左膝盖疼，放屁多。泡澡后放屁多打嗝多。 12月3日（周五） 清肠日（第八次） 上午吃一个鸡蛋（体检发的）。一整天喝水。中午开始吃黑巧克力，每次吃一小块。睡前加一袋牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次褐色量极少（体检不能喝水）。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：夜间睡前，早晨起床，喝水后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.70kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，脖子僵，前半夜起夜次数多。起床后流鼻涕。上午体检不能及时补充水，感觉气血不足不想睁眼。泡澡热敷两边膝盖疼。 12月4日（周六） 早：牛奶加咖啡，煮鸡蛋，全麦面包。 午：大米糯米黑米饭，椒麻鸡，胡萝卜拌金针菇，拌菠菜，白萝卜汤。下午加酸奶。 晚：烤馒头片，土豆炖牛肉，芹菜，小米汤。饭后加酸奶，脐橙。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:2次，上午一次深褐色成型量多，下午一次稀便。 小便：白天正常，前半夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.70kg。 反应：昨夜一晚似睡非睡，前半夜起夜多，起床后左大腿根部疼，打喷嚏流鼻涕眼睛粘糊头颈僵。头颈疏通严重打嗝多。泡澡时热敷肩颈出痧，热敷膝盖疼。 12月5日（周日） 早：牛奶加咖啡，全麦面包，鸡蛋。 午：辛拉面加鸡蛋，青菜，牛肉。 晚：馒头，大锅菜（猪肉，白菜，海带，粉条，油豆腐），黑小米汤。 喝水：5000ml+，穿插喝红茶。 大便：1次。上午一次褐色成形稀便混合量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间起夜，早上起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：昨晚似睡非睡头颈僵放屁打嗝肚子咕噜，起夜次数多，4：30以后迷糊着做梦。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。头颈疏通明显。泡澡热敷膝盖疼。 这周晚间睡眠很差，但白天不感觉疲劳困倦。

