31琪的调理

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3N五月（23） 睡眠，前半夜睡不着，头颈僵打嗝放屁小便频繁，3点半以后睡着，8点半起床，右侧脑仁疼，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次褐色不成型软便量适中，下午一次黄色不成形稀便量少。小便，频繁。 反应：右侧半个头颈僵得转不动头疼，打嗝多，时不时打喷嚏。右侧身体反应多。傍晚脖子僵的厉害。 泡澡：一次，晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝，热敷面颈肩臂左臀左腰，左肩出痧多。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋， 牛奶，燕麦片 午：大米饭，蒜苗炒豆皮肉末，羊油炒胡萝卜海带青椒，白萝卜香菜汤。下午加橘子 晚：全麦馒头，拌菠菜，胡萝卜（午剩），小米百合燕麦粥。 喝水:3500—4000ml。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。 3N五月（24） 睡眠，一夜无深度睡眠，打嗝放屁小便3次，脖子僵。8点半起床，后脑勺脖子僵，打嗝放屁，口干。 大便:1次，上午一次深绿褐色成型量适中。小便，频繁。 反应：后脑勺脖子僵但不疼，打嗝多。左侧身体反应多。晚上渴。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝困倦，热敷面颈肩臀。泡完继续喝水500ml，头颈僵。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶 上午喝红茶 午：面条，西红柿炒鸡蛋，青菜，黄瓜，莲藕片。下午加橘子 晚：发面饼，拌菠菜，莲藕片，小米百合莲子燕麦粥。晚餐后橘子 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：57.80kg 李哥，泡澡。

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3N五月（25） 睡眠，一夜未眠，头颈僵打嗝放屁前半夜小便频繁后半夜放屁多，7点起床，眼睛涩，口干，打嗝放屁。 大便:1次，上午一次褐绿色不成形软便量少。小便，白天正常，晚上频繁。 反应：头颈僵，打嗝多，时不时打喷嚏。右侧身体反应多。傍晚脖子僵的厉害。晚上9-10困倦，11点后又来精神了口渴难耐喝水多，前半夜小便频繁。眼睛不舒服。 泡澡：一次，下午泡90分钟，喝水700ml，出汗打嗝放屁，热敷面颈肩臂。泡完左侧脖子僵，打嗝多，继续喝水。 饮食，上午去医院做年度体检 早：10点左右在医院吃体检餐，主要是一个鸡蛋和一杯小米稀饭。 午：鸡蛋挂面汤（胡萝卜，菠菜，鸡蛋，挂面），发面饼。（和早餐时间太近不饿） 晚：发面饼，炒白萝卜丝，黄瓜丝，醋泡洋葱，煎鸡蛋，小米百合莲子粥。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：57.95kg。 李哥，泡澡。 3N五月（26） 睡眠，前半夜睡不着，打嗝放屁小便频繁，脖子僵，后半夜睡着。6点半多醒迷糊到8点半起床，后脑勺脖子僵，打嗝放屁，口干，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿褐色不成型软便量适中。小便，频繁。 反应：后脑勺脖子僵但不疼，上午流鼻涕多。下午右侧身体呼呼冒寒气。定点口渴（下午2点，晚上7点，11点）。 泡澡：下午一次，泡90分钟，喝水700ml，出汗打嗝困倦，热敷面颈肩。泡完继续喝水500ml，头颈僵出汗犯困，手指头上都是皱纹。 饮食，早：燕麦片，牛奶。饭后喝普洱茶 午：炸酱面（面条，猪肉炸酱，菜码：青菜胡萝卜黑木耳青萝卜），下午吃橘子。 晚：发面饼，素炒青萝卜，拌白菜，酱豆腐，小米百合粥 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.30kg 李哥，泡澡。

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3N五月（27） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝放屁（臭）小便频繁，8点半起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次黄色成形量适中（混杂一点绿粑粑，比较臭），下午一次黄色稀便量少。小便，白天正常，晚上频繁，单次量大。 反应：头颈僵，打嗝，时不时打喷嚏。 泡澡：一次，晚上泡90分钟，喝水700ml，出汗打嗝，热敷面颈肩臂臀。泡完脖子僵，继续喝水。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 上午加橘子 午：发面饼，羊肉泡（羊肉片，肥牛片，白菜胡萝卜海带豆皮青萝卜青菜香菜），麻酱 下午加苹果 晚：发面饼，中午剩菜，青菜汤 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.05kg 李哥，泡澡。 3N五月（28） 睡眠，前半夜似睡非睡，打嗝放屁小便，脖子僵，3点以后睡着。8点半起床，打嗝放屁，眼睛模糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，单次量大。 反应：右侧脑仁有条大筋抽到左侧脖子上中间通过右侧上下牙龈，脖子僵，打嗝。 泡澡：下午一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝，热敷面颈肩。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶 午：大米饭，鸡肉炒胡萝卜，素烧盖菜。饭后半小时喝红茶，下午加苹果和橘子 晚：发面饼，鲜香菇炒青菜，小米百合花生粥。饭后苹果 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.30kg 李哥，泡澡。

