宝贝，饮食再继续记录一下。吃的啥都记录。
豆妈 发表于 2018-5-2 00:11
宝贝，饮食再继续记录一下。吃的啥都记录。
亲爱的，我得检讨，这段时间无论是泡澡还是记录我都疏懒了{:6_241:}内疚内疚啊
2018.04.24，下午姨妈量只有一点点褐色，开始经后妇健加强，至04.27.，完成5次经后泡澡，04.28，继续04.15搭配第11次，然后，从04.29至05.04，因五一期外出、亲友聚会、加班等各种情况，泡澡停止了6天，我的小心脏呀，充斥了罪恶感，5月5日至6日，终于继续泡澡，完成04.15搭配的第12~13次，多日未泡，加上这段时间作息不规律，晚上睡得晚，有时中午没得午睡，估计积聚了很多不好的毒素，这两次泡澡都非常难受，刚进桶就想出来，6日那次泡了3次才泡了12分钟，人软塌塌的，气喘不过来，很闷，出了卫生间歇了约一个小时，等水不烫温温的时候，再继续泡足了30分钟。左手小臂因5月4日煲汤的时候，揭盖不小心给蒸汽烫伤了，5日发现那个位置有点发红，6日鼓起了一个泡，晚上在泡澡中途休息时特意拿药包敷了，7日发现烫伤的红色印子没那么深了，鼓起的泡也蔫了。今晚得继续。豆妈及群里的姐妹都喜欢热敷搓泥，我也很想，可是我泡澡真的好难受，根本无力再搓，嗯，貌似也没搓得出泥，热敷也不能在桶里一边泡一边敷，只能出桶休息的时候，或者泡到最后水不那么热人没那么难受才敷一下。革命尚未成功，我还要继续努力。
本帖最后由 绿芽儿 于 2018-5-7 16:11 编辑
饮食这些天又忘记了，今天5月7号，早餐一如既住煮了需煮燕麦片，两碗。中午姜丝蒸牛肉，番茄煮蛋，苦麦菜，一碗饭，一碗赤小豆猪骨汤。中午小憩后喝了一小杯卡士酸奶。
嗯。目前看来，你的主食不太够
再继续记录
来了。5月7日晚，吃的啥呢，让我想想，好象是一个肉一个青菜一个素炒三丝（胡萝卜木耳马铃薯），一碗饭，计划赶不及变化，临时接到加班任务，回家11点多了，没有泡澡。2018.5.8~10，泡2018.04.15搭配第14~16次，天气稍凉快了，但不耐受依旧，喝水量比去年泡澡喝的要多。这几天饮食大体类似，早餐要么杂豆粥，要么是燕麦粥，一般3碗，午餐一个肉一个蔬菜一个荤素混合一个汤一碗饭，午间小睡，时间不长，有时睡不着，起床后会吃些水果，有时喝杯酸奶，晚上一个肉一个蔬菜一个荤素混合一碗饭，饭后一小时左右也会吃点水果。
2018.05.11，早餐需煮的燕麦片三碗，午餐一直都在单位饭堂吃，今天是一份饭一份油麦菜一份南瓜一份清迥炒猪肉一个汤，午休上班前吃了个苹果，晚餐一碗饭，焖金昌鱼、四季豆炒剁肉末，晚饭洗碗后吃了一个柑果，泡澡是04.15搭配的第17次，泡得辛苦，几分钟就出来休息，泡完直喘气，泡的过程及出来喝了好多水，超2000ml，后来又吃了一个香蕉一个柑果。
目前饮食看起来蔬菜要少一点。粗粮和主食偶尔不太够。
2018.5.12外出没泡。2018.5.13~5.15，04.15搭配第18次~20次，5月15日来月经了，第一天极少，所以有泡澡，比上月提前了4天。2018.05.16，量少色暗，泡脚。05.17~18，量稍多颜色较鲜，没泡脚。2018.05.19，量稍少，色暗，泡澡了，经后妇健加强第1次也是04.15搭配第21次，白天学车，热、累，喝了好多水，泡澡不耐受，又喝了很多，不知道是不是水喝得太多了，肚子不舒服，泡完就拉肚子了，水状，喷出来的，只拉了一次，拉完肚子没有不舒服了。05.20，经后妇健加强第2次也是04.15搭配第22次，便便是中午去的，好象，不成形，但没有拉了。05.21，外出聚餐，晚了没泡成。05.22，泡错了，本该按经后第3次的搭配泡却继续泡了第2次，忽略不计次数。5.23，聚餐也没泡。小结一下，这段时间天气闷热，泡澡不耐受，因各种原因断断续续的泡，饮食也没有太注意，只有早餐搭配较好一些，一般是各种豆子粥配个鸡蛋，正餐蔬菜摄入量自认为不够，大便一般早上起床后去的，不成形的多，黑绿糊状，沾马桶。