12.24生理期到。没啥不舒服，来的蛮多，一开始稍微有点粘，颜色红，一开始偏淡一些。上两次厕所后正常了。
2019.1.20生理期到。周期很不错。来的也很不错。就是今天摔倒了肋骨。太疼了，动不了。上医院拍片骨头没啥。医生看诊是有血肿和轻微骨裂。三天后再泡澡。。。。因为第一生理期，第二血肿比较严重。
2019.1.20生理期开始，1.22晚上月经干净。下午开始泡澡的，量，颜色，周期。都好
2019年2月13日晚上饭后上厕所时发现来例假，一点感觉没有，颜色很好，刚来量不多，买了一包很贵的香港售卖日本牌子卫生巾。2.15开始泡澡。这次月经期间一直在大力逛街吃吃喝喝，很累。量还行，干净不是太利索，拖尾了几天
2019.3.14晚上月经来了。也是没啥感觉。吃完饭上厕所发现的。红色。（这次月经需要详细的啰嗦一下。首先周期延长了。很棒很棒。今天是2019.3.7号，下午来了一些。就几乎干净了。总体来说，身体没有任何不适，经血红色，偏淡一些。但是总体来说量很少，就是上厕所会流。卫生巾上就是昨天出去吃饭才流满。在家里因为上厕所多。所以卫生巾几乎干净状态。所以呢。也没耽误我泡澡。每天都泡的。很舒服）
2019.3.14月经开始----2019.3.17月经干净
2019.3.26和27两天，上厕所擦得时候有点时有时无的血印子。3.28上厕所，偶尔会滴。
2019.3.28来月经，这次来的一开始大半天都是比较稠的偏暗。不太出的来。后面就是比较稠而且沾糊的状态，
2019.3.30干净。
2019.4.24下午，月经来了。不知不觉。红色颜色好。一来就比较多
2019.4.27月经干净。下午泡澡了。很舒服。贵州已经很热很热了。这次月经量大，颜色好，一点点小的血块非常小。来的利索，走的利索。身体没有任何不适。喉咙稍微有点干的感觉上火轻微那种。
2019.5.20，晚上生理期到。泡完澡上厕所发现来的。好多。颜色好，没有任何不舒服。
2019.5.20晚上月经来的，一来就比较多。是泡完澡上厕所发现的。晚上和第二天5.21都很多。到5.22号晚上开始少一点。23号下午很少，红色。下午泡澡了。泡完上了两次厕所都表示很干净。这次很利索，总体血量不错，没啥血块。偶尔有点粘
5.29晚上，上厕所。一摊血。暗色，沾稠。无任何不舒服
5.30，类似来月经的状态。量不大。沾稠。6.1干净
6.23月经来了，没啥不舒服，量正常，颜色也正常，没啥血块。刚来，稍微有点稠
12.24生理期到。没啥不舒服，来的蛮多，一开始稍微有点粘，颜色红，一开始偏淡一些。上两次厕所后正常了。
2019.1.20生理期到。周期很不错。来的也很不错。就是今天摔倒了肋骨。太疼了，动不了。上医院拍片骨头没啥。医生看诊是有血肿和轻微骨裂。三天后再泡澡。。。。因为第一生理期，第二血肿比较严重。
2019.1.20生理期开始，1.22晚上月经干净。下午开始泡澡的，量，颜色，周期。都好
2019年2月13日晚上饭后上厕所时发现来例假，一点感觉没有，颜色很好，刚来量不多，买了一包很贵的香港售卖日本牌子卫生巾。2.15开始泡澡。这次月经期间一直在大力逛街吃吃喝喝，很累。量还行，干净不是太利索，拖尾了几天
2019.3.14晚上月经来了。也是没啥感觉。吃完饭上厕所发现的。红色。（这次月经需要详细的啰嗦一下。首先周期延长了。很棒很棒。今天是2019.3.7号，下午来了一些。就几乎干净了。总体来说，身体没有任何不适，经血红色，偏淡一些。但是总体来说量很少，就是上厕所会流。卫生巾上就是昨天出去吃饭才流满。在家里因为上厕所多。所以卫生巾几乎干净状态。所以呢。也没耽误我泡澡。每天都泡的。很舒服）
2019.3.14月经开始----2019.3.17月经干净
2019.3.26和27两天，上厕所擦得时候有点时有时无的血印子。3.28上厕所，偶尔会滴。
2019.3.28来月经，这次来的一开始大半天都是比较稠的偏暗。不太出的来。后面就是比较稠而且沾糊的状态，
2019.3.30干净。
2019.4.24下午，月经来了。不知不觉。红色颜色好。一来就比较多
2019.4.27月经干净。下午泡澡了。很舒服。贵州已经很热很热了。这次月经量大，颜色好，一点点小的血块非常小。来的利索，走的利索。身体没有任何不适。喉咙稍微有点干的感觉上火轻微那种。
2019.5.20，晚上生理期到。泡完澡上厕所发现来的。好多。颜色好，没有任何不舒服。
2019.5.20晚上月经来的，一来就比较多。是泡完澡上厕所发现的。晚上和第二天5.21都很多。到5.22号晚上开始少一点。23号下午很少，红色。下午泡澡了。泡完上了两次厕所都表示很干净。这次很利索，总体血量不错，没啥血块。偶尔有点粘