琪_河北1807

2021年12月6—12月12日 12月6日（周一） 早：牛奶加燕麦片，全麦面包，鸡蛋。 午：大米饭，咖喱鸡肉土豆，胡萝卜拌金针菇，青麻叶汤。 晚：大米饭，土豆白萝卜牛肉，白菜炖油豆腐，大米糯米黑米粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次褐色成型量适中。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.25kg。 反应：昨晚4：00左右入睡，睡前打嗝放屁，起夜3-4次。早上醒来后脑僵放屁打喷嚏流鼻涕。上午流鼻涕多，时不时打喷嚏。脑干疏通，打嗝严重。换热水器没泡澡，晚上脖子僵得难受一包活络泡脚一小时浑身发冷。晚饭后肚子胀气。 12月7日（周二） 清肠日（第9次），早晨吃一个鸡蛋，200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水，小块补充黑巧。晚上吃一个鸡蛋，一盒牛奶。 喝水：5000ml+，24小时不停地补。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适多。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：54.40kg。 反应：昨晚泡完脚困乏睡到12：30左右起夜，之后气血上行厉害脖子僵得难受口渴难耐持续喝水到4：30，之后睡了1个小时多开始起夜。起床后打喷嚏流稀鼻涕，感觉疲惫。泡澡时出汗多心跳加速犯困，泡完右侧身体发冷尤其是小腿。 12月8日（周三） 早：鸡蛋，全麦面包，牛奶加麦片。 午：大米饭，宫保鸡丁，青椒炒回锅肉，拌包菜，冬瓜汤。 晚：大米饭，拌菠菜，鸡排，秋葵，黑米大米糯米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄褐色成形量少臭。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，下午时不时。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.75kg。 反应：昨晚睡到2：30左右醒来头颈僵打嗝放屁喝水一直到5点多，忽冷忽热。起床放屁脖子僵。时不时打大喷嚏。晚饭后肚子胀气。牙龈脑干疏通打嗝多，左侧明显。泡澡时出汗多热敷右膝盖疼左膝上起小水泡，泡完小睡一会儿，左眼内角痒起疙瘩。 12月9日（周四） 早：牛奶加麦片，鸡蛋，全麦面包。 午：大米饭，炖羊脊骨（羊蝎子），青麻叶，白菜汤。 晚：炒米饭（胡萝卜，香菇，鸡蛋）。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄褐色成型量适中。 小便：白天正常。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.30kg。 反应：昨晚先睡了一小觉，后头颈僵打嗝放屁4：30以后入睡做梦，起夜3-4次。起床后打喷嚏流鼻涕。白天感觉头颈舒服了但扭动脖子受限。泡澡热敷膝盖疼，左膝起小水泡。泡澡后放屁。 12月10日（周五） 蔬菜日 早：煮白菜，鸡蛋。 午：菠菜拌胡萝卜，青麻叶汤。 晚：耗油生菜，蒜蓉西兰花，青菜，牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：夜间睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.10kg。 反应：昨晚睡眠很好总被尿憋醒。起床后头颈僵流鼻涕。头颈疏通主要是右侧。泡澡后右侧身体反应多。 12月11日（周六） 早：牛奶加燕麦片，茶叶蛋，全麦面包。 午：大米饭，烤牛排，炖菜（白菜金针菇青麻叶豆腐鲷鱼片），酸黄瓜，白萝卜汤。 晚：大米发芽米粥，大锅菜（猪肉，白菜，海带，豆腐）。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:1次，下午一次深墨绿色成型量少腥臭粘屁屁。 小便：白天正常，前半夜多。 肠道蠕动：晚间睡不着时，早晨起床，泡澡时及后，时不时。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.20kg。 反应：昨夜一晚似睡非睡，左侧身体反应多（左脸颊疼，左腰，左胯，左大腿）打嗝放屁，5点以后入睡9点多醒，起床头颈僵放屁流鼻涕。近中午打大喷嚏。脑干疏通，左脸颊按压痛。左手大鱼际疼。泡澡时热敷膝盖疼。 12月12日（周日） 早：牛奶加燕麦片，全麦面包，鸡蛋。 午：牛肉米饭，白菜汤。 晚：猪肉肠和鸡肉肠，拌菠菜胡萝卜金针菇，大米发芽米黑米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄褐色成形量适中粘屁屁。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早上起床，饭后，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.60kg。 反应：昨晚睡面较好，总被憋醒，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。脑干疏通明显打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，打嗝严重。泡澡前肚子胀泡后好转。

