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豆妈说-存希园从江瑶浴（秋季养生调理及推荐食材）

2014-09-18 豆妈--薛淀芳

今天的图片来自网络分享，感谢原作者

秋高气爽，气候是干燥的，俗话说秋干秋燥秋乏贴秋膘。今天说秋燥以及秋燥可选择的适宜食物。建议大家不要过多的依赖和使用药物，第一坚持存希园从江瑶浴泡澡，相比四季来说，秋天的泡澡并不是说调理季节最好的，但是可以为冬季的调理做一个最好的准备。

一般来说，存希园从江瑶浴，最标准的调理过程应该是顺应四季。冬夏两季为调理季节，而春秋两季为保养季节，这里指的是先天身体基础很弱，或者身体长期体质下降亚健康及各类病症都已经是慢性疾病，身体完全在走下坡路的顾客群体，需要最好的调理效果，那么应该是冬夏两季为调理效果最好的季节，春秋两季为保养季节。

而很多刚开始调理的顾客，面临两种情况，一是身体很弱，那么就需要在春秋这样不冷不热，气温不稳定的季节开始存希园从江瑶浴的适应过程，这样到冬夏这两个恒温的季节，身体就非常能适应这样的一个调理，达到最好的效果。因为冬天很冷，夏天很热，但是有一个共同的特点，不管冷热，都是恒温的，温差相差不大。所以很适合调理。而春秋两季虽然不冷不热，但是气温反复温差大，所以很适合进行保养稳定身体健康不继续下滑，也为即将到来的冬夏调理做好各方面最好的准备。

那么还有一种属于急症，比如，流产后，生产后，身体风湿骨痛发作期，等各种已经很影响身体和情绪的健康的，就不要管什么季节了，请马上开始调理，身体问题一定不能拖，及时调理，事半功倍。请重视我们的身体各种亚健康或者不舒服的反应。

而现在说秋天，顺应季节的身体反应是代谢逐渐下降，胃口大开，很多人在这个季节开始觉得胃口很好，但是肠胃开始不太健康，各种上火症状出现，就应了秋干秋燥秋乏贴秋膘的老话。这些都是身体代谢下降所引起的。所以坚持存希园从江瑶浴的调理，让身体吸收代谢正常，增强我们的新陈代谢。是非常关键的稳定身体状态的过程。为冬季身体隐患疾病的深层调理打下最扎实的基础！

现在我们来说为什么这段时间大家都会觉得自己或者家人或者身边的人都很容易咳嗽上火等。很多地区特别是北方的很多地区相对湿度往往不足40%，造成上呼吸道黏膜和皮肤表面的水分较易蒸发流失，因干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥等就诊的病人逐步增加，所谓“秋燥为患”也由此而来。

以下建议秋季饮食为书本转载，大家可以根据自己喜欢的食材和味道加以选择，不要强迫自己为了养身而养身，我们调理身体健康的目的是让身体自有，不受任何养生的框架抓牢，失去生命本身的意义。记得，养身，调理 健康，是为了我们吃的快乐，睡的香甜，过的轻松，而不是因为养身，这不能吃，那不能动，给自己一个无形的枷锁，

燥分温凉，调宜两分

秋燥有凉燥与温燥的不同，调养上有所区别。

初秋常常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症，这时可服用凉润的食品，例如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。

中秋之后常常为凉燥，主要表现为干咳少痰或有少量稀痰、鼻咽干燥，或伴有恶寒、无汗、头微痛等症，这时可服用温润的食品，例如莲子、山药、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、鸡肉等。

秋天昼夜温差较大，体质虚弱者容易表现出发热恶寒、头痛等感冒症状，因此，在秋天应避风寒、远寒饮，以防感冒。如果一有不适就自作主张饮凉茶，有的当时可能有一定疗效，症状会缓解，但更多的人发觉自己的身体越发“虚”，因此，对秋燥的调理应分清温凉、凉润或者温润，辨证调之。

秋季养生食疗方

蔗汁粥

新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后对入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。（直接榨汁很好喝哦，我很懒，经常直接榨汁喝，好喝好喝）

