星星的调理日记

杨杏平

2月7，起6：08，上班出门前泡脚，3：30大，带水，昨晚睡6小时44分（深睡1小时3分）。中午未睡着，没泡澡，起夜2次，睡6：46分（深睡53分）
早芝麻核桃花生碎，早饭香菇肉丝咸菜豆芽米面，中饭大米饭白菜小黄鱼豆芽耦，晚饭发糕炒年糕
没运动。

杨杏平

2月8，醒5点，5：10大、8点、10点大软成形，昨晚没泡澡，背后发疹子处皮肤很干燥。左手上抬有碍。晚上8点泡，睡6小时36分
早起芝麻花生核桃碎，早饭大米粥面饼花生米黑木耳带鱼豆浆糯米饭，中饭大米饭带鱼包菜牛肉辣椒，晚饭大米饭莲子青菜风干肉发糕，泡澡后1勺蜂皇浆。
盘腿坐15分钟

杨杏平

2月9，起5点，5：15大松散，8：40大基本成形，量少，午睡30分钟，晚上迟了没泡，后背仍痒，睡5小时13分（深睡29分），起夜2次。
早饭肉丝蛋皮香菇青菜粉干，中大米饭小黄鱼芋头骨头豆腐菜头，晚大米饭羊肉青菜。睡前一勺蜂皇浆。
没有运动。

杨杏平

2月10，起5：50，6：20大粘，不畅，昨睡眠少，后背发疹子的皮肤又干又痒，午睡半小时，下午3点一泡，8点第二泡，晚睡6小时34分（深睡50分）。
早芝麻核桃冲鸡蛋，早饭风干肉虾干青菜锦粉面，中饭大米饭羊肉青菜鱼饼，晚饭红薯大米饭发糕包菜。
没运动。

杨杏平

2月11，醒5：22，感觉上火，口干，6：30大始硬后软，软粘，中午睡20分钟，晚8点泡澡，睡6小时25分（深睡1小时20分）。
早上芝麻核桃葡萄干冲鸡蛋，早饭肉丝鸡蛋青菜面条，中午大米饭小黄鱼豆腐包菜香菇鸡肉，晚饭包心菜风干肉虾仁煮年糕，睡前1勺蜂皇浆。
没有运动。

杨杏平

2月12，醒4：50，口干，6：20大先硬后软，软粘，背上疹子痒皮肤干燥，中午睡20分钟，晚8点泡澡，晚睡5小时30分（深睡1小时3分），10点多睡，2点不到醒，4点左右回笼觉。
早起三片醋泡姜，早饭大米粥肉馒头黑木耳花生米带鱼包菜，中饭大米饭小黄鱼羊肉青菜，晚饭大米饭青菜羊肉胡萝卜洋葱汤，睡前一勺蜂皇浆。
没有运动。

杨杏平

2月13，起5：50，8：30大成形，后背仍痒干燥，中午睡30分钟，晚睡5小时（深睡1小时3分），晚饭吃得迟了，没泡澡，睡不好
早起醋泡生姜，早饭肉丝蛋皮粉干，中饭大米饭肉片带鱼花菜玉米汤，晚饭分岁酒
没有运动，走路上下班，步数12000步。

杨杏平

2月14，醒4：40，5点大松散，中午睡30分钟，15：20大粘，背后疹子仍痒，晚睡5小时
早醋泡生姜，早饭骨头汤玉米粒板栗青菜，中饭大米饭骨头炖豆腐青菜，晚饭分岁酒
没有运动

杨杏平

2月16，起6：08，8点大先硬后粘，午睡1小时30分，背后疹子痒，睡7小时41分（深睡1小时8分）
早醋泡生姜，早饭饺子年糕，午饭年糕肉丸芹菜乌贼，，晚饭拉面
没运动。

杨杏平

2月17，起6：19，6：50大便溏，午睡30分钟，下午3点第一泡（妇加保），背后发疹子过的泡着搓下一层皮，晚上8点开始二泡，睡6小时34分（深睡53分），半夜后背很痒醒
早醋泡生姜，早饭发糕肉丸子青菜，中饭猪蹄虾仁板栗青菜煮年糕，晚上胡萝卜洋葱炖羊肉加发糕
盘腿坐15分钟。