31琪的调理

豆妈

嗯，好呢。睡眠作息规律顺其自然。没关系。还会出现细微的自我调整过程。

豆妈

嗯，好呢。睡眠作息规律顺其自然。没关系。还会出现细微的自我调整过程。

豆妈

琪姐不能登录。我帮忙记录粘贴
四-14（2018年11月13日）
昨晚入睡还是很晚快一点多吧，睡前打嗝，按摩那儿都打嗝，排气多。早晨醒来也晚，基本都是7左右。
大便通畅，下来也快。浑身疼，尤其是颈椎，腰，胳膊上半部分。下午又大便一次，稀粑粑。
吃饭正常。
泡澡两次，活络保健，泡澡时左小腿外侧痒。
四-15（2018年11月14日）
昨晚还是入睡困难，大概2点左右睡着，睡前打嗝排气，右耳垂下面痒，还起了疙瘩（早晨起来就下去了）。
早晨七点醒来，8：00起床，起来打喷嚏流鼻涕。身上不疼了。
大便下来晚（快11点）
昨天跟豆妈要了新搭配，今天开始泡。
这两天特别爱出汗，吃完饭出汗，在厨房做饭出汗，早晨醒来出汗，而且来的快，说热立马就一身汗。

豆妈

嗯，收到

豆妈

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四-16（2018年11月15日）
昨晚睡眠很好，大概11：30入睡，早6点多醒来。大便通畅。
食欲不如前些日子好，吃完午饭胀气打嗝。
下午和晚上泡澡，泡澡时排气。

四-17（2018年11月16日）
昨晚几乎一夜未眠，打嗝排气不断，起夜数次，半夜口渴饮水不少。
早晨7点醒来，依然是打嗝排气，8点起床，精神还好，早饭正常（一个鸡蛋，一代牛奶，一个馒头，一个苹果）。
大便通畅。
肚子胀气，打嗝不断。但觉得左臂和左手腕舒服多了，左腰和左腿也舒服多了。没有困意。
今天下午泡澡，依然是活络保健排毒，这是第3天了。

豆妈

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四-18（2018.11.17）
昨晚睡眠很好，11点半左右睡着，起夜一次，早晨6点醒了一下，又睡了回笼觉，结果8点多才醒来。
大便通畅，下来晚。
中午吃饭晚了，1点左右吃完，吃得不少，饭后肚子胀气。下午泡澡一直放屁，而且还特别大。泡澡后肚子不胀了。
晚饭吃得不多。
这两天食欲欠佳，消化也不太好，吃完东西觉得肚子胀。
晚上二泡。

豆妈

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四-19（2018年11月18日）
昨晚近12点睡着，起夜一次，早上7点多才醒来，接着又眯了一个小时，8：30起床。最近总是早晨起不来。
大便下来晚且不多。
早饭正常，午饭吃得晚也不太饿，晚上吃了一些点心喝了一碗藕粉。
今天不胀肚子，也不怎么打嗝。
下午泡澡前又大便一次，不是稀的，香蕉便。
晚上二泡完有些饿，不吃东西了。

豆妈

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四-20（2018年11月19日）
昨晚近12点入睡，半夜（大概2点半）大便，以前从来没有过。早晨醒来已经7点30了，眯了一会8点半起床。
起来没精神还想睡觉。
大便下来晚且少。
午饭吃得少（7个饺子，拌芹菜叶）也吃得晚，因为不饿。
上午打喷嚏流鼻涕多些，下午打嗝多。下午泡澡时放屁。肚子不胀。晚上泡澡后感觉困。
近两天大便比较乱。
四-21（2018.11.20）
昨晚睡眠很好，起夜一次，将近6点醒来，7点20起床。
大便通畅，下来晚。
今天又开始打嗝，中饭后肚子有些胀，打嗝放屁。
晚上泡澡后感觉饿，困。

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四-22
今天可以自己发贴子了。
昨晚睡眠还好，起夜一次，近6点醒，7点20起床。
早饭：蛋糕，面包，鸡蛋，牛奶，苹果
大便通畅，下来快些了，比较干，尤其是大便头。
午餐：鸡肉土豆胡萝卜咖喱，米饭，白萝卜汤，吃得比较多
饭后，胀肚子，打嗝。下午泡澡前放屁（不像上周是泡澡时放屁），泡完依然打嗝，但肚子下去些
晚餐：大米饭（中午剩下）龙眼汤圆枸杞煮的汤，全麦馒头，韩国泡菜。
晚上泡澡时还是打嗝。
豆妈一直在强调饮食，因为泡瑶浴前肠胃不好，没有食欲，所以做饭很简单，能吃的东西也很少，加上不善烹饪，人比较懒，也不爱吃外面的饭（油大）吃饭一直能简单得不能再简单了。

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最近泡澡泡得食欲大涨，人也馋了想做饭了，经常看一些做饭的视频涨涨厨艺，爱上做饭了。感谢豆妈！