31琪的调理

琪_河北1807

这个月和疫情封城重合，李哥在家呆了20多天，心情急躁，总想着工作上的事，他的情绪干扰了我，加之最近水果吃得多，甜品类吃多一些，两人都有些上火。心情对身体的影响很大啊！

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3N八月（1） 睡眠，昨晚2点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝右耳后胀痛，起夜3次，8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄色偏绿成型量适中很臭。小便，正常。 反应：脑仁僵，尤其后脖颈右耳后牵着牙龈，疲惫。打嗝多痰多。上午流稀鼻涕。右侧身体反应多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水400ml，出汗打嗝脖子僵腿上腰间起疹子。热敷面颈肩腰臀。泡完出汗喝水头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片。上午加香蕉。 午：大米藜麦饭，酱牛肉，清炒油菜，西红柿炖土豆，白萝卜汤。下午加苹果，脐橙。 晚：全麦馒头，炒胡萝卜芹菜豆腐，菠菜汤。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.05kg。 李哥，泡澡，痰多。饭前饥饿感强。 3N八月（2） 睡眠，昨晚1点左右入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜2次，8点半起床，打嗝吐痰，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄绿色成型软便量适中，下午一次绿黄色成型不成形混合量少。小便，次数多。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝。痰多。上午流稀鼻涕多，时不时打喷嚏。眼睛流泪不舒服。放屁臭。左侧身体反应多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水400ml，出汗多打嗝颈僵大腿上起少量疹子疲惫，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶，燕麦片。 午：大米藜麦饭，煎带鱼，青椒炒鸡蛋，奶白菜胡萝卜汤。下午加香蕉苹果。 晚：全麦馒头，芹菜胡萝卜炸豆腐干腰果，炒青菜，豆面糊糊。饭后脐橙。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡，痰多，没有大便。

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3N八月（3） 睡眠，昨晚1点以后入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜1次，8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:2次，都在上午，一次黄褐色成型软便量适中，一次黄褐色成型量少。小便，正常。 反应：脑仁僵，尤其后脖颈牵着牙龈。打嗝，痰多。上午流稀鼻涕。右侧身体反应多。时不时右侧后背痒。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水400ml，出汗打嗝脖子僵左腿起疹子。热敷面颈肩腰臀。泡完出汗喝水头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶。上午喝红茶。 午：面条，西红柿炒鸡蛋，芹菜叶。下午加脐橙。 晚：馒头，芹菜胡萝卜西兰花，耗油生菜，黄瓜苹果，小米百合粥。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡，痰多。大便少。 3N八月（4） 睡眠，昨晚一夜似睡非睡，头颈僵打嗝，起夜3次，8点半起床，打嗝放屁，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄绿色成形软便量适中，下午一次黄绿色水样便。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵得很，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水400ml，出汗多打嗝颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝放屁。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦片，牛奶。 午：大米黑米饭，酱牛肉，素炒青菜，生菜，白萝卜汤，下午加苹果脐橙。 晚：粘玉米全麦馒头，胡萝卜西兰花拌沙拉酱，拌奶白菜，菠菜鸡蛋汤。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：57.95kg。 李哥，泡澡，痰多，大便少。

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3N八月（5） 睡眠，昨晚1点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝右耳疼，起夜1次，8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:1次，上午一次黄绿色成型量适中。小便，正常。 反应：脑仁右侧僵，牵着右侧牙龈发木。打嗝，痰多。右侧身体反应多。腰疼。走路大腿发沉。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝脖子僵得很疲惫不耐泡。热敷面颈肩腰臀。泡完出汗喝水头颈僵打嗝。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。上午加苹果脐橙。 午：大米黑米饭，尖椒火腿，素炒青菜，生菜，白萝卜汤。下午草莓。 晚：全麦馒头，辣酱炒豆腐，芹菜，生菜，菠菜鸡蛋挂面汤。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.15kg。 李哥，泡澡。大便少。 3N八月（6） 睡眠，昨晚1点左右入睡，之前头颈僵打嗝，起夜2次，8点多起床，打嗝放屁，打喷嚏，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿发黄色成形量大。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵得很，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。右侧腰大腿根疼。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝放屁颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝放屁。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片。上午加草莓。 午：大米藜麦饭，煎鸡胸肉，芹菜胡萝卜洋葱，洋葱，生菜，绿萝卜汤。下午草莓。 晚：全麦馒头，锅塌豆腐，拌莲藕，生菜，小米百合汤。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.60kg 李哥，泡澡，大便少。