5.29晚上，上厕所。一摊血。暗色，沾稠。无任何不舒服
5.30，类似来月经的状态。量不大。沾稠。6.1干净
6.23月经来了，没啥不舒服，量正常，颜色也正常，没啥血块。刚来，稍微有点稠
623--6.26月经期。这次总的来说。周期时间也还可以。整体量比之前多。每一天任何血块。刚来第一天稍微有点稠。没有啥不舒服。干净就干净了，也没有拖拉。感觉是这几年来最好的状态
7.10豆妈饮食调整。一日三餐正常（早餐以素瓜豆和老面食物为主）（中餐是粉面。加一碗蔬菜。），（晚餐（正常。在平常饮食里面多一碗蔬菜少半碗米饭，我平时的饭量最少是两碗。就按一碗半来当主食）），三餐之间或者晚上宵夜。以玉米为主。忌口一切生冷寒凉。早起一杯白开水，加淡淡的盐巴。早餐后一大杯黑咖啡。全天白开水。嘴巴很没味道可以吃一点温热的水果，我就用玉米代替了啊。（为期一个月），饮食计划调整为。三天正常饮食，一天蔬菜和米饭，七分饱，10天一次全素，七分饱，全素这一天，全天都是白开水。
先上传身体体重。明天搞个卷尺回来量身体尺寸。
只是做个肠胃调理健康的参考！
本帖最后由 豆妈 于 2019-7-11 23:56 编辑
身体尺寸身高160
体重106
大腿围：53
小腿围37
膝盖37
臀围90
腰围72
胸围85
上手臂26
前几天买了一个体脂称。咨询了一下健身教练。说数据还大部分算准的。所以记录一下。饮食一直百分之八十都在做饮食结构调整
2019-7-21
12.24生理期到。没啥不舒服，来的蛮多，一开始稍微有点粘，颜色红，一开始偏淡一些。上两次厕所后正常了。
2019.1.20生理期到。周期很不错。来的也很不错。就是今天摔倒了肋骨。太疼了，动不了。上医院拍片骨头没啥。医生看诊是有血肿和轻微骨裂。三天后再泡澡。。。。因为第一生理期，第二血肿比较严重。
2019.1.20生理期开始，1.22晚上月经干净。下午开始泡澡的，量，颜色，周期。都好
2019年2月13日晚上饭后上厕所时发现来例假，一点感觉没有，颜色很好，刚来量不多，买了一包很贵的香港售卖日本牌子卫生巾。2.15开始泡澡。这次月经期间一直在大力逛街吃吃喝喝，很累。量还行，干净不是太利索，拖尾了几天
2019.3.14晚上月经来了。也是没啥感觉。吃完饭上厕所发现的。红色。（这次月经需要详细的啰嗦一下。首先周期延长了。很棒很棒。今天是2019.3.7号，下午来了一些。就几乎干净了。总体来说，身体没有任何不适，经血红色，偏淡一些。但是总体来说量很少，就是上厕所会流。卫生巾上就是昨天出去吃饭才流满。在家里因为上厕所多。所以卫生巾几乎干净状态。所以呢。也没耽误我泡澡。每天都泡的。很舒服）
2019.3.14月经开始----2019.3.17月经干净
2019.3.26和27两天，上厕所擦得时候有点时有时无的血印子。3.28上厕所，偶尔会滴。
2019.3.28来月经，这次来的一开始大半天都是比较稠的偏暗。不太出的来。后面就是比较稠而且沾糊的状态，
2019.3.30干净。
2019.4.24下午，月经来了。不知不觉。红色颜色好。一来就比较多
2019.4.27月经干净。下午泡澡了。很舒服。贵州已经很热很热了。这次月经量大，颜色好，一点点小的血块非常小。来的利索，走的利索。身体没有任何不适。喉咙稍微有点干的感觉上火轻微那种。
2019.5.20，晚上生理期到。泡完澡上厕所发现来的。好多。颜色好，没有任何不舒服。
2019.5.20晚上月经来的，一来就比较多。是泡完澡上厕所发现的。晚上和第二天5.21都很多。到5.22号晚上开始少一点。23号下午很少，红色。下午泡澡了。泡完上了两次厕所都表示很干净。这次很利索，总体血量不错，没啥血块。偶尔有点粘
5.29晚上，上厕所。一摊血。暗色，沾稠。无任何不舒服
5.30，类似来月经的状态。量不大。沾稠。6.1干净
6.23月经来了，没啥不舒服，量正常，颜色也正常，没啥血块。刚来，稍微有点稠
623--6.26月经期。这次总的来说。周期时间也还可以。整体量比之前多。每一天任何血块。刚来第一天稍微有点稠。没有啥不舒服。干净就干净了，也没有拖拉。感觉是这几年来最好的状态
7.18晚上月经来了。都很好。没啥不舒服。今天7.21，几乎干净，准备泡澡哦。
后天出发度假大吃大喝去哦。这个月饮食调整就算。。。。中断了吧。回家再继续。看看这次出去一个月我又要胖多少{:6_165:}
一切稳定。出发度假哦