31琪的调理

豆妈

比我家吃的复杂多了。哈哈哈。很好，顺其自然开始记录。我们循序健康！爱你，加油

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四-23（2018.11.22）
昨晚入睡不易，打嗝放屁潮热一阵一阵，大概1点才睡着，起夜一次，早上7点20起床赶紧去医院做体检（今年的体检截止到11月25日）。
体检完毕大概9：30左右才吃饭，回到家大概10：30，11左右才大便，大便完很不痛快，因为错过最佳时间了。
下午泡澡，泡完很疲劳。晚上二泡依然很累。晚上入睡很快。

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四-24（2018.11.23）
早晨7：30才醒来，8：00起床。
早餐：杂粮粥，面包干，一个鸡蛋，一个小面包，半个苹果
大便比较干燥尤其是大便头，下来还不太晚。
午餐：面条，西红柿炒鸡蛋，芹菜，黑木耳，午餐后打嗝多。
下午泡澡，感觉比较累。
晚上二泡。

豆妈

等着看看体检结果哦

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四-25（2018.11.24）
昨晚睡眠还好，起夜一次，近6点醒来，7点半左右起床。
早饭，鸡蛋，牛奶，面包，苹果（早晨很少换样）
上午和老伴儿去超市买羊肉，回来忙活包羊肉饺子。饺子馅以羊肉为主，加了胡萝卜，香菜，大葱，姜，蒜，花椒面儿放了不少。一直忙到2：30左右才吃完午饭。
原来不敢吃羊肉的，泡瑶浴后消化能力增强才敢包养肉馅饺子吃。
傍晚泡澡，泡一个半小时。
晚上没做饭，感觉饿吃了些坚果喝了一碗藕粉。
今天忙活一天也不觉得太累。

豆妈

好呢。蔬菜种类稍微偏少一点哈

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四-26（2018.11.25）
昨晚睡眠还好，这阵子只要想睡就能睡着。起夜一次，早上近6点醒，7：30左右起床。起来打喷嚏流鼻涕。
大便通畅，还是有点干。
早饭照旧。
中饭，主食面条，主菜西红柿炒土豆，炒鸡肉，配菜青菜，黑木耳。
下午睡觉起来打橙汁喝
晚餐，鸡蛋青菜面条汤，杂粮馒头。
泡澡二次，下午一次，晚上一次。
今天上午打嗝多，下午放屁多，泡澡时也放。胳膊觉得累。饭量又涨上去了

豆妈

感觉杂粮馒头好好吃哦。哈哈哈
别管啊，该吃吃哦

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四-27（2018.11.26）
昨晚睡得还行，第一段睡眠好，起夜后（3：30）的睡眠比较浅，8：00起床，起来鼻涕多痰多。
早饭：面条汤，面包干，一个鸡蛋，咖啡，一个苹果，核桃
大便通畅，今天不干了。
午餐：鸡肉青菜黑木耳炒面条
下午吃2个橘子，葡萄，蒸枣，坚果等
晚餐：杂粮馒头，冲藕粉，藕片拌木耳，餐后吃葡萄
今天泡澡两次，打嗝不多，精神很好，胳膊不累了。下午泡澡后觉得腿发凉。

豆妈

好呢。明天想想打嗝的时候口腔的味道感觉？