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3N八月（7） 睡眠，昨晚1点以后入睡，睡前头颈僵打嗝放屁，起夜2次，8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿偏黄成型软便量多臭。小便，正常。 反应：脑仁僵。打嗝，痰多。下午放屁多且奇臭。眼睛迎风流泪。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝脖子僵疲惫不耐泡。热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶。 午：大米黑米饭，青椒鸡肉（李哥吃肉），素炒青菜，下午草莓。 晚：大米黑米饭，菠菜鸡蛋汤，拌黄瓜胡萝卜洋葱。 喝水：4000ml+。 早饭前体重：58.55kg。 李哥，泡澡。大便少。 3N八月（8） 睡眠，前半夜似睡非睡小便频繁头颈僵打嗝放屁，起夜5次，8点半起床，打嗝放屁，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次深绿偏点黄成型量大臭，下午一次深绿偏黄量少。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵牙龈抻着，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。 泡澡：晚上一次，泡60分钟，喝水300ml，出汗多打嗝颈僵大腿上起疹子，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝放屁。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶。上午加草莓。 午：大米黑米饭，素炒青菜菠菜，胡萝卜西兰花炒鸡肉（李哥吃肉）。下午加草莓。 晚：大米黑米饭，菠菜鸡蛋，芹菜，黄瓜，中午剩菜（李哥吃），青萝卜汤。 喝水:4000ml+ 早饭前体重：58.10kg 李哥，泡澡，出汗多，大便两次。

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3N八月（9） 睡眠，前半夜没睡着头颈僵打嗝小便次数多，按压左侧头顶感觉有气冲上来。后半夜睡着，8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿色成型软便量多。小便，正常。 反应：脑仁僵。打嗝，痰多。左脸麻酥酥。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝头颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶。 午：大米黑米饭，尖椒炒鸡蛋，素炒青菜。下午加草莓。 晚：大米黑米饭，拌芹菜胡萝卜，菠菜鸡蛋汤。饭后草莓。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。大便少。 3N八月（10） 睡眠，12点半以后入睡，起夜1次，8点半起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿色成型软便量适中。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵牙龈抻着尤其是右侧，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。右侧身体反应多。感觉热，出汗多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵胳膊起疹子，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，蛋糕。脐橙 午：面条，西红柿炒鸡蛋，青菜。下午草莓，蜜桔。 晚：饺子，清蒸多宝鱼，虾仁黄瓜，尖椒火腿，彩椒鸡蛋，拌莲藕。饭后草莓蜜桔。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.10kg。 李哥，泡澡，出汗多。

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3N八月（11） 睡眠，1点半以后入睡，睡前口渴喝水多，头颈僵，起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿色成型软便量多。小便，正常。 反应：后脖颈僵。痰多。上午流鼻涕多，时不时打喷嚏。晚上睡前脖子僵。晚饭1个多小时后巨渴不停地喝水小便。 泡澡：下午一次，泡70分钟，喝水400ml，出汗多打嗝头颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：燕麦片，牛奶，蛋糕，红茶。 午：汤饺子（里面有4个饺子），素炒青菜，拌莲藕，彩椒鸡蛋火腿尖椒（昨晚剩菜），啤酒。下午加苹果脐橙。 晚：烧饼，豆腐，炸红薯条，黄瓜，虾仁玉米，煮莲藕汤。饭后蜜桔 喝水:4000ml+ 大便:1次，上午一次褐色成形软便量适中。 早饭前体重：58.35kg。 李哥，泡澡。出汗多。 3N八月（12） 睡眠，2点半以后入睡，睡前头颈僵，小便次数多。起夜1次，8点半起床，打嗝。 大便:1次，上午一次褐色成型量适中。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵牙龈抻着尤其是右侧，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。 泡澡：下午一次，泡100分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵放屁多且臭，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，全麦面包一片。上午加苹果 午：烧饼，驴肉，素炒青菜，青萝卜汤（忘记拍照）。下午草莓。 晚：馒头，粉丝拌胡萝卜，青菜豆腐挂面汤，炸红薯条，腌韭菜。 喝水:4000ml+ 早饭前体重：58.45kg。 李哥，泡澡，出汗多。

