星星的调理日记
想想也有写点东西的必要，希望跟身体与我相似情况的姐妹有沟通交流的机会。我出生于1970年，由于工作和精神压力，在2012年5-6份出现难睡着，睡时多梦，半夜醒，白天没精神，烦躁。为寻找自己合适的调理方式，看过中医、西医，中医说是气血不足，吃了四个疗程中药，没什么效果。又去看西医，西医说是早更，建议采用补充雌激素替代疗法，在我没有任何心里准备就到更年期了，我一直比较排斥吃药，何况激素类药，更难接受，在医生详细介绍利弊后，也开始了尝试。知道自己早更后，为更好了解早更症状，上网，无意中发现药浴可以减轻症状，最后在2012年9月选定当时唯一健字号的妞豆杂货铺，第一次购买药包。
为此我开始了接受雌激素，坚持运动，断断续续泡澡综合调理。可我服用雌激素反应很大，又只好放弃。
刚开始泡澡时，25分钟至少要三进三出，有时水温高些5分钟都坚持不了。过了很长一段时间人感到适应耐泡了，现泡澡等水温凉一点，我还要加烫水，要泡上1小时。
这两年来，我坚持早上慢跑或快走，晚上8点左右泡澡，身体有些变化可能还隐着，但这两年我没感冒，睡眠明显改善，不会半夜醒。
现在我很享受泡澡，泡澡已成为我生活的一部分。
感谢，姐姐，百忙抽出时间和我们大家分享，希望姐姐能一直坚持记录自己的身体情况，这样是对自己管理健康最好的一个资料哦。更年期不可怕的，主要是怎么让身体健康的度过更年期，或者最大程度的延缓哦我们的更年期，放松心情，坚持健康的调理，我相信，不管更年期前还是后，我们都能健康的活出自己！姐，一起加油 今天阴冷阴冷的，肩颈酸胀，泡着感到缓解了。 星星 发表于 2015-2-1 19:56
今天阴冷阴冷的，肩颈酸胀，泡着感到缓解了。
这段天气变化比较大，坚持泡澡
这样阴冷的天气，还有比泡澡更幸福的？今天刚煮好药，突然发现不能泡了，只好改泡脚了 哈哈，我知道。这次生理期，我们也观察下哈，情绪放松开心死必须的哦 这几天不能泡澡，只能干瞪眼，不过经量，颜色都不错，也没有血块，轻微腰酸。 星星 发表于 2015-2-6 16:31
这几天不能泡澡，只能干瞪眼，不过经量，颜色都不错，也没有血块，轻微腰酸。 ...
我也是，经历了双11备战那两个月，月经这一直有点不好，这个月恢复正常了
忙了一天，肩颈酸胀，泡澡 好好，我继续妇健