2016.09.10 ，保健+妇健，水温偏高了，难受加上这几天内心的恐惧感，多次休息，坚持了约25分钟，感觉很累，明天的水温要稍微调低一点。泡澡特别渴，泡的时候喝了好多水，泡完又喝了几碗灵芝猪骨汤才罢休。
心情一定要放松，去接受和信任身体以及反映。慢慢来，秋天了，多喝汤水是非常正确的
2016.09.11，活络，用房间里的即热热水器放的水，调的43度，再兑烧开的药包水，实际应该没那么高，泡时感觉温热不烫，没有前些天难受，但估计作用也不太大，只泡了约25分钟。这些天泡泡停停，泡澡也不认真，休息太多，时间也不太够，有退步，反应也不明显了。要尽力加油了。
温度稍微低点，不影响效果，但是也不能低的坐在里面觉得发冷，记住哈。只要是自己能耐受的温度就可以了。加油加油。
哈哈亲爱的加油！
你真的比我用心多了。我最近都没记录了{:6_236:}{:6_236:}检讨一下！我感觉泡澡就像是爬山，只有到了一定阶段才会发现原来自己不知不觉爬到了山顶！现在无比庆幸当初的我，在最初的泡澡的时候没有特别大的期待，所以很少关注身体变化情况，所以心里压力要少很多{:6_241:}{:6_241:}{:6_241:}所以后面发现身体的诸多变化才惊觉自己选择对了{:6_192:}{:6_192:}{:6_192:}
{:6_166:}
小鱼儿_b08CH 发表于 2016-9-13 20:02
你真的比我用心多了。我最近都没记录了检讨一下！我感觉泡澡就像是爬山，只有到了一定阶 ...
谢谢妹妹！其实我要向你学习呢，我想，泡澡就要像妹妹这样，把身心彻底放松了，还有，坚持，才能享受泡澡的乐趣，并且获得它对身心健康的回报吧！我就是有点紧张了，要放松才行。向你看齐哈！
本帖最后由 绿芽儿 于 2016-9-18 11:41 编辑
补记这些天的日记:2016.09.12，节前事情多，把泡澡给耽搁了。09.13，活络。09.14-15，过节，家族聚会，也没法泡 。09.16，大姨妈来了，可是超少，淡褐色，自己感觉这段时间工作生活两忙，睡眠不够，气血不足而导致经血缺少动力酣畅下来，咨询了亲爱的豆妈，泡了活络+妇健。两手臂上又冒了几颗痘痘，手指缝又发痒，好神奇呢，一偷懒不泡就不痒的。09.17，月经始终不畅快，按豆妈的建议，泡了保健+妇健，我要继续检讨，水温不够，进进出出，每次坚持时间也不长，勉强凑合30分钟。喝了好多水，泡完还冲了杯蜂蜜喝。发完汗，一看，护垫的经血虽还不多，但已转鲜红。
2016.09.18，大姨妈颜色还好，量一般，按豆妈的建议泡脚。加班回家已经10点半了，马上一边煮药包，一边淋浴，没有沐足的木桶，只好用塑料桶，洗完澡后药水倒进桶里，然后兑热水器的温水，开始没经验呀，结果让我傻眼了，桶的容量不大，煮开的水多，水温烫的不行，等了1个多小时，直到11点50分才开始泡脚，泡足30分钟，泡的全身汗，湿透了。