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瑶浴第二十八天
昨晚打嗝多，入睡晚，起夜2次。早上醒来痰多，眼屎少些，鼻子好多了。
白天打喷嚏少了。
下午泡澡水比平时热了一度，出汗较多，泡了将近50分钟就饿得出水了。凉过汗后，脊柱和脚冒寒气一样发冷。
晚上泡脚40分钟，接着出汗。
第一个月瑶浴总结。
因为更年期的各种反映（失眠，肩颈痛，脊柱痛，易疲劳，肠胃不好等）开始尝试瑶浴。
一个月的瑶浴泡下来，睡眠有了一定的改善，睡眠质量有所提高；眼睛浮肿消退了很多，起床后精神好很多；各种疼痛减轻；肠胃改善很多，饭量见长，大便通畅；腿脚灵活了许多。总之身体有了很大的改善。但尿频依旧，排尿困难。
一个月的瑶浴反映频频，比如眩晕，心慌，失眠，过敏性鼻炎（都是以前的老毛病），打嗝、放屁多，前期皮肤瘙痒，还出现过发冷，疲劳等。
第二月第一天
今天泡澡水温比较热，结果下水五分钟后就开始读秒了，心跳很快，一分钟看一次手机，10分钟出水。之后下水坚持9分钟出水，再下水时手脚都放在外面坚持10分钟，最后一次依然手脚都放外面10分钟出来。泡的过程中暴汗，泡后凉汗将近一个小时。
晚上二泡，温度下降一些，争取多泡一会儿。
第二月第2天
昨天泡澡出汗多，晚上放屁多，睡眠很好，起夜二次。早上起来精神很好，鼻子通气了，痰还是多，眼屎少了。早饭后大便通畅。就是有些涨肚。
今天泡了二次，下午将近50分钟，暴汗。晚上30分钟，也是暴汗。两次泡澡放屁多。下午泡澡后整个右腿发麻，昨天右边腰疼，今天不痛了。晚上泡完澡依然暴汗。
第二月第3天
昨晚前半夜睡得实，2点多起夜后睡眠浅。早晨醒来痰少。上午打喷嚏多，鼻涕不如前几天多。
下午泡澡水温高，暴汗，泡一个小时出来二次，热敷右腰部。晾汗时间长。肚子没胀气。
晚上再泡一次。
棒棒的{:6_189:}
嗯。第二个月，明显的有内在疏通的反应开始多起来。气血的平衡在进步
第二月第7天
近3-4天来，主要的反映还是喷嚏，流鼻涕，咽干，尤其是早晨醒来或起床后严重。左脚大拇指痛了2天，右脚小指边侧总是麻的感觉，大腿内侧根部隐隐作痛，左腿膝盖疼。
泡澡时先热敷，主要是腰部，腿部和面部。腰部热敷后小便困难缓解，昨天热敷左膝盖今天看效果。
最近睡眠很好，还是起夜，半夜2点多一次，凌晨5点左右一次。
嗯好呢。我们继续观察