琪_河北1807

2021年12月13—12月19日 12月13日（周一） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，鸡肉炒土豆青椒，青麻叶，大白菜汤。 晚：大米饭，牛肉饼，茶叶蛋，青菜，酸萝卜，大白菜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色成型量适中。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅头颈疏通厉害，起夜多。早上醒来后脑僵流鼻涕。时不时打喷嚏。脑干疏通，打嗝多。下午泡澡前肚子胀，泡澡后感觉饿。泡澡热敷膝盖疼。 12月14日（周二） 清肠日，早晨200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水，小块补充黑巧。晚上喝一盒牛奶。没有感觉太饿。 喝水：5000ml+。 大便:1次，下午一次黄绿色成型量适中。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅后半夜被憋醒，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流稀鼻涕。头颈疏通。泡澡时热敷膝盖疼起小水泡，屁股疼且起水泡，泡完依旧疼。晚上7：00以后就犯困。 12月15日（周三） 早：2个茶叶蛋，牛奶。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，绿豆芽），菠菜豆腐汤，莲藕。 晚：大米饭，纯肉火腿，大锅菜（大白菜，海带，粉条，豆腐），青麻叶汤。饭后又喝一盒牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次黄褐色成形不成形混合量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10kg。 反应：昨晚睡前打嗝吐出苦水，似睡非睡到1：00左右起夜之后睡不着打嗝放屁左侧身体疏通，小便次数多，半夜感觉饿吃了些黑巧并喝水，有点气血不足心脏发空。早上起床打喷嚏放屁脖子僵感觉饿和疲惫。上午时不时打大喷嚏。泡澡热敷左膝上起小水泡。 12月16日（周四） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，炖羊肉（食堂），白切鸡（食堂），青菜，耗油生菜，酱香黄鱼（罐头），酸黄瓜，冬瓜汤（忘记拍）。 晚：大米饭，纯肉火腿，鸡排，大拌菜（菠菜，金针菇，胡萝卜，黄瓜），青麻叶菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:2次。上午一次，黄绿色成型量适中，下午一次黄绿色成型量少。 小便：白天正常，晚间频繁。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.45kg。 反应：昨晚睡眠浅，频繁起夜，头颈僵，早晨做梦。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。上午打喷嚏流鼻涕多，脖子僵，脑干疏通头打嗝多。泡澡热敷膝盖疼起小水泡，泡澡后脚冷。 12月17日（周五） 蔬菜日 早：煮白菜，茶叶蛋。 午：素炒油菜和青麻叶，洋葱胡萝卜炒鸡肉（只吃菜），冬瓜汤。 晚：菠菜豆腐（吃菠菜），素炒油菜和青麻叶。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.65kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜次数多。起床后头颈僵流鼻涕。头颈疏通主要是右侧。泡澡后右侧身体反应多。 12月18日（周六） 早：牛奶，茶叶蛋。 午：大米饭，大锅菜（猪肉，大白菜，海带，豆腐，粉条），酸黄瓜，白萝卜汤。 晚：大米饭，火腿，蒸蛋羹，酱香黄鱼，素炒芹菜，大白菜汤。饭后加牛奶一盒。 今天食欲很好。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:1次，上午一次绿黄色成型和稀便混合。 小便：午饭后频次多，前半夜起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.55kg。 反应：昨夜后半夜睡眠很好，起床头颈僵放屁打喷嚏流鼻涕。时不时打大喷嚏。脑干疏通，左侧脸和牙龈反应明显。泡澡时热敷膝盖疼。泡二次。明显感觉到气血从身体左侧向头上输送，从头的右侧下来。 12月19日（周日） 早：牛奶，茶叶蛋。 午：米饭，牛肉饼，芹菜，生菜，白萝卜汤。 晚：米饭，鸡排鸡肉圈，芹菜，豆豉油麦菜，大白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便：1次。下午一次绿黄色成形量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早上起床，饭后，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.40kg。 反应：昨晚睡眠不好按摩脖子放屁多，半夜左膝痒，起夜次数多。起床后放屁打喷嚏流鼻涕。脑干疏通打嗝多。泡澡热敷膝盖疼。泡二次。