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3N六月（1） 睡眠，2点以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜一次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次黄褐色成形软便量适中，下午一次黄色不成形稀便量少。小便，单次量大。 反应：头颈僵，打嗝，时不时打喷嚏。头部像抻着几条筋从右耳到左耳，穿过喉咙牵着牙龈，转动脖子打嗝不断。腰部酸痛。眼睛不舒服。 泡澡：一次，晚上泡80分钟，喝水700ml，打嗝放屁，热敷面颈肩臂腰部。泡完脖子僵，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 午：大米饭，香菇尖椒洋葱胡萝卜炒鸡脯，黄花菜木耳鸡蛋汤。下午苹果橘子 晚：全麦馒头，肉末炒白萝卜，素炒青菜，小米百合粥 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.35kg 李哥，泡澡。 3N六月（2） 睡眠，2点以后入睡，睡前打嗝脖子僵，起夜一次。8点半起床，打嗝放屁，眼睛模糊。 大便:1次，上午一次黄褐色不成型软便量适中。小便，单次量大。 反应：右侧脑仁有条大筋抽着转不动脖子，左侧脖子上扬和转动疼。左侧身体反应多（从脸到脚）。晚饭后口渴喝水多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝犯困疲惫，热敷面颈肩左腰。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多，左侧身体反应。 饮食，早： 牛奶，燕麦片，全麦吐司面包 午：大米饭，锅塌豆腐，素炒青菜。下午加苹果 晚：全麦馒头，羊油炒大锅菜（白菜胡萝卜白萝卜海带），小米莲子粥。 喝水:3500—4000ml。 早饭前体重：58.55kg 李哥，泡澡。

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3N六月（3） 睡眠，2点以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜一次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:1次，上午一次深褐色成型量适中。小便，单次量大。 反应：头颈僵，打嗝，眼睛胀。腰部酸痛。痰多。 泡澡：一次，下午泡90分钟，喝水700ml，出汗打嗝多，热敷面颈肩臂腰臀部。泡完脖子僵，继续喝水。 饮食，一个人吃饭 早：蛋糕，燕麦，牛奶 午：面条，酱牛肉，生菜。下午加苹果，煮山楂 晚：全麦馒头，耗油生菜，燕麦片。晚餐后苹果，柚子 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.30kg 李哥，没泡澡。 3N六月（4） 睡眠，1点以后入睡，睡前打嗝脖子僵，起夜一次。8点半起床，打嗝放屁，流鼻涕，眼睛模糊。 大便:1次，上午一次褐绿色成形软便量适中。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。右侧身体反应多。时不时打喷嚏，流鼻涕。痰多。眼睛肿胀。 泡澡：下午一次，泡90分钟，喝水800ml，出汗打嗝犯困疲惫，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多，右侧身体反应。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦片，牛奶，饭后苹果 午：面条，西红柿炒鸡蛋，耗油生菜。 晚：全麦馒头，酱牛肉，炖豆角胡萝卜海带，生菜，番茄沙司，小米百合粥。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.15kg 李哥，泡澡。

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3N六月（5） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜2次，8点半起床，放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐绿色成型量适中。小便，正常，单次量大。 反应：上午打喷嚏流鼻涕多。头颈僵，眼睛胀。痰多。晚饭后肚子胀气。 泡澡：一次，下午泡90分钟，喝水800ml，出汗打嗝放屁犯困，热敷面颈肩臂腰臀部。泡完脖子僵打嗝，继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。饭后喝红茶，苹果 午：焖面（豆角，鸡脯肉，面条），西红柿青菜鸡蛋蘑菇木耳汤，生菜。下午加餐煮山楂 晚：全麦馒头，豆豉油麦菜，西红柿鸡蛋汤（午剩），小米莲子栗子粥。晚饭后苹果，柚子 喝水:3500-4000ml 大便:1次，上午一次褐绿色成型量适中。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。 3N六月（6） 睡眠，一夜几乎没睡，早晨6多迷糊着，起夜2次。8点半起床，打嗝放屁，流鼻涕。 大便:3次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次绿黄色块状稀便量少，一次黄色不成形稀便。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。右侧头颈反应。眼睛不舒服。 泡澡：下午一次，泡90分钟，喝水750ml，出汗打嗝放屁，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 午：麦当劳外卖，生菜 晚：全麦馒头，素炒青菜，大米糯米红豆花生粥 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。

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3N六月（7） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜2次，8点多起床，放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常，单次量大。 反应：上午流鼻涕多。头颈僵，眼睛胀。痰多。左侧身体从头到脚反应多。 泡澡：一次，下午泡100分钟，喝水700ml，出汗打嗝疲乏，热敷面颈肩臂腰部。泡完脖子僵打嗝犯困，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，饭后半小时红茶 午：面条，酸汤肥牛（金针菇，豆芽，肥牛肉片，酸汤肥牛汤料），水抄青菜。下午加煮山楂。 晚：全麦馒头，炖豆角土豆，生菜，大米糯米红豆花生粥。 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.00kg 李哥，泡澡。 3N六月（8） 睡眠，1点半后入睡，睡前脖子僵打嗝左侧胳膊胀，起夜2次。8点半起床，打嗝放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次绿黄绿色块状量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。右侧身体从头到脚反应多。眼睛困。左手大鱼际及大拇指疼。晚上打嗝多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水350ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 早饭后喝红茶，加橙子 午：大米饭，烤鸡腿，耗油生菜，黑椒酸辣汤（鸡蛋，胡萝卜）。 晚：全麦馒头，炒白萝卜，西兰花加番茄沙司，小米百合粥。晚上加脐橙。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.50kg 李哥，泡澡。