蜂蜜萝卜汁

白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3～5天。本方对便秘者疗效更佳。（若是冬天，打霜的萝卜炖汤养身也是极好的哦）

梨粥

梨两只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥，可作为秋季常食的保健食品。梨由于性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，对秋燥症有独特的疗效，即使每日坚持食生梨两个，也可达到防治作用。另外，冰糖蒸梨也是我国传统的食疗补品，可滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。（我比较喜欢生吃哈，很方便，一个吃下去胸口都舒服）

冰糖银耳汤

银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟。（这个我家超爱，到秋天，基本经常有，大家都喜欢吃，晚上泡完澡休息下，一碗温温热的吃下去，好幸福的睡觉）

枇杷叶粥

枇杷叶12克，桑白皮10克，粳米100克，冰糖适量。先将枇杷叶、桑白皮用布包煎，去渣，取浓汁，加入粳米煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成，每日早晚佐餐用。（这个我没吃过，我觉得好麻烦，有耐心的亲可以试试看啊，我们一般是春天会找枇杷花来蒸来吃，因为春天也是咳嗽的高发季节嘛。对咳嗽很好，但是味道不好，偶尔需要才会吃一下）

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五汁饮

大鸭梨一个，甘蔗一根，荸荠20个，大萝卜一个，鲜芦根60克。将大鸭梨、甘蔗、荸荠、大萝卜、鲜芦根，切成块和段，榨汁后，加热煮沸3分钟，酌加少量白糖，然后放入冰箱中，随时饮用。具有滋阴、清热、生津等功效，适合发热口渴、咽干口燥等症。（这个很好喝，而且秋天也不容易坏，所以周末可以做多一点，周末那两天都可以随时当饮料喝，小孩子也很喜欢喝的）

陈醋冰糖汁

冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡三天冰糖溶化后即可服用，可在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果最佳。（没吃过，但是做法很简单，大家不妨试试，因为我家偏爱甜食，所以这个陈醋的使用，我们就没有任何想法要试试看了）

白木耳杏贝百合汤

白木耳25克，杏仁10克，川贝母10克，百合15克。白木耳用水浸透发开洗净，杏仁、川贝母、百合和蜜枣用水洗净，杏仁去衣，放入沸水中，用中火褒一小时，再放白木耳，继续煲半小时，即可饮用。具有润肺止咳、养阴生津、清热除痰的功效。（也没吃过，因为我家没这几种原料，我们这里基本超市是黑木耳卖。大家喜欢的刚好有这样的食材的也可以试试的）

罗汉果沙参猪肺汤

罗汉果半个，沙参15克，猪肺250克。将猪肺切块，用手挤净泡沫，洗净，与罗汉果、沙参一起放煲内，加清水适量，煲汤。（这个我们也没吃过，因为有猪肺，豆豆肯定不会吃，熟悉的朋友都知道，豆豆连肉都不太愿意吃的，所以喜欢吃猪肺的朋友不妨试试）

除了上述食疗方以外，秋季还适合食用海蛰、莲子、山药、红枣、藕、黄鳝、蛇肉等，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。（适量就好哦，亲们，记得，在秋季，进补是正常饮食作息的基础，多喝水，其他的适量就好了哦）

除此之外，在生活中还应注意以下几点：

1.多饮水，多吃含维生素丰富的蔬菜、水果（水果以含汁丰富的为好，如梨、甘蔗等），以及蛋白丰富的豆类等，勿食葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，更不宜吃烧烤。

2.戒除烟酒。

3.注意气候变化，预防感冒。

4.居室保持空气流通，并保持一定的湿度。（地区潮湿的地区，请注意抽湿）

（一切建议自己按照喜好和当地生活习惯选择，不要断章取义照本宣科，所有建议都是为我们的身体和心情服务的）

万望同行莫抄袭或转摘，因为各自产品不一样，以免误导社会大众。感谢。关乎身体，事无大小总要慎重，万望理解我的心情。

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