琪_河北1807

2021年12月20—12月26日 12月20日（周一） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，咖喱鸡肉土豆，生菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，鸡肉圈鸡柳鸡米花，生菜，大白菜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色成形不成形混合量多。 小便：偏多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.95kg。 反应：昨晚睡眠很好起夜多。早上醒来后脑僵打喷嚏流鼻涕。头部右侧疏通明显牵扯到右肩及后背打嗝多。舌尖疼。泡澡出汗多打嗝严重，泡后出汗右侧头僵打嗝多。 12月21日（周二） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，饺子（吃2个），猪肉丸子和豆腐虾仁（食堂），芹菜，小白菜汤。 晚：大米饭，鸡肉圈鸡米花，炒里脊肉，炒青菜，炒菜花，冬瓜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色香蕉便量适中腥臭。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.80kg。 反应：昨晚入睡晚睡眠很好起夜次数多。起床后放屁流稀鼻涕左腿根筋疼。头颈疏通，左侧反应多，左侧后背酸痛。泡澡时热敷右膝盖疼，不耐泡犯困。今天一天没精神犯困不想睁眼，犯懒不想动。 12月22日（周三） 清肠日。早晨200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水，补充黑巧。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次黄褐色成形不成形混合量少。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.80kg。 反应：大反应来了，从下午一点到半夜气血上行，脖子发硬不能动，打嗝，吐了两盆子，整个人不敢移动。 12月23日（周四） 早：煮白菜，鸡蛋羹。 午：大米饭，葱爆羊肉蘑菇肉片（食堂），大白菜汤。 晚：大米饭，大锅菜（大白菜海带油豆腐猪肉），拌菠菜，菜花。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：后半夜和上午频繁。 肠道蠕动：早晨起床，泡澡时及后。 打嗝：摇头晃脑时。 早饭前体重：忘记。 反应：上午疲惫乏力起不来，感觉气血不足，左腿筋酸痛。下午泡澡基本都在睡，泡后又睡半小时，晚上恢复一些精神。泡澡热敷膝盖疼。 早饭忘记拍 12月24日（周五） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，炖羊排（羊排，白萝卜胡萝卜），菠菜，香菜，香葱，辣酱。 晚：大米饭，炒油菜，白菜帮炒里脊肉。 喝水：5000ml+。 大便:1次。下午一次，褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，泡澡时，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.15kg。 反应：昨晚睡眠差，左侧身体反应多，凌晨才睡着，起床后头颈僵。头颈疏通，时不时打喷嚏流鼻涕，左手腕疼。泡澡热敷膝盖疼。感觉气血从左侧颈部向头上走，从头顶右侧向下。 12月25日（周六） 早：牛奶，鸡蛋。 午：大米饭，大锅菜（羊肉，大白菜，油豆腐），酱香黄鱼（罐头），青麻叶汤。 晚：大米饭，酱牛肉，醋溜白菜，青菜白菜汤。 喝水：5000ml+，穿插红茶。 大便:2次，中午一次黄偏绿色成形量适中，下午一次黄偏绿色成形量少。 小便：午饭后频次多，前半夜起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.90kg。 反应：后半夜睡眠很好，起床头颈僵放屁。气血运行明显，打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼。 12月26日（周日） 早：牛奶，鸡蛋，干酪（咸的）。 午：大米饭，筋头巴脑炖萝卜，菠菜，泡菜，冬瓜汤。 晚：大米饭，锅塌豆腐，大锅菜（猪肉，大白菜，海带，粉条）。 喝水：5000ml+。 大便：无。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间，早上起床。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，起夜多。起床后放屁多。上午打喷嚏流鼻涕多。脑干疏通。泡澡热敷膝盖疼。总算有中区疏通的感觉了。 本周出现大反应。

琪_河北1807

2021年12月27—2022年1月2日 12月27日（周一） 早：小米粥（用养生壶煮了一个半小时）。 午：大米饭，炖羊排（羊排，白萝卜，胡萝卜）香菜，菠菜。 晚：大米饭，锅塌豆腐，素炒青菜和青麻叶，酱香黄鱼（罐头），小米粥（喝一点）。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次黄偏绿色香蕉便量多。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，泡澡时及后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.35kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜多。早上醒来放屁后脑僵。上午打喷嚏流鼻涕。头部疏通。泡澡打嗝严重，热敷膝盖疼，泡后出汗多，脚冷。 12月28日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，炖羊排汤（羊排，大白菜，豆腐）。 晚：在饭店聚餐，有烤鸽子，羊肉，猪肉丸子汤，炒菜心等等。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色香蕉便量适中，9点左右。 小便：白天正常，晚上起夜多。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，泡澡时，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.35kg。 反应：昨晚入睡晚睡眠很好起夜次数多。起床后放屁流稀鼻涕。上午打喷嚏流鼻涕，气血运行明显。泡澡时热敷膝盖疼，打嗝严重。 12月29日（周三） 早：小米粥。 午：大米饭，青椒炒里脊肉，素炒上海青，醋溜大白菜，冬瓜汤。 晚：大米饭，酱牛肉，酱香黄鱼，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄色香蕉便量适中，起床就下来。 小便：白天正常，起夜三次。 肠道蠕动：晚上，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.90kg。 反应：昨晚几乎一夜未眠，左腿疏通，坐起打嗝放屁。起床后放屁打喷嚏。疏通头部打嗝多，左膝盖疼。泡澡热敷膝盖疼。泡澡后脑干疏通厉害。 12月30日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，豆芽），白菜胡萝卜鸡蛋汤。 晚：大米饭，鸡肉肠，上海青，辣白菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次绿黄色成形量适中。 小便：白天正常，夜间起夜次数多。 肠道蠕动：早晨起床，泡澡时及后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.25。 反应：晚间睡眠差，头发木，清醒时比睡着时间多，左膝盖疼。起床后脖子僵，时不时打喷嚏，右侧身体反应多尤其头部。泡澡热敷膝盖疼，打嗝多。 12月31日（周五） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉土豆胡萝卜，菠菜鸡蛋汤。 晚：大米饭，青菜，蒜苗炒里脊肉，醋溜白菜，小米粥。睡前喝牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，绿色成形量少恶臭。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，泡澡时，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.25kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅，起床后头颈僵。头颈疏通，时不时打喷嚏流鼻涕，左手大鱼际疼。泡澡热敷膝盖疼。 1月1日（周六） 早：小米粥。 午：螺狮粉，大葱炒鸡蛋，水焯白菜，水焯青菜。 晚：大米饭，烤鸡肉圈鸡米花鸡柳，大白菜炖豆腐，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色成形量少。 小便：白天正常，起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.40kg。 反应：睡眠很好，起床头颈僵放屁多。头颈肩疏通，打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼。 1月2日（周日） 早：小米粥。 午：大米饭，猪肉火腿，青菜，菠菜鸡蛋豆腐汤。 晚：大米饭，蒜苗炒里脊，西葫芦炒鸡蛋，小米粥（饭前喝）。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午起床就有了，黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡。起床后放屁头颈僵。上午打喷嚏流鼻涕。头颈疏通，打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

