好呢，收到！今年整体还是进步不错！
6月10日下午，大姨妈来了，比上月提前了5天，只有一丁点红，所以还是泡澡了，是06.02搭配的第8次。6月11日，月经量很少，豆妈弄牙不舒服，没打扰她，自己决定即时搭配泡妇健+活络。6月12日，量少，有事没泡澡也没泡脚。6月13日，量少颜色暗。6月14日，量多了，颜色比较鲜。6月15日，量均匀，不太多也不少，颜色不错，有一点点类似内膜组织的小血片。这几天睡得太晚，姨妈期没法泡澡，人有点疲倦，早上起床眼睛有眼屎。饮食也不太用心，疏懒了，吃得不太合胃口，食物结构欠丰富。
哈哈，你看，你自己通过记录，也可以慢慢调整和重视食物了。这就是最好的，
6月16日，月经干净，但是外出了，没法泡澡。6月17日，经后第一次妇健加强也是06.02搭配的第9次，几顿都在外面吃，还吃了生冷的椰汁糕、不太新鲜的荔枝等杂食，泡完澡肚子不舒服，然后拉肚子了。6月18日，去练车，感觉有点辛苦，晚上泡经后第2次也是06.02搭配第10次，泡澡期间超级难受，胸闷气短，出来休息灌几口水后人更软绵绵的，感觉快晕厥，想吐，因为难受，双手明明没有一直搁水里，但很明显地发皱，出来休息好久才舒服了些。6月19日，泡经后第3次也是06.02搭配第11次。6月20日，一大早起床学车，中午没怎么休息，下午加班，晚上也加班到11点多，没法泡澡了，练车、工作、家务一起堆来，感觉状态非常差，体力透支、精神紧张、睡眠不足，人软软的，然后天气热出汗多，饮食没法用心准备，胃口也差了。下周一才考科二，这种状态至少还要继续紧张几天。
忌口生冷寒凉。你记住，现在的暂时忌口，是为了以后长久的饮食自由
豆妈 发表于 2018-6-25 18:25
忌口生冷寒凉。你记住，现在的暂时忌口，是为了以后长久的饮食自由
遵命！
从6月20至29日，中间只有23、25日泡澡，其他天都没法泡，加班等各种原因。6月30日至 7月6日，正常连贯泡澡，完成06.02搭配的第14~20次，泡澡期间人精神好多了。7月7日，来月经了，其实6日晚上已经有一两点咖啡色，我就知道姨妈来了，比上月提前了4 天，白天量少色暗，傍晚有点红了，不能泡澡了。7月8日，月经第二天，量稍微比第一天多，颜色却不太好，暗，有种被水冲稀了的感觉。
好呢，你这个月经期间，可以泡泡脚，用瑶族足浴粉
本帖最后由 绿芽儿 于 2018-7-11 09:09 编辑
豆妈 发表于 2018-7-9 13:35
好呢，你这个月经期间，可以泡泡脚，用瑶族足浴粉
好的。顺便补充一点，就是前段时间，经常早上睡醒发现有眼屎糊眼睛，还有，脚部出了些痒痒的小疹子，泡澡热敷第二天有好转。
2018.07.09，量稍多，颜色时红时暗，仍然有水稀释感，泡了20分钟的脚。07.10，量不算多，水样暗色，到了晚上基本没了，泡澡了，经后妇健加强第1次也是06.02搭配的第21次。饮食方面，这段蔬菜瓜豆配比稍微多了些，昨晚吃的一碗饭、腊肉姜丝蒸小鱼干、蒜蓉炒番薯叶、蒜蓉茄子。今天早上杂豆粥加了两小个土鸡蛋。大便一般每天都在早餐后一小时左右，沾马桶。