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3N六月（9） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜3次，9点起床，放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，下午多。 反应：脑仁里抽筋通着口腔内上膛，眼睛胀，痰多，打嗝。下午左侧身体反应多。晚饭后肚子胀。左手大鱼际疼。体会着身体被层层打开的过程。 泡澡：一次，下午泡100分钟，喝水700ml，出汗打嗝疲乏，热敷面颈肩臂腰部。泡完脖子僵打嗝犯困，继续喝水。 饮食，早： 牛奶，燕麦片，饭后脐橙，红茶 午：面条，西红柿炒鸡蛋，生菜，醋泡洋葱尖椒。 晚：全麦馒头，炖白菜豆腐皮胡萝卜，韩式辣白菜，小米栗子粥。 喝水:3500—4000ml。 早饭前体重：58.20kg 李哥，泡澡。 3N六月（10） 睡眠，前半夜似睡非睡，起夜2次。8点多起床，口干，打嗝放屁，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐色成形量适中。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。时不时打大喷嚏，右大腿和左肩发酸。左手大鱼际疼。腰酸。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水350ml，出汗打嗝放屁犯困，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶 午：藜麦鸡肉饼（鸡脯肉，藜麦，胡萝卜木耳洋葱），番茄沙司，生菜，藜麦汤。 晚：全麦馒头，素炒青菜，大米糯米黑米红豆花生莲子粥。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.10kg 李哥，泡澡。

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3N六月（11） 睡眠，几乎一夜未眠，头颈僵打嗝，起夜3次，到5点左右打嗝严重，6点以后迷糊到8点多，做梦，8点半起床，放屁，头颈僵。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常。 反应：脑仁里僵，打嗝多，眼睛胀，痰多。腰酸。 泡澡：一次，下午泡80分钟，喝水750ml，出汗打嗝，热敷头面颈肩臂腰部。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦片，牛奶，饭后脐橙，红茶 午：米饭，炒青菜，藜麦鸡肉饼，汤菜（金针菇，黑木耳，胡萝卜，鸡蛋，胡辣汤料）。 晚：全麦馒头，中午胡辣汤加青菜，大米黑米红豆花生莲子粥。 喝水:3500-4000ml 大便:1次，上午一次黄绿色成形软便量适中。 早饭前体重：57.90kg。 李哥，泡澡，左侧头颈反应。 3N六月（12） 睡眠，12点半以后入睡，起夜1次。8点多起床，打喷嚏，打嗝放屁，眼屎多。 大便:2次，上午一次黄褐色成型量适中，一次黄褐色成型量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。时不时打大喷嚏。打嗝多。腰酸。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水750ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。饭后喝红茶，脐橙 午：全麦馒头，蔬菜涮羊肉片（白菜胡萝卜海带香菜）。下午沙糖。 晚：全麦馒头，醋溜白菜，中午剩菜，大米黑米红豆豇豆莲子粥。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：57.90kg 李哥，泡澡。

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3N六月（13） 睡眠，1点左右入睡，睡前头颈僵打嗝放屁，起夜1次，8点半起床，放屁打嗝，头颈僵。 大便:1次，上午一次深褐色成形软便量多。小便，正常，单次量大。 反应：犯困，疲惫。脑仁里僵，打嗝多。腰酸。时不时打大喷嚏，放屁。左脸颊痒麻，左臂发麻，左侧身体反应多。 泡澡：一次，晚上泡80分钟，喝水600ml，出汗打嗝放屁，热敷面颈肩臂腰和左腿。泡完继续喝水打嗝。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 午：饺子（猪肉，豆角，韭菜，虾仁），煮白萝卜。下午加脐橙，喝红茶 晚：全麦馒头，素炒奶白菜，醪糟鸡蛋汤（醪糟，鸡蛋，桔皮，枸杞） 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.30kg 李哥，泡澡。 3N六月（14） 睡眠，昨晚一夜未眠，打嗝放臭屁严重，左侧身体反应多（尤其是腰大腿根）起夜2次，5点多后迷糊了一会儿。8点半起床，打嗝放臭屁。 大便:2次，上午一次黄绿色成型软便量多且奇臭，下午一次黄色不成形稀便量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限，右侧耳后抽筋严重且冒寒气，打嗝，痰多。烧心。喝热水食管感觉烫。 泡澡：晚上一次，泡60分钟，喝水300ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀（左侧）。泡完继续喝水，犯困，头颈僵打嗝多。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，一块山楂饼 午：汤饺子（猪肉豆角韭菜馅饺子，胡萝卜，青菜，木耳）。下午红茶。 晚：馅饼，手撕包菜，大米黑米红豆花生粥。晚上加柚子 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.15kg 李哥，泡澡。