瑶浴调理论坛 › 我的调理日记 › 437.存希园健康记录

豆妈 发表于 2019-9-17 17:58:01

好呢，蔬菜要多一些，煲点汤喝，秋燥起来了

wx_MUBuUkHb 发表于 2019-9-18 09:09:18

9.17 早饭：面包1个，牛奶200ML；上午：美式1杯；中饭：花菜，土豆，豆腐，青豆，鸡肉一丢丢；晚饭：煮了一锅梭子蟹虾粥，配了个青菜。

泡澡正常，这几天十指起皮略多。睡眠正常，便便这几天感觉有点黏，起床时眼皮略有浮肿。胃口还可以。

wx_MUBuUkHb 发表于 2019-9-19 14:17:24

9.18 早饭：面包1个，牛奶200ML；中饭：自己带了海鲜粥，食堂买了空心菜，黑木耳炒肉片；晚饭： 叫了份干拌米粉，自己烫了菠菜和生菜。

泡澡正常，这几天十指起皮略多。睡眠正常，起床时眼皮略有浮肿。胃口还可以。

wx_MUBuUkHb 发表于 2019-9-20 14:44:20

9.19 早饭：面包1个，牛奶200ML；中饭：油麦菜，莴笋炒蛋，鸡米花；晚饭： 菠菜，面条。

姨妈期停泡。睡眠正常，起床时眼皮略有浮肿。胃口还可以。

豆妈 发表于 2019-9-20 16:54:57

好呢

wx_MUBuUkHb 发表于 2019-9-23 15:02:19

9.20 早饭：鸡蛋2个，牛奶200ML；中饭：花菜，豆腐，山药，笋；下午：小个的猕猴桃2个；晚饭： 荠菜肉馄饨，水果茶
9.21 早饭：面包1个，气泡美式1杯；中饭：豆腐，笋炒肉片，馒头半个；下午：出去吃了烤肉，包着生菜叶子一起吃的，一丢丢米饭，西柚水果茶
9.22 早饭：面包1个，气泡美式1杯；中饭：素炒饭，菌菇汤；晚饭： 200G酸奶+大半个芒果；1个小个的猕猴桃，一丢丢秋葵

周日恢复泡澡，泡了80分钟，舒服。便便正常，每天早上回去一次，喝咖啡后会再多去一次。睡眠正常，起床时眼皮略有浮肿。胃口还可以，偶尔早上起来会胃酸。

wx_MUBuUkHb 发表于 2019-9-24 09:43:00

9.23 早饭：面包1个，气泡美式1杯；中饭：八宝粥，韭菜盒子；下午：苹果1个；晚饭： 南瓜浓汤，秋葵，蒸了一份速冻虾饺，半个芒果

泡澡正常，泡后便便一次，屁比较多，十指起皮。便便正常，每天早上定时会去一次，喝咖啡后会再多去一次。睡眠正常，起床时眼皮略有浮肿。胃口还可以，偶尔早上起来会胃酸。

wx_MUBuUkHb 发表于 2019-9-25 10:47:08

9.24 早饭：鸡蛋2个，牛奶200ML，气泡美式1杯；中饭：南瓜浓汤，纯素麻辣拌；晚饭： 加班吃了份素菜煎饼，一杯奶茶

泡澡正常，泡后便便一次，屁比较多，十指起皮。便便正常，每天早上定时会去一次，喝咖啡后会再多去一次。睡眠正常，起床时眼皮略有浮肿。胃口一般。

豆妈 发表于 2019-9-25 17:10:17

可以可以。很棒

豁牙皮儿文 发表于 2019-10-4 16:58:42

不容易啊，终于能记录了，间隔时间有点长，每天吃的记不住了，基本已清淡蔬菜水果居多，有吃主食，偶尔有中午吃太多晚上就不吃东西的情况。便便正常，泡澡正常，就是最近自我感觉脸又黑了(눈_눈)

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