琪_河北1807

2022年1月3—2022年1月9日 1月3日（周一） 早：小米粥。 午：韭菜猪肉馅饺子，白萝卜汤。 晚：烤馒头片，耗油生菜，拌菠菜，炒里脊肉，小米粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次绿褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.50kg。 反应：昨晚前半夜睡眠浅。早上醒来放屁后脑僵。打大喷嚏流鼻涕多。头颈肩疏通。泡澡热敷膝盖疼，头上出汗多，手指皱得很。 1月4日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，素炒青菜，尖椒炒里脊，西葫芦炒鸡蛋，大白菜汤。 晚：大米饭，酱香黄鱼，拌芹菜，菠菜豆腐鸡蛋，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，下午一次绿黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10kg。 反应：昨晚入睡晚，前半夜似睡非睡。起床后放屁流头颈僵。打大喷嚏流鼻涕，头颈僵得厉害尤其左侧。泡澡时热敷膝盖疼，右膝盖起小水泡，头面部出汗多。 1月5日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：青菜炒鸡蛋，拌菠菜，煮大白菜。 晚：小米粥，拌菠菜，拌芹菜，水炒白菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.25kg。 反应：入睡晚，头颈僵得很。起床后放屁流鼻涕（左鼻孔）。左脸发木，脑干及牙龈疏通，打嗝。泡澡热敷膝盖疼，右膝盖上起小水泡。 1月6日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，炖羊排（羊排，白萝卜，胡萝卜），菠菜。 晚：大米饭，蒜蓉西兰花，上海青炒火腿，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：白天正常，夜间起夜3-4次。 肠道蠕动：早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.50。 反应：晚间睡眠差，头颈僵，清醒时比睡着时间多。起床后脖子僵，流鼻涕。头颈疏通。泡澡热敷膝盖疼。小腿痒且皮肤变粗糙。 1月7日（周五） 早：小米粥。 午：大米饭，炖羊排（羊排胡萝卜白菜豆腐），青椒炒火腿。 晚：大米饭，青菜，醋溜白菜帮，烤鸡米花鸡柳鸡肉圈，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，深绿色成形量少，起床就大便。 小便：白天正常，晚间起夜2-3次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.80kg（大便后） 反应：昨晚睡眠不好，左侧腰臀大腿疏通，起床后头颈僵。疏通脑干，左手大鱼际疼。泡澡热敷膝盖疼右膝起小水泡。泡完后背发冷，困。 1月8日（周六） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉（鸡肉土豆胡萝卜洋葱），菠菜鸡蛋汤。 晚：大米饭，牛肉，咖喱鸡肉（午剩）菜花，菠菜鸡蛋汤，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.35kg。 反应：昨晚睡前口渴睡眠不好频繁起夜左侧身体反应多，起床头颈僵。疲惫，头颈肩疏通脖子僵得很，打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼起小水泡。泡澡后右脚心发热。晚上打嗝多吐出一口。 1月9日（周日） 早：小米粥。 午：大米饭，烤五花肉，菜花，白菜青菜汤。 晚：大米饭，猪头肉，拌菠菜，醋溜白菜帮，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄绿色不成形软便量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.10kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡。起床后放屁头颈僵。头颈疏通，打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

