星星的调理日记

杨杏平

2月18，早起6：09，6：22大溏，午睡1小时，下午泡妇+活，背后仍痒，晚上8点第二泡，睡7小时23分（深睡30分）
早醋泡生姜，早饭发糕青菜，午饭发糕饺子羊肉汤鸭舌，晚饭黑米饭胡萝卜肉丝发糕青菜。
盘腿坐15分钟。

杨杏平

2月19，起6：16，6：20大，量少溏，13：30大成形，午睡30分钟，晚睡7小时20分，半夜后背痒醒，左侧发的多起来。
早醋泡生姜，早饭青菜发糕，中饭饺子发糕包菜肉丸，晚饭包菜酱油肉虾仁炒年糕。
没有运动。
2月20，起6：50，8点大松散，午睡1小时，8点泡，睡7小时，凌晨3点醒了1小时，痒。
早醋泡姜，早饭芝麻核桃冲鸡蛋青菜发糕，中饭红薯青菜，晚饭羊肉青菜包菜鸭舌米饭
盘腿坐。

杨杏平

2月21，起5点50，6：15大，量少粘，8点泡，背后疹子痒沿左侧范围增大，午睡1小时，晚睡6小时52分（深睡20分钟）
早醋泡生姜，早饭羊肉青菜粉干发糕，中饭青菜发糕，晚饭韭菜饺子荠菜饺子，睡前一勺蜂皇浆。
盘腿坐，快步走

杨杏平

2月22，起5：50，6点大松散，12点大成形，午睡30分钟，后背疹子痒，又干，晚上8点泡，晚睡7小时2分（深睡25分）
早醋泡生姜，早饭肉丝香菇面条，中饭大米饭小黄鱼菜子头豆腐菜干肉，晚饭饺子菜子头发糕，睡前一勺蜂皇浆
没有运动。

杨杏平

2月23，起5：50，6点大松散，早上班前泡脚，午睡约1小时，晚8点泡澡，晚上睡约7小时（深睡1小时43分），起夜2次。背仍痒
早起醋泡生姜，早饭大米粥带鱼黑木耳花生米豆浆肉馒头，中饭大米饭带鱼花菜西红柿炒鸡蛋菜干肉。晚饭西红柿包菜芹菜炒肉拌面，睡前一勺蜂皇浆。
没有运动

杨杏平

1月24，起6：15，6：20大松散，午睡30分钟，晚上8：00泡澡，睡约6小时
早醋泡生姜，早饭肉丝鸡蛋皮青菜粉干。中饭大米饭小黄鱼花菜玉米，晚饭饺子发糕酱油肉
盘腿坐。
1月25日，起6：30，7：00大松散，7：45泡澡，午睡1小时，晚睡7小时5分（深睡59分）
早醋泡生姜，早饭发糕青菜，中午大米饭羊肉墨鱼芹菜，晚饭芹菜猪肉包菜西红柿拌面，睡前一勺蜂皇浆
盘腿坐。

沐瑶

好的，记录得非常详细，感觉都可以当模范了~继续加油噢~