饮食情况，早餐一般稀饭馒头鸡蛋，豆浆，蔴圆，一个水果。中餐四季豆，蘑菇，苕尖，莴苣，茄子等蔬菜，三四片肉，晚餐在食堂吃和中餐一样，有时回家用高汤下面，放些蔬菜，晚上睡觉一杯牛奶。白天会吃一点水果。
大便有拉不尽之感，小便，泡澡时和泡澡后会有便意。
睡眠情况，一般十点钟开始睡觉，十点之前较容易睡着，十点以后入睡困难，得一两个小时才能入睡，总体入睡较慢，睡觉总做梦，容易醒，早上起来感觉还没有睡好。午觉近段时间没有睡着过。
身体情况，右腿不能吹空调，空调房间需要用毛毯护着腰和右腿，否则环跳穴八髎穴及附近大腿胆经会胀痛，右小腿麻痛。
经过晚上泡澡，一晚上休息和早上腰椎操后好转，基本症状消失，不像从前一直持续。
但是右腿和脚麻还是每天会有，但症状较轻。
不上火的情况下在吃黄芪粉和当归粉，例假时没有吃。喉咙白痰有时候有，有时没有。
泡澡时或者泡澡后放屁，身体会感觉好一些。其实每天也没什么大不了的事情，感觉心还没有完全沉下来。
感觉第二个月的药包搭配不错，每天泡的时间也比较长，两个三十分钟，好像腿部不适的症状减轻了。
天气转凉变天，麻痛感变重，艾灸后减轻，中午可以沉下来睡觉，半睡半醒。
貌似泡妇健加活络比泡保健加活络效果好啊，在持续观察下
昨晚竟然失眠了，感觉燥热，眼睛困，就是睡不着，耳朵两侧感觉闷，像糊了一层泥巴。
好像是当天晚上吃的太多太杂，吃生姜了，所以燥热。
这两天感觉受天气影响身体变动稍微好点了。继续观察。