琪_河北1807

2022年1月10—2022年1月16日 1月10日（周一） 早：小米粥。 午：大米饭，牛肉炖萝卜，芹菜，白菜汤。 晚：大米饭，白菜帮炒里脊肉，拌菠菜，西兰花，腊八粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，下午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜频繁。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜次数多。早上醒来放屁后脑僵。打大喷嚏流鼻涕。脑干疏通打嗝多。泡澡热敷膝盖疼，头上出汗多，手指皱得很。 1月11日（周二） 早：小米粥。 午：炒年糕（青菜，里脊，年糕），大白菜汤。 晚：馒头片，煎牛肉饼，生菜，炒海鲜菇芹菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜频繁。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚入睡前脑干僵打嗝多半夜3点多醒来脑袋难受心脏不舒服打嗝到5点多又睡着。起床后放屁头颈僵大便。上午感觉脚冰凉。喝水的味道变了，以前感觉水甜。嘴唇干。偶尔打大喷嚏流鼻涕。泡澡时热敷膝盖疼，头面部出汗多。今天感觉疲惫郁闷。 1月12日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：素炒青菜，拌菜花，煮大白菜。 晚：小米粥，拌菠菜，拌菜花，煮白菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚上，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，头颈僵得很打嗝放屁多，小腿痒。起床后放屁。上午打喷嚏流鼻涕。脑干及牙龈疏通，打嗝。泡澡热敷膝盖疼。 1月13日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉（鸡肉土豆胡萝卜洋葱），冬瓜汤。 晚：大米饭，猪脸，素炒青菜，拌菜花，青麻叶汤。 喝水：5000ml+。 大便:无。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.75。 反应：昨晚睡眠还好，睡前头颈僵得很打嗝多。起床后头颈僵放屁。头颈疏通。泡澡热敷膝盖疼。 1月14日（周五） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛卷豆芽金针菇）拌菜花，冬瓜汤。 晚：大米饭，鸡肉肠，素炒青菜，粉丝拌菠菜，拌菜花。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐绿色成形量适中腥臭。 小便：白天正常，晚间起夜3-5次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.75kg 反应：昨晚睡眠不好，头颈僵，起床后头颈僵。疏通脑干，打嗝多。两大臂酸痛。泡澡热敷膝盖疼右膝盖起小水泡。 1月15日（周六） 早：小米粥。 午：大米饭，炖脊骨，生菜，青麻叶汤。 晚：大米饭，椒麻鸡，炖白菜豆腐，拌芹菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:2次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次褐绿色不成形软便量适中。 小便：白天正常，起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.90kg。 反应：昨晚前半夜头颈僵打嗝放屁多，左侧身体反应多，左肩和左大臂内侧酸胀，左鼻腔内发干。凌晨4点半以后入睡，起床头颈僵放大屁。头颈疏通打嗝多。左大臂酸痛。气血不足，偶尔头晕，走路累走不快。泡澡时热敷膝盖疼。泡澡后出汗多。 1月16日（周日） 早：小米粥。 午：大米饭，毛血旺，糖醋里脊，醋拌芹菜，白菜汤。 晚：尖椒鸡肉炒年糕，菠菜拌金针菇，醋拌芹菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次褐绿色成形臭量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁量大。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.90kg。 反应：昨晚睡眠很好，起床后放屁头颈僵。头干疏通，左侧身体反应多。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。