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星星的调理日记

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发表于 2015-2-1 14:07:41 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
想想也有写点东西的必要,希望跟身体与我相似情况的姐妹有沟通交流的机会。
我出生于1970年,由于工作和精神压力,在2012年5-6份出现难睡着,睡时多梦,半夜醒,白天没精神,烦躁。为寻找自己合适的调理方式,看过中医、西医,中医说是气血不足,吃了四个疗程中药,没什么效果。又去看西医,西医说是早更,建议采用补充雌激素替代疗法,在我没有任何心里准备就到更年期了,我一直比较排斥吃药,何况激素类药,更难接受,在医生详细介绍利弊后,也开始了尝试。知道自己早更后,为更好了解早更症状,上网,无意中发现药浴可以减轻症状,最后在2012年9月选定当时唯一健字号的妞豆杂货铺,第一次购买药包。
为此我开始了接受雌激素,坚持运动,断断续续泡澡综合调理。可我服用雌激素反应很大,又只好放弃。
刚开始泡澡时,25分钟至少要三进三出,有时水温高些5分钟都坚持不了。过了很长一段时间人感到适应耐泡了,现泡澡等水温凉一点,我还要加烫水,要泡上1小时。
这两年来,我坚持早上慢跑或快走,晚上8点左右泡澡,身体有些变化可能还隐着,但这两年我没感冒,睡眠明显改善,不会半夜醒。
现在我很享受泡澡,泡澡已成为我生活的一部分。

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发表于 2015-2-1 14:19:44 | 显示全部楼层
感谢,姐姐,百忙抽出时间和我们大家分享,希望姐姐能一直坚持记录自己的身体情况,这样是对自己管理健康最好的一个资料哦。更年期不可怕的,主要是怎么让身体健康的度过更年期,或者最大程度的延缓哦我们的更年期,放松心情,坚持健康的调理,我相信,不管更年期前还是后,我们都能健康的活出自己!姐,一起加油
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 楼主| 发表于 2015-2-1 19:56:00 来自手机 | 显示全部楼层
今天阴冷阴冷的,肩颈酸胀,泡着感到缓解了。
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发表于 2015-2-2 16:34:55 | 显示全部楼层
星星 发表于 2015-2-1 19:56
今天阴冷阴冷的,肩颈酸胀,泡着感到缓解了。

这段天气变化比较大,坚持泡澡
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 楼主| 发表于 2015-2-2 20:29:32 来自手机 | 显示全部楼层
这样阴冷的天气,还有比泡澡更幸福的?今天刚煮好药,突然发现不能泡了,只好改泡脚了
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发表于 2015-2-2 20:59:15 | 显示全部楼层
哈哈,我知道。这次生理期,我们也观察下哈,情绪放松开心死必须的哦
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 楼主| 发表于 2015-2-6 16:31:21 来自手机 | 显示全部楼层
这几天不能泡澡,只能干瞪眼,不过经量,颜色都不错,也没有血块,轻微腰酸。
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发表于 2015-2-6 18:01:10 | 显示全部楼层
星星 发表于 2015-2-6 16:31
这几天不能泡澡,只能干瞪眼,不过经量,颜色都不错,也没有血块,轻微腰酸。 ...

我也是,经历了双11备战那两个月,月经这一直有点不好,这个月恢复正常了
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 楼主| 发表于 2015-2-7 19:11:16 来自手机 | 显示全部楼层
忙了一天,肩颈酸胀,泡澡
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发表于 2015-2-8 19:16:28 | 显示全部楼层
好好,我继续妇健
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