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3N八月（13） 睡眠，1点半以后入睡，睡前口渴喝水多，头颈僵，起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次黄绿发成形量适中，下午一次黄绿色成型不成型混合量适中。小便，正常。 反应：后脖颈僵。痰多。晚上睡前脖子僵。 泡澡：下午一次，泡80分钟，喝水800ml，出汗多打嗝放屁头颈僵疲惫，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝多犯困。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片，一片全麦面包。上午加草莓。 午：大米黑米饭，彩椒炒豆腐干，素炒青菜，炸带鱼，绿萝卜汤。下午苹果。 晚：馒头，拌莲藕，胡萝卜西兰花，驴肉焖子（粉肠），啤酒。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.60kg 李哥，泡澡。放屁多 3N八月（14） 睡眠，1点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜1次，8点半起床，打嗝。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。有时放屁。上午犯困疲惫，晚饭后犯困。 泡澡：下午一次，泡80分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵肚子疼，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦，无糖五仁全麦月饼。上午加火龙果 午：面条，大锅菜（白菜海带油豆腐），尖椒炒扁豆角丝。下午脐橙。 晚：粘玉米，葱拌豆干，葱拌青菜，小米红薯粥。 喝水：3500-4000ml。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 早饭前体重：58.85kg。 李哥，泡澡。

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3N八月（15） 睡眠，前半夜似睡非睡，2点半以后睡实，之前后颈僵打嗝放屁。起夜二次。近9点起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次黄褐色成型量大腥臭，下午一次黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵。痰多。上午流鼻涕多。右侧身体反应多。这几天上午时不时前脖子痒，手指头胀疼。晚上脖子僵得很。 泡澡：下午一次，泡90分钟，喝水800ml，出汗多打嗝头颈僵疲惫，热敷面颈肩臀。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦。上午加苹果。 午：饺子（猪肉，莲藕，韭菜），水焯青菜，醋泡蒜，饺子汤煮白菜。下午加酸奶。 晚：馒头，炖豆角，辣炒白菜帮豆干，小米红薯粥。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.95kg 李哥，泡澡。 3N八月（16） 睡眠，3点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜3次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:1次，上午一次黄褐色成型软便量多。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。上午犯困疲惫，下午放屁多。晚饭后犯困。 泡澡：下午一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵手指皮肤发皱，热敷面颈肩臀。泡完继续喝水。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶，燕麦，山楂锅盔。上午加苹果 午：大米黑米饭，白灼肥牛片，素炒青菜，白萝卜汤。 晚：馒头，西兰花胡萝卜，驴肉焖子，肥牛片（午剩），菠菜白菜鸡蛋汤。饭后脐橙。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.65kg 李哥，泡澡。

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3N八月（17） 睡眠，前半夜起夜二次，3点以后睡实。近8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次黄绿色成型软便量适中，下午一次黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵。打嗝多。痰粘糊。吃饭时出汗多，前胸后背脖子。 泡澡：下午一次，泡80分钟，喝水700ml，出汗打嗝放屁多头颈僵疲惫，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，山楂锅盔。上午加苹果 午：大米黑米饭，砂锅羊肉（白菜，胡萝卜，粉丝，羊肉），沙茶酱，生菜。 晚：馒头（只吃了一小块），生菜，沙拉（土豆胡萝卜鸡蛋黄瓜洋葱苹果），砂锅羊肉（午剩），汤饺子（4个饺子，忘记拍） 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：59.10kg。 李哥，泡澡。 3N八月（18） 睡眠，1点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜2次，8点多起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次黄褐色成形软便量适中，下午一次黄褐色散便量少。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝多。痰多。上午流鼻涕多。腰困。左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水500ml，出汗打嗝颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，山楂锅盔。上午加半个苹果。 午：大米黑米饭，青菜，拌木耳洋葱，驴肉，煮白萝卜汤。 晚：馒头，西兰花炒豆腐干，生菜，驴肉，小米红薯板栗粥。饭后半个脐橙。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：59.10kg。 李哥，泡澡。